placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяБлогиВаши некалорийные рецептыАня ЗеленинаСмузи с клубникой, бананом и шпинатом

Смузи с клубникой, бананом и шпинатом

Аня Зеленина  6 июня 2014 0 

Готовить смузи можно с чем угодно: с любыми перетертыми ягодами, салатными листьями, семенами льна или чиа, йогуртом, кефиром, овсяными хлопьями и другими полезными дополнениями. Перетереть все в блендере, если нужно добавить воды для правильной консистенции и выпить как коктейль. Можно провести разгрузочные дни на смузи и немного похудеть.

s6


Возьмем клубничку, отсортируем подпорченную ягоду, с оставшейся снимем плодоножки, промоем. Блендером разотрем клубнику в однородную массу. Банан тоже разотрем блендером. Одну часть оставим как есть, а во вторую добавим шпинат и еще раз разотрем массу блендером. Таким образом мы «покрасили» наш банан в зеленый цвет, да еще и обогатили его витаминами, содержащимися в шпинате. Шпинат не имеет выраженного вкуса, поэтому на вкус банана он практически не повлияет. Теперь мы имеем три цветных компонента для нашего смузи. Соберем их вместе.
В креманку или стакан нижним слоем выложим зеленую бананово-шпинатную массу, затем идет желтый банановый слой и завершает – красный клубничный. Мы получили вкусный и полезный десерт. Кушать смузи можно ложкой или через трубочку.
s5

s3

s2

s1


Оставьте комментарий
Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru