placeholder+image
Сайт о диетах и похудении

С чего начать похудение

Света   17 января 2013 5 

do_po

Всем привет =)

Хочу рассказать вам, с чего начать свое похудение.

Во-первых нужно пересмотреть свое питание , а так же следить за своим аппетитом, чтобы оно было в меру.

Во-вторых нужно найти для себя мотивацию – купить себе новое  платье на размер меньше, может есть огромное желание влезть в свою любимую одежду
В-третьих нужно идти твердо к своей цели. Если вы настроены серьезно, то поставьте перед собой конкретные цели, и худеть будет намного легче.
Многие девушки и женщины занимаются фитнессом, шейпингом, но не получают от этого ожидаемого результата, а именно из-за того что у них не правильно составлено питание, либо они его совсем не соблюдают.
Правильно питание – это 80 % залога вашего успеха в похудении, а так же сохранение и поддержание вашего здоровья.
А спорт – это  20% к стремлению иметь красивую , подтянутую фигуру.
Сделайте себе правильный режим питания.
Начинаем, с завтрака! Не пропускайте этот важный  прием пищи, завтракайте всегда, тогда вы не будете испытывать чувство голода до обеда, что позволит вам не набрасываться на еду вечером.
Перед каждым приемом пищи за 15 минут выпивайте 1 или 2 стакана воды – это поможет проснутся вашему желудку, а также после ночи очиститься от скопившейся слизи.
Питайтесь пять раз в сутки небольшими порциями: завтрак, перекус, обед, полдник, ужин.
Кушайте не торопясь, не отвлекаясь на посторонние процессы, не смотрите во время еды в телевизор.
 Выпивайте в день 1.5-2 литра чистой воды -  это ускоряет обмен веществ, выводит токсины и способствует более быстрому снижению веса.
Не забывайте про спорт. Занятия спортом не только помогают быстрее убрать лишние килограммы, но разгоняют обмен веществ, делают наше тело подтянутым ,накаченным и здоровым.
Именно спорт  поможет вам  избежать обвисания кожи и появления растяжек на вашем теле . Начинайте свое похудения с физических упражнений и тогда вы будете очень удивлены результатами.
Я уверенна, что эти простые рекомендации помогут вам добиться успеха!

 


Света
Я похудела, и каждый может

Отзывы наших читателей: (5)


  • Оставьте комментарий
    Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


    Ваше фото украсит сайт
    ВойтиЗарегистрироваться
    rubriki1
    Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной dofollow ссылки на источник.
    Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru