placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяБлогиВаши некалорийные рецептыАня ЗеленинаБелковый обед с индейкой 200 ккал

Белковый обед с индейкой 200 ккал

Аня Зеленина  8 мая 2013 0 

Ингредиенты:

- Индейка филе – 1 кг
- Чеснок – 2 зубчика
- Лавровый лист – 3 штуки
- Мельница специй (у меня Herbs de Provence) c iherb
- Веточка тимьяна

Чеснок измельчить, сделать насечки на филе, шпигуем чесноком, натираем измельченным лавровым листом. Добавляем веточку тимьяна и оставляем на 20 минут пропитываться.

Дальше кладем индейку в пакет для запекания. Разогреваем духовку до 170-180 градусов, ставим на 25 минут. Вынимаем!

Нарезаем тонкими кусочками, кладем на тарелку вместе овощами. Готово!

Калорийность:

100 гр белого мяса индейки – 160 ккал

Белка в них 30 гр!!!!!

indeika_belok

 

indeika_obed

 


Оставьте комментарий
Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru