placeholder+image
Сайт о диетах и похудении

Результаты за 1,5 недели

leka   27 октября 2014 2 

Привет девченки! Мама малыша большущей тебе респект! молодец! Отличные результаты и настрой! ты нас мотивируешь на успех, СПАСИБО!)) 

И так прошло 1,5 недели со дня первого взвешивания и печали)) за эти дни я постепенно перешла на более здоровое питание, немного о нем: завтрак – мюсли или яйцо, обед- гречка с овощами и лили легкий супчик, ужин кефирчик или мюсли или гречка с овощами. Я напрочь исключила из рациона: САХАР (в любом виде), КАРТОШКА, РИС, МУЧНОЕ. В воскресенье разрешаю себе в небольших колличествах послабления. например блинчики на завтрак. Ну и еще теперь в рационе много фруктов, приемущественно яблоки, иногда грейпфрут и апельсины, в воскресенье позволила себе бананы. На этом сайте ктото рекомендовал таблетки ксеникал, почитала отзывы и предписания, понравились, стоят у нас очень дорого 3500 т.р! 1 пластинка 870 р.!  решила попробывать, эффект 0! (( попила неделю больше не буду, уж лучше летящую ласточку попить она недорагая и очень эффективная!

Помимо диеты решила занятся аэробикой, надо отдать должное инструктору, у нас не прсто аэробика, а комбинированные занятия, в которые входят; пилатес, шейпинг, и  естественно сама аэробика ))  С каждым занятием нагрузки дают все больше и больше. Таким оборазом в субботу еле встала с постели, болело ВСЕ! но это приятные боли. темболее все видят что я посторойнела, подтянулась.

Ну а теперь к самим результатам. Напоминаю, диету я выбрала счедящую, за результатами не гонюсь, худеть буду долго долго… И так 15.10.14 мой вес составлял 74,4, а в субботу устром 25.10.14 –  72,00. вот такие скромные результатики)) -2,4 кг) меня вполне устраивает. От диеты и спорта я получаю большое удовольствие, уменьшились объемы в талии – 73 см вместо 74 и бедрах – 98 вместо 100) руки тоже стали чутка меньше 37 см вместо 39. Пока так, чувствую себя очень комфортно ни какого голода! сегодня на завтрак было мюсли, в обед будет 100 гр горохового пюре и куриная отбивная (немного жирноватая), ужин – кефир, потом тренировка.

Следующие измерения будут 1 ноября, 3 ноября у нас 2я годовщина свадьбы, хочеться быть конечно красивой стройняхой!)) но наверное больше 1 кг не уйдет)

Удачи всем! Пишите о своих результатах, это очень и нтересно! ну и мотивирует конечно!)


leka
Рост 170 см. желаемый вес 60 кг (контр-цель 57 кг). На 15.10.14 вес 74,4 кг. (за 3 месяца набрала 4 кг!). Сегодня 31.12.14 вес 63.7 кг. (-10,7 кг) Промежуточная цель 65 кг к 1.01.2015 г.(достигнута!)) Образ жизни(был): умеренно активный. Образ жизни(стал): активный (сумасшедший). Питание (было): не стабильное, люблю сладкое. Питание (стало): стабильное, преимущественно овощи и мясо на пару. Семейное положение: замужем, детей нет.

Отзывы наших читателей: (2)


  • Оставьте комментарий
    Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


    Ваше фото украсит сайт
    ВойтиЗарегистрироваться
    rubriki1
    Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
    Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru