placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяБлогиДневники худеющихlekaМои советы для похудения

Мои советы для похудения

leka  20 октября 2014 4 

Привет всем худеющим! в нашем городе +18, почти лето! и это очень радует!) Сегодня 6й день, как я начала приводить себя в порядок. Есть пару открытий, которые возмужно помугут и Вам.

Что касается результатов, после выходных на весы еще не вставала, но думаю все будет ГУД:) прошлый вес составил 73 кг, уже не 74!) Вчра провела замеры, уффф… не порадовали!(( Обхват груди 97! обхват талии 74! обхват бедер 100 – сотня мать вашу!!

И так касательно наблюдений:

1. Девочки, чтоб не сорваться и не испытывать сильный стресс, во время продолжительной диеты, выделяйте один день в неделе на нормальную пищу (ну в меру разумеется). Это не  испортит ваши результаты, но зато хватит сил держаться до победы;) Проверенно на себе)) 

2. На завтрак и ужин, выбирайте злаковые, типа мусли или гречки. Польза этих продуктов всем конечно известна, но дело не только в пользе. Такие крупы позволяют долго неиспытывать чувство голода, согласитесь это для нас очень важно!)) так же на долго хватает простое варенное яйцо. 

3. Если вы занимаетесь физическими упражнениями, рекомендую после занятий выпить 300-350 мл сока, ну например виноградного, он запустит ваш оргазм и жиры потихонечку будут преробатываться в мышцу. объяснить этот процесс грамматно не смогу, но опятьже проверенно на себе, ну и так рекомендовал мне инструктор)

ну и последнее говорю это прежде всего себе, ну возможно и вы девочки возьмете за правило.

Луше стройнеть плавно не спеша, без насилия, а значит все таки кушать:), нежели 2 недели голодовки, а потом срыв…Вот теперь главное это не забывать. мне рекомендовали кушать маленькими порциями но 5 раз в день, порции уменьшить получилось, а вот кушать часто неуспеваю, работа не ждет:( ну и в итоге частенько чувтсвую себя голодным волком!(

А еще хочу сказать, Ваши истории, девченки, очень мотивируют! так что пишите!)) будем радоваться результатам вместе!)

leka
Рост 170 см. желаемый вес 60 кг (контр-цель 57 кг). На 15.10.14 вес 74,4 кг. (за 3 месяца набрала 4 кг!). Сегодня 31.12.14 вес 63.7 кг. (-10,7 кг) Промежуточная цель 65 кг к 1.01.2015 г.(достигнута!)) Образ жизни(был): умеренно активный. Образ жизни(стал): активный (сумасшедший). Питание (было): не стабильное, люблю сладкое. Питание (стало): стабильное, преимущественно овощи и мясо на пару. Семейное положение: замужем, детей нет.

Отзывы наших читателей: (4)


  • Оставьте комментарий
    Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


    Ваше фото украсит сайт
    ВойтиЗарегистрироваться
    rubriki1
    Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
    Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru