placeholder+image
Сайт о диетах и похудении

Моя программа похудения

liles   16 октября 2014 3 

Я составила себе небольшую программу, которой я буду придерживаться на пути к своей мечте. 

Во-первых, из моего рациона я исключаю сладкое и  жирное, стараюсь не кушать слишком поздно. К сожалению не могу не кушать после 6, так как я только к 7 возвращаюсь с работы, а не ужинать совсем тоже не вариант, так как я обедаю на работе в 12, и устраивать "голодные" перерывы длиной в 20 часов по-моему не разумно. Итак ужин это только овощи и немного нежирного мяса. В рацион активно включаются фрукты вместо десертов, овощи на гарнир и продукты багатые белками. 

Во-вторых, я начинаю активно заниматься спортом. Для начала 2 раза в неделю плавание (вчера кстати проплыла 1100м – горжусь собой). Хочу приобрести чудо тренажер степпер, но пока к сожалению не получается найти достойную модель (позже напишу удастся ли найти степпер).

В-третьих, каждый день я пью имбирный чай, который способствует ускорению обмена веществ и ращщепляет жиры (не знаю насколько это правда, так как я сама понятное дело узнала обо всем этом из интернета). Рецепт чая: имбирь прокипятить 10 минут, в конце добавить сок одного апельсина и мякоть одного апельсина и одного лимона, добавить мед по вкусу, дать настояться минут 15. Мне такой чай очень нравится!

Для начала это пожалуй все. Делаем здоровое питание и спорт хорошей привычкой.


liles
Рост: 1,68м Начальный вес: 81кг Актуальные вес: 74кг Цель: 62кг

Отзывы наших читателей: (3)


  • Оставьте комментарий
    Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


    Ваше фото украсит сайт
    ВойтиЗарегистрироваться
    rubriki1
    Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
    Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru