Японская диета
Японская диета не только способствует быстрому снижению веса, но и помогает регулировать обмен веществ.
Соблюдающим японскую диету рекомендуются нежирное мясо, рыба, свежие овощи и фрукты, яйца, кефир, томатный со, чай и кофе и сухари вместо свежего хлеба.
Вот примерное меню японской диеты:
1-й, 8-й день:
завтрак – кофе (без сахара)
обед – 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли)
ужин – рыба, салат
2-й, 9-й день:
завтрак – кофе и сухарик
обед – рыба, салат
ужин – отварная говядина 200 г, стакан кефира
3-й, 10-й день:
завтрак – кофе
обед – сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным малсом,
150 г твердого сыра
ужин – яблоки без ограничения
4-й, 11-й день:
завтрак – кофе
обед – корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки
ужин – 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.
5-й, 12-й день:
завтрак – сырая тертая морковь с соком лимона
обед – рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока
ужин – рыба, салат
6-й, 13-й день:
завтрак – кофе
обед – 500 г отварной курицы (не филе!)
ужин – 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом
7-й день:
завтрак – чай
обед – отварная говядина (200 г), фрукты (не бананы)
ужин – что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня
Олеся Худышка Питаюсь правильно.
сижу на японке 11ый день. результат 5кг. вес был 67, стало 62, при росте 175. очень довольна) только боюсь что как выйду наберу. думаю на какую сесть дальше по завершению японки……
Приветик всем!!!!!!!!вот решила с завтра сесть на диету..страшно правда,в принципе сама по себе ем не много,но потолстела после операции на 20 кг и уже 4 года не могу их сбросить,вешу 65 при росте 170,для меня было бы идеально 55,надеюсь японка мне поможет,вы меня тут только подбадривайте, а то боюсь с брошу!!кстати родила 4 месяца назад,и в принципе вес не набрала,так 1-2 кг))))
Леночка, Вам категорически нельзя садиться на японскую диету! Она очень жёсткая, а ВЫ – кормящая мама! Пожалейте своего ребёнка! Он должен получать все необходимые инградиенты. Проблемой своего веса займитесь после того, как выкормите свою малютку и отнимете от груди. Будьте здоровы и счастливы1
Всем приветик) с сегодняшнего дня решила сесть на ЯД, мне 22 года, рост 157 , вес 52, хочется скунуть кг 5, но прочитав комменты, думаю не будет ли у меня проблем с организмом? и какие витамины может надо попить? Скажите пожалуйста) Заранее спасибо)
А я сижу на диете 6-ой день. – 1,5 кг. Что-то мало…
А я закончила сидеть на Японке, сбросила 8 кг, до 173/62кг ,а после 173/53,5кг. Продолжила на 5 дней, …наказала себя за то что сорвалась на суши… :-))
Вчера закончила ЯД , сбросила всего 4 кг. хотя соблюдала строго. наверное возраст , мне 47 . чуства голода не было , но самочуствие ужасное, никакой легкости, тошнота после обеда, салат с капусты теперь точно никогда есть не буду. слабость дикая , голова кружилась постоянно. всё нужно делать молодым.
отсидела на японке неделю назад .минус 8 кг.стараюсь и сейчас есть все без соли и сахара .ужин до 18часов.голода как такового нет.порции небольшие.вес пока держится на прежнем уровне.
у меня сегодня первый день!вешу 60 кг при росте 158.собираюсь скинуть на ней 5 кг….ууух,удачи мне!!!!!!
Рост 170 вес 61 по началу, за 4 дня минус 3 кг, но блин 4 день японки – с утра встала тошнит – вывернуло (причем чисто желудочный сок и вода – он пустой)((( думаю не подходит, но раз решила досижу – разве что теперь к кофе с утра ложку столовую меда – гемоглобмн падает – не могу – голова кружится, и чай из ромашки вместо воды – куда киллограмы уходят если в туалет нормально сходить не могу(((
и еще в жизни столько не ела – я ужин с трудом ем, зато с утра голодуха и ходишь до обеда убитая(((
Я СИДЕЛАНА ЯПОНКЕ 12 ДНЕЙ ВЕС УПАЛ НА 9 КГ! МОРАЛЬНО ТЯЖЕЛО! ВЕС У МЕНЯ БОЛЬШОЙ БЫЛ 127 КГ ПОСЛЕ ДИЕТЫ ПИТАЮСЬ НОРМАЛЬНО ТОЛЬКО ЗАВТРАК ИСКЛЮЧИЛА! ПРОДОЛЖАЮ ХУДЕТЬ ЗА 2 МЕСЯЦА ПОХУДЕЛА НА 20 КГ. :) ДЛЯ СТАРТА ЯД ИДЕАЛЬНА
Японка хороша тем,что если ее до конца дойти и плавно из диеты выходить,то потом еще в течении нескольких месяцев понемногу продолжаешь худеть.Японка запускает обменные процессы и очищает организм.Я каждых два года сижу и результатами оч довольна.Первый раз когда сидела на ней,похудела всего на пару кг,ну,думаю зря мучилась.А когда закончилась диета,я стала худеть и за последующие три месяца похудела на 7 кг.Что то в моем организме “запустилось”.Сейчас сижу уже 5 день,нормально За 5 дней 3 кг.Конечно тяжеловато,но тут уж нужно для себя решить 2 недели страданий или толстуха в зеркале
Сижу на японке 5 день. Вес уходит медленно: было 76 стало 74 – всего-то 2 кг. Но на четвертый денгь перепутала меню завтрака: вместо моркови пила кофе с тостом – сейчас мучаюсь, а не снизит ли это результат олт диеты.
Девочки, это реально работает, ваша япоша?????/
Сидела на японской диете год назад, вес был 68 кг при росте 170 см, сбросила 5 кг, после диеты не ограничивала себя практически ни в чем и похудела еще на пару кг, просто не кушала вечером, вес до НГ был 57 кг, в праздники стал 60 кг )) сейчас села снова за два дня почти 2 кг. Диета действует, главное соблюдать все !