placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяБиодобавкиГуарана для похудения – как и когда принимать

Гуарана для похудения – как и когда принимать

Гуарана – это сильный стимулятор, который во всем мире используют для похудения и увеличения выносливости во время тренировок.

гуарана - биодобавка для фитнеса


По своему действию экстракт гуараны напоминает кофеин. После приема учащается сердцебиение, пропадает сонливость, появляется желание свернуть горы, пробежать стометровку и сделать двадцать подходов к тренажеру для накачки ягодиц. Словом, появляется энергия, которой людям, ограничивающим себя в питании, как раз и не хватает.

Прием гуараны перед тренировкой дает силы работать, и обеспечивает очень важный эффект – организм в качестве основного источника энергии начинает использовать собственные жировые отложения.

Плюсом гураны является ее природное происхождение, что позволяет избежать многих негативных последствий. К тому же, гуарана не вызывает привыкания, и эффект от ее применения не снижается при длительном употреблении, хотя оно и нежелательно.

Многие отмечают, что после приема начинает снижаться аппетит, а еще эта биодобавка обладает легким мочегонным действием.

Как использовать гуарану для похудения

Хочется разочаровать всех, кто, прочитав первую часть этой статьи, решил купить гуарану и начать немедленно худеть. Сам по себе прием этой биодобавки к похудению не приведет. То есть, принимать гуаурану и лежать на диване с пакетом пряников – пустая трата времени и денег.

Правильнее всего использовать ее перед тренировкой, как стимулятор для увеличения расхода энергии. Во время занятий гуарана будет стимулировать организм выделять энергию из собственных жиров. Особенно хорошо она может помочь, если нужно скинуть вес за относительно короткий срок, к примеру, 3-5 кг за месяц.

Как правильно принимать гуарану

Экстракт семян гуараны можно приобрети в аптеке или магазине спортивного питания, там она продается в различных формах – в виде таблеток или жидкого экстракта. Есть еще ампулы для разового использования, их следует употреблять за 30-60 мин до тренировки, за это время гуарана успевает усвоиться и начать «работать» на вас.

Ежедневная дозировка в среднем составляет от 500 мг до 1000 мг. Очень удобны «разовые» упаковки – выпила перед фитнесом и все. Чтобы не возникало проблем со сном, желательно делать это до 17 часов вечера.

На сайте iherb, где биодобавки продаются по минимальной цене, баночка guarana стоит в среднем 10-13 долларов с прямой доставкой в Россию. Заказать можно здесь.

Противопоказания и подводные камни

Как и у любого стимулятора, есть у гуараны и противопоказания, и побочные эффекты.

Гуарана стимулирует расходовать энергию за счет ваших собственных накоплений. С одной стороны это хорошо – жир тает, килограммы уходят. С другой стороны, организм устает постоянно «одалживать» энергию у себя самого и рано или поздно ему нужно будет отдохнуть. Вроде кредита – взяла, а отдашь с процентами.

Опытные спортсмены знают, что после курса энергетиков необходимо восстановиться, чтобы не произошло истощение нервной системы. Последуйте и вы их примеру. Если использование гаураны вызвало бессонницу, повышение кровяного давления, нервозность, то дозу необходимо уменьшить или отменить вовсе.

Стоит ли говорить, что гуарану крайне осторожно нужно использовать ее тем, у кого проблемы с сердцем – тахикардия, аритмия (иногда она появляется у девушек после родов), повышенное артериальное давление, заболевания нервной системы.

Отзывы наших читателей: (1)


  • Оставьте комментарий
    Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


    Ваше фото украсит сайт
    ВойтиЗарегистрироваться
    rubriki1
    Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
    Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru