placeholder+image
Сайт о диетах и похудении

Яично-медовая диета

Лариса Дрибас   8 июня 2011 0 

В основе яично-медовой диеты — питательный и насыщенный необходимыми белками, витаминами и углеводами яично-медовый коктейль. Готовится он так:

challah-010-500x332

Возьмите два сырых яичных желтка, добавьте 1 ч. л. меда. Взбейте смесь с помощью миксера. Поскольку в яично-медовой диете используются сырые яйца, следует тщательно подойти к их выбору, а перед употреблением как следует вымыть горячей водой с мылом.

Кроме яично-медового коктейля каждый день следует съедать по половинке лимона. Лимон можно добавлять в коктейль, но лучше пить с ним чай (самый полезный — зеленый) или кофе, но без сахара. Это очень важный момент для яично-медовой диеты. Лимон снижает аппетит, ускоряет обмен веществ. Уже одно слово «лимон» способствует обильному слюноотделению, а попав в желудок, этот фрукт способствует выделению желудочного сока, поэтому пища переваривается быстрее и лучше. Кроме того, лимонная кислота хорошо расщепляет жиры.

Яично-медовый коктейль следует выпивать за завтраком, вместе с чашкой чая или кофе с лимоном. На обед и ужин можно есть малокалорийные блюда. Вот примерные варианты обедов и ужинов для такой диеты:

1 вариант
Завтрак: Яично-медовый коктейль, чай с лимоном
Обед: 90 г сыра, чай или кофе с добавлением чайной ложки меда
Ужин: 250 мл бульона, кусочек ржаного хлеба (25 г), 1 фрукт (яблоко, апельсин, груша)
2 вариант
Завтрак: Яично-медовый коктейль, чай с лимоном
Обед: еще раз яично-медовый коктейль, 100 г творога, чай с лимоном или кофе
Ужин: 150 г рыбы или курицы, овощной салат, чай с лимоном
3 вариант
Завтрак: Яично-медовый коктейль, чай с лимоном
Обед: 50 г сыра, кусочек ржаного хлеба, салат овощной с лимоном
Ужин: 300 г вареных овощей (кроме картофеля, фасоли и сухого гороха), 1 яйцо, чай с медом
На ночь при желании можно пить чай с лимоном.


Оставьте комментарий
Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной dofollow ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru