placeholder+image
Сайт о диетах и похудении

Маленькие результаты, большие успехи!

leka   10 ноября 2014 0 

Девченки! Всем привет! Вы все большие молодцы! Так держать!

И так, вредительские праздники позади и как оказалось, прошли практически безобидно. 

За эти три недели мои объемы уменьшились на 1,5-2 см! Для меня, это очень хорошо!  Наконец-то появился остренький подбородок и скулы, урааа, прощайте пухлые щечки!)) Многие говорят, что я помолодела, муж хоть и не считал, что мне нужно стройнеть, сейчас восторгается – ах, какая у него стройная, подтянутая жонка!) 

На тренировках стало все получаться лучше! после каждых занятий приятно болят мышцы пресса, ягодиц, бедер и еще много чего, не знала например что ребра тоже можно качать))

Что касается питания : я совсем не голодаю, просто кушаю по предписанию 3 раза в день, в основном гречку, цветную капусту, и другие овощи, на завтрак мюсли или творог, на ужин кефирчик, или фруктовое пюре, или йогурт. если тренировка, то восе ужинать не хочется. Не забываю добавлять в рацион мясо – кур. филе или рыбка. в выхдные были небольшие послабления, на завтрак фаршированные блинчики, обед – пюре с пеленгасом, но зато ужинать не хотелось, так что думаю на весе это не сильно отразилось.

Ну, а теперь о самом ВЕСЕ) в субботу утром мой вес составил – 71.3.  так что за три недели я сбросила 3,100 . При том, как заметили очевидцы, сейчас я выгляжу как 2 года назад на своей свадьбе, тоесть побтянутый животик и стройное личико, но тогда то я была 62 кг и жутко голодала, но не занималась спортом.  Таким образом я сбрасываю по 1 кг в неделю, а до нового года их осталось 7!) а значит, у меня все получится!) Ах вот бы быть 65! 

Девченки! Все удачи!)


leka
Рост 170 см. желаемый вес 60 кг (контр-цель 57 кг). На 15.10.14 вес 74,4 кг. (за 3 месяца набрала 4 кг!). Сегодня 31.12.14 вес 63.7 кг. (-10,7 кг) Промежуточная цель 65 кг к 1.01.2015 г.(достигнута!)) Образ жизни(был): умеренно активный. Образ жизни(стал): активный (сумасшедший). Питание (было): не стабильное, люблю сладкое. Питание (стало): стабильное, преимущественно овощи и мясо на пару. Семейное положение: замужем, детей нет.

Оставьте комментарий
Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной dofollow ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru