Ваше фото украсит сайт
Войти | Зарегистрироваться
Сайт о диетах и похудении

ГлавнаяБлогиДиетолог Алексей Ковальков

Как не поправиться летом

Диетолог Алексей Ковальков  29 июня 2013 2 
Летом не до похудения. Ведь столько забот выпадает на это время! Уходящие в отпуск коллеги оставляют вас с тройной нагрузкой, квартира требует ремонта, дача – полива, дети – отдыха на море. Где уж тут думать о своем здоровье. Не только у диетологов пустуют кабинеты... Врачи всех специальностей испытывают некоторый простой в работе.     (далее...)...

Читать дальше »

Что есть на завтрак?

Диетолог Алексей Ковальков  9 ноября 2012 14 
zavtrak Риторический вопрос для всех родителей: «Чем и как кормить ребенка?». Бабушки твердят, что пища должна быть сытной, педиатры говорят о сбалансированности,  психологи ратуют за яркость и необычность блюд, и все они, по-своему, правы.  Родителям нужно лишь суммировать все рекомендации и готовить своему ребенку полноценную и разнообразную еду. Правда, сделать это, оказывается, не так уж и просто. (далее...)...

Читать дальше »

Гормоны советуют: худеем сразу после месячных

Диетолог Алексей Ковальков  1 августа 2012 18 
Большинство представительниц прекрасного пола считают, что в  битве за стройность и подтянутую фигуру все средства хороши!  В ход идут  диеты, косметологические процедуры и,  конечно же,  занятия спортом. И каково же бывает удивление  женщин, когда через месяц усиленных тренировок и строгой диеты  они не видят практически никаких изменений. Что происходит? Почему ни один из способов скинуть лишний вес не принес результатов? Отвечая на эти вопросы, мне хочется задать один единственный вопрос: «Милые дамы, а как давно вы...

Читать дальше »

Какие десерты можно худеющим

Диетолог Алексей Ковальков  10 июля 2012 9 
Несмотря на то, что одним из главных условий прохождения разработанной мною методики является отказ от сахара и всех продуктов, которые его содержат, крест на десертах я не ставлю. Для моих пациентов, конечно, ограничения достаточно строгие, но для тех, кто просто хочет следить за своей фигурой, существуют лакомства, которые могут себе позволить даже вечно голодные фотомодели, и это далеко не шпинат! (далее...)...

Читать дальше »

Как питаться во время тренировок чтобы похудеть?

Диетолог Алексей Ковальков  8 июня 2012 19 
Меня часто спрашивают, как правильно питаться во время аэробных и силовых тренировок, во время занятий фитнесом – что нужно есть до похода в зал, а что после, какие биодобавки принимать и в каких дозах, что пить – воду или свежевыжатые соки, которые наливают в баре фитнес-клуба. Это очень важная тема, потому что эффективность ваших усилий в зале в немалой степени зависит от правильного питания во время тренировок. Дать один рецепт всем...

Читать дальше »

Чем можно и нужно перекусывать на работе?

Диетолог Алексей Ковальков  22 мая 2012 7 
А знаете ли вы что от неправильных перекусов можно поправиться, а от правильных низкокалориных похудеть? Так какие же перекусы являются правильными для здоровья и собственной фигуры? 1. Овощи и фрукты. Овощи некалорийны, но содержат много витаминов и минеральных веществ, таких как калий и магний повышающих умственную деятельность. Фрукты отлично сбалансированы по макро- и микроэлементами и биологически активным веществам. Они не содержат холестерина, сокращают риск появления рака, диабета. Овощи и фрукты содержат клетчатку, столь необходимую для правильного пищеварения. И что самое...

Читать дальше »

Советы диетолога Ковалькова в передаче «Похудеть и выжить»

Диетолог Алексей Ковальков  20 апреля 2012 8 
Сегодня, в пятницу 20 апреля я выступил на канале РБК в передаче «Похудеть и выжить». За 20 минут успели обсудить практически все, что может волновать худеющих. Говорили о том, почему методов похудения так много, а похудевших людей так мало. Какие ошибки совершают худеющие, сколько стоит курс похудения в клиниках, какие есть таблетки для снижения веса, и можно ли их принимать. Премьера программы в пятницу 20 апреля в 12:35. Повторы в воскресенье 22...

Читать дальше »

Сколько воды нужно пить в день?

Диетолог Алексей Ковальков  16 апреля 2012 1 
Нам всем необходима вода. Она участвует практически во всех процессах организма – питает клетки, выводит токсины и соли. Кстати, «залежи» последних могут стать причиной развития таких серьезных заболеваний, как остеохондроз, полиартрит, почечнокаменная болезнь. Вода «точит» почечные камни и разжижает желчь. Наконец, она «уносит» с собой часть побочных продуктов переработки жиров. Меньше шлаков в организме – меньше нагрузка на печень. Поэтому пейте на здоровье! Главное, не чай, кофе, молоко или компот,...

Читать дальше »

Ошибки, из-за которых вы не худеете

Диетолог Алексей Ковальков  10 апреля 2012 31 
- Здравствуйте Алексей Владимирович. Никогда не думала, что придется Вам писать. Была уверена, что смогу справится со всеми своими проблемами самостоятельно. Увы!!! Этого не получилось. Мне 27 лет, мой вес (на сегодняшнее утро) составляет 87 килограммов при росте 165. Многовато - не правда ли?! Пыталась бороться с лишними килограммами разными способами: - голодала (по Брегу) , да худела. Но потом или срывалась и сметала все что было в холодильнике, или мужественно сопротивлялась, но по окончании голодовки возвращалась к привычному рациону...

Читать дальше »

Питание во время беременности

Диетолог Алексей Ковальков  23 марта 2012 5 
Во время беременности многие женщины начинают вытворять на первый взгляд странные вещи. Многих тянет на соленое, а у некоторых и вовсе появляется непреодолимое желание съесть что-то особенное, порой даже вовсе несъедобные продукты - например, мел. Объясняется это просто.  Беременность — состояние, характеризующееся повышенной потребностью в витаминах и микроэлементах, в частности — в кальции, который нужен для строительства костной системы будущего малыша. Во время беременности у женщин обостряется способность «слушать свой организм», недаром окружающие часто говорят о взгляде, обращенном как бы...

Читать дальше »
Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru