placeholder+image
Сайт о диетах и похудении

Вес прибывает, пора брать себя в руки

leka   27 мая 2015 5 

Всем пропавшим привет! Начинаю чувствовать такуюже внутреннюю борьбу как и вы, девочки…Ох и не просто контролировать аппетит, а точнее пока не получается. Таксикоз прошел, но на смену вернулся жирный жора! Вчера купила пол литра кефира 1% и вечером сделала маленькую кастрюлю акрошки, съела ее сама! я еще ни когда не ела кастрюлями! Боже да что со мной! на той неделе весы показали 67,5! за две недели +3 кг!  Врач отругала, посадила на диету, вот ем теперь кастрюлями! 

И так, что же мне делать? Вот пока такой план:

- Завтракать только кашами, творогом или мюсли, строго дозированной порцией! как раньше.

- готовить обед заранее, овощи и мясо на пару, гарнир не тяжеле гречки.

- ужин овощной салат и мясо на пару или мюсли..

- чаще взвешиваться, хотябы раз в неделю.

- получить справки для бассейна, и ходить туда 2 раза в неделю.

- исключить сладкое и мучное! обязательно!

Пока думаю все.. если у вас есть идеи, буду рада вашим советам.

Сегодня завтракала бутербродами с колбасой и сыром, обещаю, это последний такой завтрак! обедать буду уже осмысленно, поужинаю сегодня кевфирчиком.

Наконец-то посетила магазин для будущих мам! Так здорово подняла настроение! пока все вещи 46го размера, надеюсь в такой форме и останусь!


leka
Рост 170 см. желаемый вес 60 кг (контр-цель 57 кг). На 15.10.14 вес 74,4 кг. (за 3 месяца набрала 4 кг!). Сегодня 31.12.14 вес 63.7 кг. (-10,7 кг) Промежуточная цель 65 кг к 1.01.2015 г.(достигнута!)) Образ жизни(был): умеренно активный. Образ жизни(стал): активный (сумасшедший). Питание (было): не стабильное, люблю сладкое. Питание (стало): стабильное, преимущественно овощи и мясо на пару. Семейное положение: замужем, детей нет.

Отзывы наших читателей: (5)


  • Оставьте комментарий
    Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


    Ваше фото украсит сайт
    ВойтиЗарегистрироваться
    rubriki1
    Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
    Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru