placeholder+image
Сайт о диетах и похудении

Как похудеть после родов на 13 кг. Мой опыт

marianna   6 мая 2013 3 

Здравствуйте! Конечно- же вы знаете, что похудеть после родов и кормления грудью очень тяжело. Но поверьте мне – это возможно. И это правда. До своей беременности я весила 60 килограмм при росте 165см. Это мой нормальный вес. За всю беременность я набрала 15 килограмм. Это много! Набирать врачи рекоммендуют от 7 до 10 килограмм. После родов я весила 73 килограмма. И после того, как я бросила кормить грудью, мой вес не изменился, хотя очень многие врачи, подруги и знакомые говорят о том, что вес вернется. Да, возможно. Но не в моем случае.

Я человек, который склонен к полноте и большинство женщин будут мне солидарны, так как всего 5% женщин стройны от своей природы и могут себе позволить съесть сладкое пирожное или кусочек вкусного торта на ночь, и, поверьте, без последствий набрать лишнего. Но это совсем не наш случай.

Итак, рассказываю подробно свою историю! После того как я перестала кормить грудью своего сына (к тому времени ему исполнился 1 год), я стала на весы, и в моих глазах был ужас – я набрала еще 2 килограмма, итого – 75. Я сказала себе: СТОП!!! Я не хочу становиться все толще и толще, что потом меня занесли в книгу рекордов Гиннесса как самую растолстевшую женщину мира. Я хочу вернуть свой вес. Я хочу, чтоб мой муж смотрел на меня, как и прежде с любовью и любованием, а не пряча взгляд в пол и уходя куда-нибудь при первой же возможности. И не думайте, что у вас по-другому.

Большинство мужчин любит стройных красивых женщин. И ваша полнота не придает вам ничего привлекательного, как пишется во многих женских журналах. Ваш муж начинает заглядываться на других молодых и стройных, и УЖЕ МАМ!!! «А ты вот не такая», думает он. Так почему же мне опять не стать такой же стройной и красивой как я была прежде? Конечно, я стану.

Я пересмотрела кучу журналов, множество сайтов о быстром и эффективном похудении, испробовала множество диет и НАШЛА СВОЮ! Она действительно дала результат. Лучше начинать диету на убывающую луну, я так и делала – результат будет намного успешнее. Фазы луны вы можете посмотреть в Интернете (3 и 4 фазы – это убывающая луна). Это примерно 2 недели. За эти две недели вам и требуется сбросить лишние килограммы. Почему именно так? Так как в эти дни организм сам пытается избавиться от лишнего, а вы еще ему и поможете.

На завтрак я ела нежирный творог, где-то грамм 200, пила зеленый чай без сахара. И на этом все. Если вам захочется съесть еще что-нибудь, предложите себе посмотреть на себя в зеркало. Помогает!

На обед – отварное нежирное мясо (либо курица, либо говядина) 200 грамм и свежие овощи, чем больше, тем лучше и желательно без масла. На ужин можете съесть нежирный творог или нежирный йогурт, кефир. На этом дневной рацион окончен! Но вы не расслабляйтесь, это еще не все.

Кроме вашей диеты просто необходимы физические нагрузки. Я занималась 2 раза в день по 20 минут на тренажере – орбитреке. Если у кого есть возможность ходить в бассейн – это еще лучше. При плавании тренируются все мышцы. А если нет ни тренажера, ни возможности ходить в бассейн, занимайтесь аэробикой, бегом и т.д. Главное желание.

Ко второй неделе вы можете сменить рацион: творог – на гречку. Хотите узнать мой результат? За 2 недели я сбросила 6 килограмм. Впечатляет? И у вас тоже получится. Главное верить и работать над собой. И напоследок о самом главном. Когда вы сбросите свои ненужные килограммы, не думайте, что вам снова можно все есть. Нет. Поступайте разумно. Хочется полакомиться тортиком – съешьте, но не много и не часто.

И не забывайте о физических нагрузках. Теперь это наши неразлучные друзья. Если не хотите вновь набрать лишнего – следите за своим телом и берегите его от излишек! Желаю всем удачи! Будьте счастливы!



Отзывы наших читателей: (3)


  • Оставьте комментарий
    Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


    Ваше фото украсит сайт
    ВойтиЗарегистрироваться
    rubriki1
    Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
    Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru