placeholder+image
Сайт о диетах и похудении

Весенняя диета – минус 3 кг

Маша Перцева   24 апреля 2013 5 

Кому же не хочется весной сбросить пару накопленных за зиму лишних килограммов? Весенняя диета легко переносится, оздоравливает организм и позволяет быстро скинуть до 3 кг.

Вам можно есть любые овощи и фрукты, кроме бананов. Молочные продукты должны быть жирностью до 3%, например, творог или кефир. Перед любым приемом пищи, в период соблюдения Весенней диеты, необходимо выпивать стакан минеральной воды без газа. Сахар и мучное придется исключить. Овощные салаты нужно заправлять лимонным соком или небольшим количеством оливкового масла.

Придерживаться такой диеты можно 10 дней.

Разрешенные продукты Весенней диеты:

Любые овощи и фрукты кроме бананов
Чай и кофе без сахара
Яйца – вареные или в виде омлета с овощами
Творог и кефир
Куриная грудка, треска, кальмары, креветки
Легкие хлебцы (продаются в супермаркетах)

Пример меню Весенней диеты:

Утром: 125 г творога с ягодами, салат из свежих овощей, пару хлебцев, несладкий чай, или кофе

Второй завтрак: фрукт, салат из зеленых овощей (огурцы, салат, капуста, болгарский перец)

Обед: овощной суп (вегетарианский борщ, любой овощной бульон, щи без мяса), белое куриное мясо, зеленый горошек на гарнир, салат из свежих овощей

Полдник: 125 г творога, пару хлебцев, овощи с 1 ч. л. растительного масла.

Ужин: салат из свежих овощей с кальмарами или куриной грудкой, стакан кефира

Вы обязательно похудеете на два-три килограмма.



Отзывы наших читателей: (5)


  • Оставьте комментарий
    Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


    Ваше фото украсит сайт
    ВойтиЗарегистрироваться
    rubriki1
    Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
    Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru