placeholder+image
Сайт о диетах и похудении

я себя изменю, вот увидите!!!

olia   21 сентября 2015 1 

Девчонки всем привет! Я так давно не присутствовала на  сайте, не читала ваши блоги, что если чесно сказать, я таааак соскучилась. Что по приезду в город, первым делом схватилась за планшет. Девочки вопрос :куда вы все пропали? Увидела блог только мамы малыша,и поняла ,что мы с ней одинаково небрежны.  Вот пишу сейчас блог, и хочется просто назвать себя жирная свинья. Да ,да другого слова и не подобрать. Лето, солнце, свежий воздух подействовали на меня ровным счетом наоборот,с отрицательным действием. за 4 месяца отдыха на даче я набрала…….. сдесь должна идти барабанная дробь……. 10-ку. Вес 80 кг. Это ужас,катастрофа,коллапс. Стала анализировать свои действия и поступки. Ну чему тут удивляться, в рот летело все,что не попадя. И картошечка, и хлебушек, и сладенькое, и блинчики, вообщем все от чего растет ж….па и нарастают бока.Желудок растянулся как у слона. Я стала кушать даже больше ,чем моя свекровь Хочется сказать себе , рано радовалась девочка,когда скидывала зимой жирок, он также быстро к тебе и вернулся, со скоростью света, если распустилась,то получай результат. Представляете,мне даже муж говорил неоднократно,что меня расперло. После того как я встала на весы, меня как дубиной по башке огрели. А чего, на даче ходишь в свободной одежде, нигде ничего не жмет, и жизнь удалась.Девочки я сделала для себя вывод: моя распущенность и слабоволие должно всегда быть под жестким контролем.Итак начинаю свою борьбу с лишними кг. В лучшем случае хотелось бы сбросить 15 кг, но ставлю себе пока реальную цель это 10 кг.Сроки боюсь уточнять,приблизительно до нового года. Итак мои действия: 1) не жрать вредные продукты мучное, сладкое, а только овощи(любые сырые, вареные), кушать мяско ( курицу, говядину) предпочтительно тоже в отварном виде. 2) не есть после 6 вечера, это табу, 3) пить воду , не менее 2-х литров (  я уже писала, в предыдущих блогах, что все химические процессы происходят в воде, 4) делать зарядку по утрам, 5) запишусь на фитнесс (муж согласен, видимо глядя на меня, понял, что это уже не прихоть, а жизненная необходимость, 6)заведу пищевой дневник(очень удобно контролировать свое питание и калории, 7)придерживаться 1200-1300 кк в день, это важно, так как это норма при которой хорошо уходит вес и сужается желудок 8)по возможности делать обертывания и маски со скрабом для тела , разбивать целлюлит и дряблую кожу, 9) пересмотреть еще раз видео отчет программы "Сбрось лишнее", там реально люди мотивируют и Малышева дает отличные советы , хотя я и не фанатка ее.  Девчонки присоединяйтесь, вместе мы сила и победим. Отчеты думаю буду писать раз в месяц, поэтому следующий раз выхожу в эфир 21 октября. До встречи будующие стройняшки.


olia
Мне 38 лет. Рост 163. После родов много набрала. Желаемый вес 63-65.скидывать надо 15 кг. Буду бороться. На 19.09 вес 80 кг. На 21.10 вес 76,5 кг.

Отзывы наших читателей: (1)


  • Оставьте комментарий
    Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


    Ваше фото украсит сайт
    ВойтиЗарегистрироваться
    rubriki1
    Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной dofollow ссылки на источник.
    Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru