Гречневая диета
В течение недели вам придется есть на завтрак, обед и ужин только гречневую кашу. Можете не беспокоиться по поводу поступления в организм белков, витаминов, микроэлементов и углеводов, поскольку в гречневой крупе их содержится достаточно, а калорийность гречневой каши 169 калорий на 100 гр.
Вечером вы готовите себе «стратегический» запас пищи на будущий день: варите из 1-1,5 ст. гречневой крупы на 3-4 ст. воды кашу без соли и без сахара и сразу делите ее на три равные порции. Утром, как только проснетесь, выпейте натощак 1 стакан горячей кипяченой воды. Вода должна быть настолько горячей, чтобы можно было пить ее глотками и не обжигаться. Через 30 минут – завтрак из первой порции каши (подогреть на водяной бане). Если очень хочется, можно запить ее несладким чаем, овощным соком (но не картофельным) или обезжиренным кефиром.
В аналогичном «режиме» провести обед и ужин. В перерывах между приемами пищи (гречневой каши) можно пить кипяченую воду либо чай без сахара, но не более 2 л в сутки. Чувства голода во время этой диеты человек не испытывает, поскольку гречка – очень сытный продукт.
Соблюдать диету нетяжело, что особенно важно для людей, которым непросто ограничивать себя в еде. Впоследствии, чтобы не «набрать назад» свои килограммы, следует уменьшить в рационе количество сладкой и соленой пищи. По окончании диеты продолжать есть гречневую кашу на завтрак, а повторить «семидневку» можно лишь через месяц. С помощью гречневой диеты можно похудеть за неделю на 7 килограммов.
Олеся Худышка Питаюсь правильно.
класс
я пробовала работает
завтра попробую)))) через неделю оставлю новый отзыв, посмотрим , что из этого выйдет))))
Диета просто супер.Работает.
Гречневая диета по моему самая дешевая и эффективная!!!!!При чем голодать на ней не надо. Со временем привыкаешь ее есть, потому что понимаешь что от этого зависит твоя фигура.Кому охото лишние кг тоскать на себе. Особенно когда из одежды вываливается жир!!!!!!!Так что решайтесь!
Мне кажется, я не смогу неделю без мяса(((
уже готовлю гречку на завтра) через неделю расскажу как все прошло)
А как нужно кашу водой залила и все!Или варить?Ответьте пожалуйста!!!
кашу заваривать надо.я ещё чернослив 2 штуки съедаю и кефирчик)))
Мне 18, никак не могу похудеть, я думаю что я очень полная, при росте гдето 162 см я вешу гдето 63 кг… Шоколад-это мой наркотик, помогите, полсоветуйте, что делать? Я учусь в колледже и уже неудобно…. ((((((((( Гречку я неочень люблю, но попробую посидеть дней 5…..
Я ПРОБЫВАЛА ТРИ ДНЯ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО ХОЧЕТЬСЯ ЕСТЬ А ОТ ГРЕЧКИ УЖЕ ТАШНИТ.НАЧИЛСЯ ЗАПОР И ГОЛОВО КРУЖЕНИЕ ЭТО ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ ДИЕТА ДЕВОЧКИ.РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ВОТ ЭТО ЕФЕКТИВНЫЙ МЕТОД.ПОВЕРТЕ ПЕРИПРОБЫВАЛА ВСЕ.
Буду пробовать)
через три дня на свадьбу ….срочно на гречку))ммм..интересно,каков будет результат)
попробую, думаю эффект будет!
я на сыроедстве сижу 10 кг за два месяца, из за то в удовольствие свое)))
люди на СЕ скидывают и по 10 за месяц))
удачи))))
а если гречку на ночь не водой а кефиром залить так можно?
девочки!очень хочу похудать пробую всё с сегодняшнего дня на гречке!надеюсь только на нее
девочки пойду гречку замочу
наверное самое эффективное
вообще супер я стала худой прихудой
а почему я не худею на гречке?
Ура!!!Продержалась один день, кушать совсем не хочется…планирую продержаться 5 дней…а там по состоянию…как хочется похудеть….
привет, дамочки. сегодня 1-й день. а все не так уж страшно, ем гречку с кефиром и зеленью, даже вкусно
1ый день на ГД, день прошел нормально, хочу продержаться 7 дней я с вами….
ем одну гречку+ зелёный чай и всё
сегодня 2-ой день ГД ВСЁ отлично
Сегодня первый день. Ем гречку, немного обезжиренного кефира и пью зеленый чай. Немного болит желудок ( гастрит), но в общем переносится хорошо. Летом силдела на арбузной диете: было минус 8 кг за неделю. Надеюсь, с гречкой выйдет не хуже))) К зиме снова набрала (жуткая сладкоежка, аж руки трусятся за конфетами)))) Сейчас вешу 64, рост 173. Держитесь девченки, мы умницы уже потому, что решили взяться за себя!) Поверьте, сбросить вес с помощью диеты абсолютно реально!!! Не покупайтесь на таблетки и кофе для похудания – от них изменяется только объем вашего кошелька!!! На Кафе Минсер я не сбросила ни грамма, потратив 250 гривен на курс. А затем стала надеяться только на себя, села на диету с подсчетом ккал ( за день ела 700 -800), пила по 2 литра жидкости и все это записывала, начала также делать ритмичную зарядку по утрам (очень классный эффект от прыжков на скакалке по 7 -10 мин). В общем в начале прошлого лета у меня было 67 кг и 104 см в бедрах. В конце августа 54 кг и 93 см в бедре. ЭТО АБСОЛЮТНО РЕАЛЬНО!!! ТОЛЬКО ОЧЕНЬ ВЕРЬТЕ В СЕБЯ!!! Удачи всем!))))))))
3-ий и 4-ый день не ела гречку, в обед постный суп, 5-ый день снова гречка,рез-т видимый,что бы не было запоров на ГД надо выпить 1 литр воды с 1 ст.л. соли или 2 стакана рассола от сол. помидор и всё ОК
Девчонки я вчера в свою юбочку 2-ух летней давности залезла.УРААА!!!
Сижу один день – кушать жутко хочется, но надо держаться!
Только первый день, но кушать хочется жутко!
девчёнки!диета супер!!!!!!!!!!!! 2 года пыталась на ее сесть не могла!вот решилась,,, лапули результат потресающий!!!за три дня скинула 4 кг,планирую 2 недельи продержаться
сегодня 5 день очень боюсь сорваться!ВИДЕТЬ ЕЁ НЕ МОГУ!!!!!!!голова кружиться!тело немеет!на роботе чуть сознание не потеряла!очень плохо не знаю додержусь ли,,,,,,,,,,,,
Сегодня 6-й день, отвес 3 кило, есть не хочется, только вот сладенького недостает. Планирую 14 дней продержаться. Ем строго гречку и кефир, иногда на полдник одно яблочко – больше никаких отклонений. Всем удачи, ГД действительно работает, если не халтурить.