placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяБлогиДиетолог Алексей Ковальков ( Страница 2)

Как похудеть в проблемных местах?

Диетолог Алексей Ковальков  10 марта 2012 41 
Как похудеть в проблемных местах? Рано или поздно этим вопросом задаются все худеющие. Вот вроде все у них идет по плану: вес стабильно снижается, самочувствие улучшается, усиленно «сдувается» грудь и лицо. Только вот нижняя часть живота (ягодицы, бедра, лодыжки, руки) никак не худеет, или худеет, но очень медленно. Что это такое? И можно ли с этим справиться, не прибегая к услугам пластических хирургов? Объяснение этого «феномена» очень простое. Дело в...

Читать дальше »

Диета и пост — вместе или врозь?

Диетолог Алексей Ковальков  3 марта 2012 1 
Религия говорит, что пост - это закалка духа и молитва Богу, когда ты меньше всего зависишь от своего земного, бренного начала. В постные дни верующий ограничивает себя в пище животного происхождения – молочной, мясной, рыбной, употребляя пищу только растительную. Отказываясь от скоромной пищи, верущий полностью сосредоточивается на духовном. (далее...)...

Читать дальше »

Откуда берется «жор» и почему нас тянет на солененькое?

Диетолог Алексей Ковальков  14 февраля 2012 10 
Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией «очень хочу что-нибудь съесть, но только не знаю что». В минуту подобного душевного порыва мы со скоростью антилопы несемся на кухню, открываем холодильник и набрасываемся на кусок сырокопченой колбасы, селедку или тортик, а то и на все сразу. Такой набег быстро снимает тягу к «чему-нибудь» вкусненькому, но взамен мы получаем изжогу, отечность и солидный прирост веса (особенно если опустошение холодильника происходит ночью и носит регулярный характер). Почему так происходит? Почему...

Читать дальше »

Чем полезны помидоры

Диетолог Алексей Ковальков  21 января 2012 5 
«Только я умоляю Вас, Вы не ешьте на ночь сырых помидоров, чтобы не причинить вреда желудку», советовал Остап Бендер подпольному миллионеру Корейко. За что же так невзлюбил великий комбинатор эти сочные плоды, Ильф и Петров умалчивают. Зато современная медицина давно выявила все плюсы и минусы томатов. Плюсы. Благодаря высокому содержанию ликопина, помидоры занимают лидирующую позицию в рейтинге полезных продуктов. (далее...)...

Читать дальше »

Рецепт разгрузочного дня в праздники

Диетолог Алексей Ковальков  22 декабря 2011 7 
И какой же русский не любит вкусной еды! Особенно те, кто еще совсем недавно испытал на себе всю тяжесть избыточного веса. Таких людей соблазны подстерегают просто на каждом шагу. Особенно сложно бороться с искушениями во время затяжных новогодних праздников. Когда борьба с лишним весом вроде бы закончена и человек начинает есть столько, сколько ему действительно нужно для жизни, ест с пользой для здоровья — он вдруг получает приглашение, от которого нельзя отказаться. 

Читать дальше »

Похудение и осенняя хандра

Диетолог Алексей Ковальков  22 сентября 2011 6 
«Унылая пора! Очей очарованье! Приятна мне твоя прощальная краса — Люблю я пышное природы увяданье...» Читая эти строки, я прихожу к выводу, что Пушкин или был безудержным оптимистом, или владел тайными знаниями о том, как победить осеннюю хандру. Однако для большинства людей этот период становится настоящим испытанием нервной системы на прочность. Оно и понятно: за окном хмуро и пасмурно, на улице сыро и серо, а на душе тоскливо. Мало того, наверняка многие...

Читать дальше »

Стоит ли пить витамины летом?

Диетолог Алексей Ковальков  21 июля 2011 6 
На лекциях мне часто задают вопросы о витаминах: принимать регулярно? Какие витамины пьете вы и ваша семья? Стоит ли пить витамины летом? Скажу честно, эти вопросы меня радуют, ведь если люди интересуются данной темой, значит собственного здоровье им не безразлично. Витамины - низкомолекулярные органические соединения. В большинстве своем они не синтезируются в организме человека, но являются активной частью многих ферментов и исходными вещества для синтеза гормонов. Сами по себе витамины ничего не создают, но жить без них невозможно. Поэтому важно понимать разницу...

Читать дальше »

Диетолог отвечает на ваши вопросы

Диетолог Алексей Ковальков  13 декабря 2010 72 
Здравствуйте! С сегодняшнего дня я начинаю вести свой блог на этом сайте. По мере возможности постараюсь отвечать на все вопросы, касающиеся моей методики похудения, а также на любые другие вопросы, которые у вас могут возникнуть. С уважением, доктор Ковальков  ...

Читать дальше »
Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru