Ваше фото украсит сайт
Войти | Зарегистрироваться
placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяДиеты для похуденияБессолевая диета

Бессолевая диета

Олеся Худышка  16 августа 2011 6 

На вопросы Dietplan.ru отвечает Ирина Игоревна Лизун, диетолог клиники коррекции веса доктора Ковалькова.

Ирина Игоревна, расскажите, пожалуйста, что вы думаете о бессолевой диете?  

Сначала диету с ограничением соли назначали при запущенной патологии сердечно-сосудистых заболеваний. Теперь бессолевая диета –  один из самых модных терминов в мире худеющих. Все очень просто: если человек перестает есть соленое, организм начинает активно терять воду. На первых порах бессолевой диеты женщина видит на весах, что вес уменьшается и очень радуется этому. Но что такое вода? Вода как ушла, так и вернется. А при похудении нужно терять не воду, а жировую ткань – тут уж отказ от соли не помощник. На мой взгляд это бессмысленно. К тому же полностью отказываться от соли нельзя.

Почему?

Потому что ионы натрия участвуют в процессе метаболизма, клеточной деятельности. Суточная потребность в соли рассчитывается исходя из показателей тела, но в среднем, так, если обобщить, от 4 до 10 гр соли человек должен потреблять ежедневно. Совсем без соли нельзя, особенно беременным женщинам, людям, занимающимся тяжелым физическим трудом, и а также в жаркое время года, когда и так возможно обезвоживание. А вообще, кушать без соли не только неполезно, но и невкусно. Поэтому рано или поздно неизбежен срыв, а дальше вы знаете что.

То есть бессолевая диета – это зло?

Нет, почему же зло. Если в рационе человека слишком много соленого, это, действительно, вредно, в том числе и для фигуры. Особенно это касается любителей полуфабрикатов, всевозможных “нарезок”, закусок к пиву и тп – в таком случае, при снижении веса, рекомендациями бессолевых диет можно частично воспользоваться, главное подходить к этому здраво: отказаться от копченостей, солений, любой чрезмерно пересоленной пищи, меньше солить еду, а вместо соли чаще использовать специи – перец, куркуму и другие.

А вообще, слово “диета” мне не нравится. Мало того, что эти многократные попытки сесть на диету небезопасны для здоровья, так это еще и выматывает психологически – рано или поздно женщина делает вывод, что вообще похудеть неспособна и ставит на себе крест. А похудеть может каждый! Уж поверьте моему опыту.  Главное – чтобы изменения в питании не случались раз в год, а стали вашей привычкой. И тут уж бессолевая диета будет не нужна.

И последний вопрос… Я видела ваши фотографии В контакте, у вас такая потрясающая фигура.

Ну, я же диетолог! (смеется)

Благодарим клинику доктора Ковалькова за все-за все.

Выбираем правильную соль
О том, что соль задерживает жидкость, и что худеющим нужно есть меньше соленого, мы уже ...
Выбираем правильную соль

Отзывы наших читателей: (6)

  • g still is an effective internet promotion technique.Category marketing allows small, direct sales, entrepreneurs the way to compete resistant to the big space! Find ones niche, generate your list, and be on route to being successful.I am about to show you an effective way to drive your marketing via email campaign into overdrive and generate a never ending cause of cash through one press of any button.
    1.You should never Spam!!!.
    E mail marketing is definitely not about spamming.It is about providing information and facts to moat people that have requested someone to send it with them.The information and facts you send in their eyes must turn out to be valuable on their interests.
    some.It Starts by having a Powerful Area of interest Line.
    Individuals get those to open after that it your victory rate might be zilch.The trust factor pops up into have fun with here.When a person’s name or maybe company designate appears in the subject line therefore you are known as sending them quality info your emails seem to get popped.Other effective suggestions for use comprise of:using more white living space creatively, using text symbols, starting each word by having a capital notification, and ask questions.YOU SHOULD NEVER make any outlandish and unbelievable says, that just sometimes turn people today off and in addition they think you are a dishonest artist.
    3.Develop Power in Information whilst your Subscriber’s Private Interests to make the Good discounts.
    Are unable to want in to the future off sounding such as you making the effort to sell these products something.People want information to enable them make up to date decisions.By providing them with information with topics they can be interested throughout they seem to purchase right from you sometime in instance.Be genuine and provide their interests in your mind, believe all of us that this marketing will pay greater dividends down the road.
    have a look at.Content certainly is the Difference!
    A few possibilities of the body of ones email is essential to ones success.Don’t allow it to too extensive and keep the fluff out because they are concise.Say the facts, describe partners .the services or products and make them make your mind up.When you established your email marketing campaign, remember that not every email you actually send demands a future sale from it.In fact it’s advisable if doesn’t necessarily because families get weary of being hassled as well as asked for it to cost money.Send them emails that are included with interesting reports about its interests, or simply a link referring those to a website that they can like.The way to reach out on your subscribers may be to send these products useful facts.By doing this you will probably build trust and they’ll view you to provide a partner for their success.
    Compiling a subscribers plus sending these folks quality advice is a very effective internet marketing technique.Be sure to keep the information simple, all the message honest, and assemble their confidence with superb content.Follow the following easy outline additionally your email marketing campaign will build a bountiful collect and store.
    Pandora Silver Bells Dangle – $50.00 : cheap pandora Jewelry, kulahats.com
    language:

  • Весила почти 100 кг. Потом был сильный стресс. 4 месяца не ела ничего, кроме воды с лимоном (не было аппетита совсем). Похудела на 20 кг. 12 лет не поправлялась. И вот, буквально за лето +7 кг. Мало всё! Даже пальто!
    Голод не выношу вообще. Слово “диета” тоже.
    Наверняка есть какие-то травы, витамины, которые не дают ходить слишком часто на кухню.
    Кто-нибудь может подсказать?
    Спасибо!

  • В фервале решилась на недельную диету очищающего плана, но и с целью сбросить пару лишних кг тоже. Есть можно было не более чем по 200гр три раза в день, в том числе и мяс отварное, но нежирное, кашу овсяную, но все это раздельно. Выдержать можно, но самое сложное было в том, что все это должно быль не соленое, не сахаренное, не перченное – т.е. никакое!! Вроде и кушаешь, а безвкусно – никакого удовольствия. Поэто не риснку на эту бессолевую диету :)

  • Весила 115 кг Мне 41 год , двое детей ,ещё сижу в декретном..Села на бессолевую диету. 8.00.-чай или кофе без сахара. 10.00.-варёное яйцо. 12.00.- плавленый сырок с чаем без сахара. 14.00.- варёная рыба, или говядина или куриная грудка.16.00.- одно яблоко.18.00.- варёное яйцо. За 4 дня диеты ушло почти 6 кг.Говорят , что два яйца в день – это уж слишком…Пью витамины. Делаю физ. упражнения. Результат радует. Но вот сколько можно сидеть на этой диете без ущерба для организма ?

  • Если я совмещаю рис с рыбой ( без соли)- будет ли снижаться вес ?

  • Я уже давно питаюсь правильно(я так думаю).Ни сладкого, ни жареного, ни соленого я не ем.Две недели на ужин ела только салат из сельдерея,а вес все тот же.Воду пью, конечно не 2 литра (я ростом маленькая в меня столько не войдет)Хотелось бы услышать коментарии специалиста.


  • Оставьте комментарий
    Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


    rubriki1
    Белки, жиры,
    углеводы
    Рассчитать индекс массы тела
    Таблицы
    калорий
    Таблица
    раздельного
    питания
    Маргарита Королева Похудеть навсегда

    Купить эту книгу на Ozon.ru »
    Copyright 2006-2014 © DietPlan.ru Все права защищены

    Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии активной ссылки на источник.
    Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru

    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru