placeholder+image
Сайт о диетах и похудении

печалька

esta  6 ноября 2014 3 

Тонкой талии всем худеющим!!!

Расскажу о своих недоуспехах(((

после подсчета каллорий решила уменьшить порции так, чтоб в деню выходило не более1500. Мне особо это не доставило хлопот и дискомфорта, правда по утрам хотелось сильно есть. Но к концу недели мне стало не хорошо, проблемы с жкт, не буду углубляться, причины не выяснены. Пришлось опять увеличить порции.еще к этому добавилось 4 ноября, когда мои друзья пришли ко мне в гости, заказав им напечь разных вкусностей-вредностей. Короче, моя потеря в весе составила около 2 кг. Завтра собираюсь опять ограничиваться, посмотрю на свое самочувствие.

С упражнениями беда…. мне немного трудно включить их в свой распорядок дня, но надо, очень надо!!!!! Также как и косметические процедуры, снова сделать их своей привычкой!!!!!

Рекомендую для подтяжки всех мышц упражнение планка-просто и эффективно.

А для тех, кто выбирает себе занятия спортом для похудения -бодифлекс(кстати его уроки есть на ютьюбе, главное, научиться правильно дышать). Мое личное наблюдение: опыт занятий бодифлексом помогает при родах, можно без усилий задерживать дыхание и напрягать пресс, причем даже на большее время, чем надо)

esta
В течении нескольких лет, если не сказать десятилетия, ко мне приростали килограммы. И накопилось их, с учетом сброшенных, 10кг. В прошлом я уже избавилась от 10 кг, перепробывала различные методы: и таблетки, и диету, и спорт и тд. Хочу продолжить. Средства: пп (1200калл) и доступные физнагрузки. Сейчас я вешу 82,5 Кг, при росте1,65см, размер одежды52-54.хочу к маю 2016года уменьшиться на 10кг, до 48 Размера. Промежуточная цель: к нг - 2,5кг. Вперед!!!

Отзывы наших читателей: (3)


  • Оставьте комментарий
    Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


    Ваше фото украсит сайт
    ВойтиЗарегистрироваться
    rubriki1
    Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
    Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru