placeholder+image
Сайт о диетах и похудении

С 53 до 46 за месяц!

46kg   19 января 2015 7 

Привет, девчонки! 

Начала вести свой блог для тех, кто хочет похудеть, когда все окружающие говорят – куда тебе худеть, ты итак нормальная. Передо мной встала задача похудеть за месяц на 7 кг. (контрольное взвешивание будет у меня 14 февраля, в день всех влюбленных). То есть 14.02 я должна стать 46 кг.

Вообще я думала, что это нереально, так как после новогодних праздников разъелась ужасно. Мой рост 158 см. Мне 29 лет. Весов у меня, к сожалению нет, но по ощущениям я думаю, что стартанула где-то с 55-56 кг. так как я ела все подряд, так навскидку в первые дни января я наедала 7-8 тыс калорий, ела даже когда не хотела, потому что было очень много вкусняшек. 

Начала я худеть 13 января, встать на весы удалось только 16-го, весы показали 53 кг. Похудеть за месяц на 7 кг. думаю мне вполне под силам. Взвешиваться каждый день нет возможности, поэтому буду делать замеры через каждые 6 дней.

У меня типичная фигура "Груша". Весь жир внизу живота, на боках, попе и ногах, с ним ужасно трудно бороться! 

Итак, что я делаю, чтобы достигнуть своей цели: 

Разумеется, я отказалась от всего, что можно себе представить – соль, сладкое, жирное, мучное, алкоголь и т.п. Пью в день по 1,5 литра минералки без газа, зеленый чай, кофе с обезжиренным молоком раз в день, черный кофе по утрам.

Чтобы было понятно как я питаюсь, напишу сегодняшнее меню:

Завтрак 10-00: Отварной кальмар 200 гр.

Обед 13-00: Отварной минтай 200 гр.

Ужин: Отварной минтай 150 гр.

Вода вода вода вода

До сегодняшнего дня с начала своего похудения я просто съедала маленькие порции вразноброс самой низкокаллорийной преимущественно белковой пищи, но чтобы как-то систематизировать все я решила начать с сегодняшнего дня диету 6 лепестков, сегодня рыбный день. Если кто-то уже сидел на ней отпишитесь плиз сколько удалось скинуть за первый круг? Особенно интересны отзывы девочек из моей весовой категории, так как не секрет, что с 80 кг. худеется быстрее, а вот с 50 очень тяжко. 

Каждое утро после чашки кофе я делаю тренировку Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" 1 уровень. Из физической активности у меня пока на этом все. Если считаете что мало, напишите что можно добавить (домашние дела не в счет)

Сегодня первый раз сделала горчичное обертывание на живот, которое советует мама малыша. Приятно жгло живот, ходила так минут 40, когда смыла живот был красный и пятнистый)) Ожога не получила, все ок. Буду продолжать его делать.

Моя главная проблема – это туалет. Я стала мало есть, и хожу туда очень редко. Слабительных купить или сделать клизму нет возможности, буду рада если мне кто-нибудь подскажет, как другим образом можно подталкнуть организм к очищению.

Спасибо большое всем кто прочитал до конца! Если я что-то делаю неправильно или есть способы похудеть быстрее, напишите мне, пожалуйста! Делитесь секретами похудения!



Отзывы наших читателей: (7)


  • Оставьте комментарий
    Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


    Ваше фото украсит сайт
    ВойтиЗарегистрироваться
    rubriki1
    Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной dofollow ссылки на источник.
    Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru