placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяДиеты для похуденияБанановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дня

Олеся Худышка  10 мая 2011 2 

Бананы – достаточно калорийный (91 ккал) по сравнению с другими фруктами, богатый рафинированными углеводами продукт. В одном банане содержится около 120 калорий и 21,8% углеводов, из которых большую часть составляет фруктоза.

Бананы – не подходящая пища для разгрузочных дней (их лучше устраивать на яблоках). А вот экспресс-диету на бананах провести можно.

Банановая диета длится 3-4 дня. За это время можно потерять 3 кг лишнего веса. Диета достаточно строгая. В течение дня разрешены всего 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока либо нежирного кефира.

Бананы и молоко нужно распределить на несколько приемов пищи. Можно готовить из них в блендере банановый шейк.

Существует еще 7-дневная банановая диета, во время которой рекомендуется съедать 1,5 кг бананов в день. Однако, ее рекомендации сомнительны, ведь из 1,5 кг бананов вы получите 300 гр. углеводов, в основном фруктозу, часть которой, непременно отложится в виде лишнего жира.

Олеся Худышка
Говорит, что если однажды ты прочитал книгу "Ты - то, что ты ешь" (Джиллиан Маккейт), обратного пути уже нет: только соки, только органик, только хардкор.

Отзывы наших читателей: (2)


  • Оставьте комментарий
    Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


    Ваше фото украсит сайт
    ВойтиЗарегистрироваться
    rubriki1
    Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
    Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru