placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяБлогиДневники худеющихlilesПробы “сушки” и первые ошибки

Пробы “сушки” и первые ошибки

liles  15 января 2015 7 

Впечатлившись результатами и фотографиями мамы малыша, я решила взять себе на заметку совет сесть на сушку.

Прочитала небольшую статью в которой были изложены основные правила, главным из которых было исключать из рациона углеводы, или просто разделять углеводные и белковые дни. Кстати была удивлена, но в статье говорилось, что также хорошим сопровождением сушки может быть регулярное голодание. Смысл в том, чтоб кушать только в течении 8 часов в сутки, а остальные 16 голодать (разумеется что основная часть этого периода приходится на сон).

Итак, с утра я ничего не кушала, только выпила свои витамины и попила чай. В обед было решено организовать себе белковое меню и мой выбор пал на куриный шашлычек (поверьте это самое диетическое мясо в нашей столовой, и он кстати действительно не жирные, потому что это грудинка поджаренная на гриле), в компанию к нему были выбраны овощи из категории "диетические", сегодня это была приголовленная на пару броколли. Довольная и счастливая я умяла свой обед, кстати даже не осилила до конца овощи, И вот я решила записать что я схела и подсчитать количество каллорий, и "о, ужас!" оказывается в броколли сплошные углеводы и мой обед дал мне больше именно углеводов, чем белков.

В общем я в шоке, потому что мне кажется просто непостижимым научится понимать в каких продуктах много белков, а в каких много углеводов. Понятно, что можно все время сверяться с таблицей, но это как-то не очень-то удобно.

Итог: первый день моей "сушки" безпощадно провален!!!

liles
Рост: 1,68м Начальный вес: 81кг Актуальные вес: 74кг Цель: 62кг

Отзывы наших читателей: (7)


  • Оставьте комментарий
    Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


    Ваше фото украсит сайт
    ВойтиЗарегистрироваться
    rubriki1
    Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
    Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru