Как похудеть? Эффективные диеты для похудения, советы диетологов, все о Кремлевской диете на Dietplan.ru
Для тех, кто управляет своим весом  

avatar

Гречневая диета

 Олеся Худышка Рубрика Диеты   34 комментария

grechka

В течение недели вам придется есть на завтрак, обед и ужин только гречневую кашу. Можете не беспокоиться по поводу поступления в организм белков, витаминов, микроэлементов и углеводов, поскольку в гречневой крупе их содержится достаточно, а калорийность гречневой каши 169 калорий на 100 гр.

Вечером вы готовите себе «стратегический» запас пищи на будущий день: варите из 1-1,5 ст. гречневой крупы на 3-4 ст. воды кашу без соли и без сахара и сразу делите ее на три равные порции. Утром, как только проснетесь, выпейте натощак 1 стакан горячей кипяченой воды. Вода должна быть настолько горячей, чтобы можно было пить ее глотками и не обжигаться. Через 30 минут – завтрак из первой порции каши (подогреть на водяной бане). Если очень хочется, можно запить ее несладким чаем, овощным соком (но не картофельным) или обезжиренным кефиром.

В аналогичном «режиме» провести обед и ужин. В перерывах между приемами пищи (гречневой каши) можно пить кипяченую воду либо чай без сахара, но не более 2 л в сутки. Чувства голода во время этой диеты человек не испытывает, поскольку гречка – очень сытный продукт.

Соблюдать диету нетяжело, что особенно важно для людей, которым непросто ограничивать себя в еде. Впоследствии, чтобы не «набрать назад» свои килограммы, следует уменьшить в рационе количество сладкой и соленой пищи. По окончании диеты продолжать есть гречневую кашу на завтрак, а повторить «семидневку» можно лишь через месяц. С помощью гречневой диеты можно похудеть за неделю на 7 килограммов.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

avatar

Олеся Худышка Питаюсь правильно.

  • avatar

    класс

  • avatar

    я пробовала работает

  • avatar

    завтра попробую)))) через неделю оставлю новый отзыв, посмотрим , что из этого выйдет))))

  • avatar

    Диета просто супер.Работает.

  • avatar

    Гречневая диета по моему самая дешевая и эффективная!!!!!При чем голодать на ней не надо. Со временем привыкаешь ее есть, потому что понимаешь что от этого зависит твоя фигура.Кому охото лишние кг тоскать на себе. Особенно когда из одежды вываливается жир!!!!!!!Так что решайтесь!

  • avatar

    Мне кажется, я не смогу неделю без мяса(((

  • avatar

    уже готовлю гречку на завтра) через неделю расскажу как все прошло)

  • avatar

    А как нужно кашу водой залила и все!Или варить?Ответьте пожалуйста!!!

  • avatar

    кашу заваривать надо.я ещё чернослив 2 штуки съедаю и кефирчик)))

  • avatar

    Мне 18, никак не могу похудеть, я думаю что я очень полная, при росте гдето 162 см я вешу гдето 63 кг… Шоколад-это мой наркотик, помогите, полсоветуйте, что делать? Я учусь в колледже и уже неудобно…. ((((((((( Гречку я неочень люблю, но попробую посидеть дней 5…..

  • avatar

    Я ПРОБЫВАЛА ТРИ ДНЯ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО ХОЧЕТЬСЯ ЕСТЬ А ОТ ГРЕЧКИ УЖЕ ТАШНИТ.НАЧИЛСЯ ЗАПОР И ГОЛОВО КРУЖЕНИЕ ЭТО ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ ДИЕТА ДЕВОЧКИ.РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ВОТ ЭТО ЕФЕКТИВНЫЙ МЕТОД.ПОВЕРТЕ ПЕРИПРОБЫВАЛА ВСЕ.

  • avatar

    Буду пробовать)

  • avatar

    через три дня на свадьбу ….срочно на гречку))ммм..интересно,каков будет результат)

  • avatar

    попробую, думаю эффект будет!

  • avatar

    я на сыроедстве сижу 10 кг за два месяца, из за то в удовольствие свое)))
    люди на СЕ скидывают и по 10 за месяц))
    удачи))))

  • avatar

    а если гречку на ночь не водой а кефиром залить так можно?

  • avatar

    девочки!очень хочу похудать пробую всё с сегодняшнего дня на гречке!надеюсь только на нее

  • avatar

    девочки пойду гречку замочу

  • avatar

    наверное самое эффективное

  • avatar

    вообще супер я стала худой прихудой

  • avatar

    а почему я не худею на гречке?

  • avatar

    Ура!!!Продержалась один день, кушать совсем не хочется…планирую продержаться 5 дней…а там по состоянию…как хочется похудеть….

  • avatar

    привет, дамочки. сегодня 1-й день. а все не так уж страшно, ем гречку с кефиром и зеленью, даже вкусно

  • avatar

    1ый день на ГД, день прошел нормально, хочу продержаться 7 дней я с вами….

  • avatar

    ем одну гречку+ зелёный чай и всё

  • avatar

    сегодня 2-ой день ГД ВСЁ отлично

  • avatar

    Сегодня первый день. Ем гречку, немного обезжиренного кефира и пью зеленый чай. Немного болит желудок ( гастрит), но в общем переносится хорошо. Летом силдела на арбузной диете: было минус 8 кг за неделю. Надеюсь, с гречкой выйдет не хуже))) К зиме снова набрала (жуткая сладкоежка, аж руки трусятся за конфетами)))) Сейчас вешу 64, рост 173. Держитесь девченки, мы умницы уже потому, что решили взяться за себя!) Поверьте, сбросить вес с помощью диеты абсолютно реально!!! Не покупайтесь на таблетки и кофе для похудания – от них изменяется только объем вашего кошелька!!! На Кафе Минсер я не сбросила ни грамма, потратив 250 гривен на курс. А затем стала надеяться только на себя, села на диету с подсчетом ккал ( за день ела 700 -800), пила по 2 литра жидкости и все это записывала, начала также делать ритмичную зарядку по утрам (очень классный эффект от прыжков на скакалке по 7 -10 мин). В общем в начале прошлого лета у меня было 67 кг и 104 см в бедрах. В конце августа 54 кг и 93 см в бедре. ЭТО АБСОЛЮТНО РЕАЛЬНО!!! ТОЛЬКО ОЧЕНЬ ВЕРЬТЕ В СЕБЯ!!! Удачи всем!))))))))

  • avatar

    3-ий и 4-ый день не ела гречку, в обед постный суп, 5-ый день снова гречка,рез-т видимый,что бы не было запоров на ГД надо выпить 1 литр воды с 1 ст.л. соли или 2 стакана рассола от сол. помидор и всё ОК

  • avatar

    Девчонки я вчера в свою юбочку 2-ух летней давности залезла.УРААА!!!

  • avatar

    Сижу один день – кушать жутко хочется, но надо держаться!

  • avatar

    Только первый день, но кушать хочется жутко!

  • avatar

    девчёнки!диета супер!!!!!!!!!!!! 2 года пыталась на ее сесть не могла!вот решилась,,, лапули результат потресающий!!!за три дня скинула 4 кг,планирую 2 недельи продержаться

  • avatar

    сегодня 5 день очень боюсь сорваться!ВИДЕТЬ ЕЁ НЕ МОГУ!!!!!!!голова кружиться!тело немеет!на роботе чуть сознание не потеряла!очень плохо не знаю додержусь ли,,,,,,,,,,,,

  • avatar

    Сегодня 6-й день, отвес 3 кило, есть не хочется, только вот сладенького недостает. Планирую 14 дней продержаться. Ем строго гречку и кефир, иногда на полдник одно яблочко – больше никаких отклонений. Всем удачи, ГД действительно работает, если не халтурить.

  • Оставьте отзыв


    

    Copyright 2006-2011 © DietPlan.ru Все права защищены | Как похудеть? Самостоятельное похудение, диеты. Здоровое питание. Коррекция фигуры. Карта сайта glavred@dietplan.ru 

    Как похудеть? Выберите свой способ похудеть. Наконец-то, человеческим языком: похудение, диеты для похудения, кремлевская диета, по которой вся страна худеет, диеты киноактрис, советы как похудеть, низкокалорийное питание, диетическое питание, и, наконец, просто правильное питание на сайте DietPlan.ru Таблицы калорийности продуктов и блюд, счетчик калорий, содержание жиров, белков и углеводов и многое другое. Москва-Петербург 2006-2011 Ссылки

    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru