Диета с луковым супом

Диета с луковым супом – еще одно название диеты с боннским или овощным супом. Это очень эффективный метод похудения, который позволяет скинуть до 5 кг в неделю, если, конечно, соблюдать все правила.

Основу диеты с луковым супом составляет низкокалорийный овощной суп с большим содержанием обычного репчатого лука. Рецепт лукового супа очень прост: средний кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Овощи нарезать, залить холодной водой и довести до кипения. Кипятить 10 минут и продолжить варить на медленном огне пока овощи не станут мягкими. По вкусу можно добавить соль и любые специи.

Во время этой диеты луковый суп можно есть в любых количествах, особенно, когда подступает чувство голода. На остальные же продукты действуют строгие ограничения. Итак, кроме лукового супа в течение недели можно есть только:

1 день – любые фрукты кроме бананов

2 день – любые свежие, тушеные или вареные овощи, желательно не крахмалосодержащие (картофель и морковь) Можно немного печеной или отварной картошки, чуть чуть масла.

3 день –  овощи и фрукты. Картошку нельзя.

4 день – овощи и фрукты. Два банана и стакан обезжиренного молока.

5 день  – нежирная говядина или грудка или нежирная рыба. В любом количестве можно есть помидоры.

6 день  - говядина и зеленые овощи

7 день – коричневый рис, овощи, несладкий фруктовый сок

Всю неделю необходимо пить много воды, полтора – два литра в день. Можно чай или кофе без сахара.