placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяБлогиДневники худеющихsunny4uПервый совет по правильному питанию

Первый совет по правильному питанию

sunny4u  28 октября 2015 0 

На самом деле очень много хочется написать и сразу, аж руки чешутся. Но лучше порционно, иначе от объема информации голова взорвется).
Хочется сказать, что я далеко не любитель кушать овощи, вареное, пареное, без соли, без сахара и т.д. Я , несмотря на то, что кормлю мою принцесску грудью, ела раньше все подряд. Даже придумала отмазку, что от этого у меня молока больше. Грешила даже один раз в фастфуде(( Но однажды (3 недели) захотела купить платье, потому что после родов прошло 4,5 месяца и захотелось выглядеть красиво и одеть что-то новое. Как же меня расстроил факт того, что мой 50!!! размер при беременности вырос в 52-54 после неё. И тут у меня что-то щелкнуло. Я замотивировалась моментально. Я захотела просто привести себя в порядок. Но боязнь белого листа взяла верх. Я не знала с чего начать. Скажу вам сразу и, наверное, разочарую: меню правильного питания мне составляет специалист на каждую неделю за символичную денежку. Это не реклама, данные специалиста говорить никому не буду. Но она создала в моей голове четкий план и мотивацию идти к результату. В этом дневнике я готова и на хорошие и, особенно, на плохие отзывы. Помните, меню правильного питания индивидуально! Нельзя кушать 18-летней девочке, которая ходит в зал на тренировки, то же, что и беременной или кормящей. В этом дневнике я буду просто передавать свой опыт и некоторые общие советы, которые мне давала и продолжает давать мой специалист по правильному питанию. Я лишь в начале пути, я еще совсем новичок. Я всего лишь неделю кушаю абсолютно правильно и без срывов. Завтра я должна буду взвеситься и обязательно покажу здесь результат за неделю.
На сегодня 1й совет: соблюдайте водный баланс! Этот совет универсален для тех, кто очень быстро набрал после родов вес обратно. Да и для всех остальных он тоже актуален. За день надо выпивать 2 литра воды. Приведу пример, как это происходит у меня. Я встаю в 7 утра и выпиваю сразу натощак 300 мл теплой воды. За день я кушаю 7 раз и за 20 минут перед каждым приемом пищи я выпиваю стакан воды. Вы наверное подумаете, в первую очередь, что это нужно, чтобы забить желудок и уменьшить чувство голода. Я тоже так думала. Это конечно так, но еще это и улучшает процесс пищеварения и усваивания пищи, восстанавливает по-тихоньку обмен веществ. Моя подруга, только придерживаясь водного баланса, скинула за месяц 5,5 кг. На тот момент её дочке было 6 месяцев и она кормила грудью.
На этом я думаю пока закончить первую порцию))) И помните, чтобы добиться желаемого, надо определить план у себя в голове

sunny4u
Мама принцесски Василисы. До беременности уже начала не хило набирать, а потом еще и после беременности. Теперь, руководствуясь помощью специалиста, я на правильном питании. И знаете что? Мне это все безумно нравится. Это не реклама, поэтому данные специалиста даже не просите))))

Оставьте комментарий
Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru