Комментарии на: Диета Протасова

От: Катерина

Катерина — Wed, 01 Feb 2012 17:47:22 +0000

Выход из диеты Протасова(вроде оно, кому надо)
1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день – не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день.
2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие).
3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4) Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие постные источники белка.
Все эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.

От: Анна

Анна — Tue, 31 Jan 2012 09:33:43 +0000

Сидела на этой диете года полтора назад, за 2 недели почти 7 кг потеряла, диету прервала, в этот году занова начала. Хорошо чистит организм, сбивает апппетит, рекомендую

От: alsu

alsu — Thu, 12 Jan 2012 03:33:00 +0000

девочки завтра сажусь с вами на эту диету!надо сбросить 10 кг.

От: Светлана

Светлана — Tue, 10 Jan 2012 15:22:36 +0000

Сидела год назад на протасовке.После диеты в течение года ушло 30 кг.Сейчас опять присела, надо ещё сбросить 5-6 кг.Была 100, сейчас и 70 нет.Диета- супер.Дерзайте.

От: наташа

наташа — Fri, 23 Dec 2011 10:20:20 +0000

диета супер!сижу второй раз.сегодня 12 день минус 4300.

От: алла

алла — Sun, 18 Dec 2011 17:49:57 +0000

все классно, да, она работает, не так быстро конечно как пишут. но голодные сны снятся…

От: miss.bagira2012

miss.bagira2012 — Sat, 17 Dec 2011 08:43:04 +0000

круто

От: miss.bagira2012

miss.bagira2012 — Sat, 17 Dec 2011 08:42:26 +0000

прошловой весной сидела на этой диете похудела с 71кг до 64кг за две недели!

От: Анжелика

Анжелика — Fri, 25 Nov 2011 13:41:47 +0000

Я придерживаюсь мнения,что секрет этой диеты в том,что вы восстанавливаете организм с помощью продуктов,без тепловой обработки,всё что нам прививалось с детства,это пища с малым содержанием собственных ферментов,а сырые овощи сами себя переваривают,а организм в это время занимается лишним весом,ведь это не только эстэтическая проблема.Прослоечка предусмтрена в минимальном количестве.Сама худела летом на овощах,ужинала огурцом или кефиром.Мясо не употребляля,вес уходит порядка пяти кг за месяц и вообще,настроение супер,а глаза блестят.

От: Аннна

Аннна — Wed, 23 Nov 2011 20:30:13 +0000

Наташа, нет , не надо. А зачем? толстейте дальше. Легче ведь съесть плюшку, (“все равно ничего не поможет похудеть”) чем эти “тупые” сыры. Так? Только не обижайтесь. Я сама до поры была такой. Возьмите себя в руки и вперед! Сегодня ушло 2 кг – так радуйтесь, теперь вам не 18, а 16 осталось сбросить!