placeholder+image
Сайт о диетах и похудении

Хроники похудения

olia   16 февраля 2015 8 

Привет девченочки!

Вот и я пожаловала на сайт, чтобы поделится с вами своими успехами и проделанной работой. Еще раз хочу повториться,что новогодние праздники дались мне ооочень не просто. Разъелась не то слово.  Я бы даже сказала разбаловалась, вроде ничего криминального, но тут зефирку, там конфетку. И вес встал на отметке 71100-72200. Я не ела сахар, хлеб. И самое страшное, когда нет малейших успехов, то начинаются опускаться руки. Там съем что нибудь, ну ничего,потом поленюсь обруч покрутит, тоже да ладно скажу я себе. И опять заново я стала по крупицам себя организовывать. Девочки ой как сложно. Кто то на сайте рекомендовал посмотреть “экстремальное преображение”. я посмотрела и ужаснулась какие эти америкосы жирдяи, Нет ну надо же себя так запустить, когда молодая девочка в 21 год весик больше 150 кг. Это ужас. Посмотрела видео отчеты программы “сбрось лишнее”. Я не фанатка Малышевой. Но могу сказать уставилась и меня было не оторвать. Реально люди худеют по ее диете. Пересмотрела весь цикл. Диету я конечно не буду покупать,мне это не нужно, но очень много полезного я для себя подчеркнула. И конечно меня мотивировали люди которые похудели  на 20-30 кг. Вывод один ,кто хочет, тот справится. Очень важна поддержка, без нее справиться трудно. Итак  что я сделала: во первых я завела пищевой дневник. Скажу вам честно это хорошая вещь. Съел ,записал. Вечерком после 6 подвожу итоги. Принцип один я себе установила придерживаться 1200 калорий в день. Мне хватает, не голодаю, и даже сладкое позволяю в ограниченных кол-вах. Во вторых я отказалась от соли , не солю салаты, не солю мясо. Соль я заменила лимонным соком. Привыкаешь быстро. Соль задерживает воду, вода дает отечность. И при худении человек сначала теряет воду , а потом начинает уходить жир. По другому никак. И конечно вода не менее 2 литров в день. Все химические процессы в нашем организме протекают в воде. И в третьих я делаю в неделю один разгрузочный день, В первый раз было очень сложно, я его делала в выходной когда мои все были дома. Они на меня смотрели и ржали, когда я кефир целый день пила. И крутили у виска, мол совсем с дуба рухнула. Девочки я выдержала.  зачем нужны разгрузочные дни? Они помогают сдвинуть вес и сократить желудок. Могу сказать , утром я встала  и тот объем каши которую я ем каждый день мне показался огромным, и мне уже не хотелось ни кусочка сыра ,ничего больше. Сегодня у меня приятная новость я встала на весы и там 70 кг. Настроение отличное. Есть запал.Померила объемы ,тоже меня порадовали, уменьшились на 4 см. Очень надеюсь увидеть в следующем месяце циферку 6.

Весна уже на подходе, и если честно то меня всегда начинает одолевать страх: что одеть? Потому что зимой этой проблемы нет, одел куртку, на голову шапку, натянул сапоги и почесал. Все! А скоро прийдется снять с себя эту зимнюю экипировку и начинать по тихоньку огаляться. Борьба продолжается. Вы все молодчинки. Мама малыша вообще большая молодец, сражает всех на повал.  Особенно ту девушку которая пиццу любит. Leka не расстраивайся, все у тебя тип топ. Живи и радуйся жизни, готовься стать мамкой. У rafinad проблемы где взять упругие большие сиськи меня тоже насмешила. Селфи мы твое видели у тебя отличная фигура, нет конечно придела совершенству. Анютка и liles не отчаивайтесь , борьба продолжается мы с вами. Девочки всех помню, не обижайтесь про кого не написала,всех читаю и поддерживаю. Все желаю терпения, стремления и удачи!!! До встречи?


olia
Мне 38 лет. Рост 163. После родов много набрала. Желаемый вес 63-65.скидывать надо 15 кг. Буду бороться. На 19.09 вес 80 кг. На 21.10 вес 76,5 кг.

Отзывы наших читателей: (8)


  • Оставьте комментарий
    Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


    Ваше фото украсит сайт
    ВойтиЗарегистрироваться
    rubriki1
    Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
    Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru