placeholder+image
Сайт о диетах и похудении

Добиваемся цели. Правильный завтрак!

marysja   2 февраля 2015 1 

Доброго времени суток,дорогие худеющие и уже похудевшие!

Сегодня 2.02 и я продолжаю бороться за свою фигуру. 
Хотела бы сегодня поделиться с Вами рецептиками моего Правильного Завтрака.
Завтрак должен быть плотный,чтобы есть не хотелось до обеда, но такой,чтобы в животе не было тяжести – вот что я решила для себя:)
Сегодня на завтрак были полезные оладушки! Вкусноста необыкновенная, и совесть не мучает потом.
Делюсь рецептом: 

50 гр овсянки смолоть в муку (или взять 50 гр цельносмолотой муки,она гораздно полезнее обычной),добавить 100гр кефира и 1 яйцо. По желанию можете добавить 1 ч.л. коричневого сахара и разрыхлитель,чтобы оладушки были пышненькими.
Жарим все на сковороде без масла и получаем вкусный завтрак! Я так подсчитала,что в 100гр примерно 170ккал – это совсем немного. 
Я приготовила к ним соус – немного взбила творог (Дмитровский 1,8) с чайной ложкой меда.

На Завтра я уже приготовила себе смесь,которую обозвала Лентяйкой. Нашла такой рецепт в одной группе и решилась попробовать.
50гр овсянки заливаем йогуртом (не очень жирным,конечно),добавляем банан,яблоко или любые другие фрукты и оставляем на ночь в холодильнике. Утром должно получиться очень вкусно:)

Спасибо,что читали! Успехов в нашем общем нелегком деле! Верьте в себя;:


marysja
Моя цель - Стать лучшей версией себя. Начинаю с 1.02.15, заканчиваю 30.12.15.

Отзывы наших читателей: (1)


  • Оставьте комментарий
    Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


    Ваше фото украсит сайт
    ВойтиЗарегистрироваться
    rubriki1
    Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
    Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru