Китай

Китайские женщины во все времена очень придирчиво следили за своим весом. И сегодня поддержанию своего тела в отличном физическом состоянии они уделяют и много времени, и много сил. Для того чтобы не подвергать свой организм опасности жировых отложений и связанных с ним болезней за тысячи лет китаянки выработали особый рацион питания, состоящий из продуктов переработки злаков, хлеба и овощей. В блюдах традиционной китайской кухни – минимум жиров и очень мало мяса. Рацион включает много блюд из капусты, ферменты которой очень активно участвуют в процессе расщепления жиров. И, конечно, спорт (велосипед) для здоровья, которым очень увлекаются многие женщины в Китае.

Япония

Японские женщины менее всего подвержены проблеме лишнего веса. Объясняют они это тем, что рис, который составляют основу их питания, они готовят без жира. Поэтому он полностью расщепляется в их организме и совершенно не дает жировых отложений. Но зато их рацион богат белками из даров моря: рыбы, креветок и водорослей. Порции блюд очень маленькие и в них самое минимальное количество жира и сахара. Прием пищи японки обставляют со всей возможной тщательностью и совершенно не едят на улицах.

Бирма

Женщины Бирмы очень строго относятся к напиткам. Для того чтобы долго сохранять стройность своих фигур, они пьют только овощные бульоны и едят очень мало мяса. Как и у японок у бирманок основу большинства блюд составляет рис. В дополнение к нему в блюда кладут морепродукты и разнообразные овощные салаты. Основную часть пищи жительницы Бирмы стремятся съесть в первой половине дня. Поэтому спать они ложатся с легким желудком. До самых седых волос бирманки сохраняют стройность фигуры и ясность разума.

Швеция

Жительницы Швеции употребляют в пищу много картофеля. Но не жарят его на масле, как это любят делать наши женщины, а делают из него пюре с добавлением молока. Но порции готовят небольшие и стараются употреблять картофельное пюре с рыбными блюдами. Кроме этого шведки очень любят хороший сыр и морепродукты. Такой сбалансированный по белкам рацион способствует долголетию и не дает возможности отложиться в организме шведских женщин лишним килограммам.

Франция

Для французских женщин одной из основных идей в питании считается употребление качественной питьевой воды и вина. Женщины этой страны любят блюда из продуктов переработки зерна и хлебобулочные изделия. Но до глубокой старости сохраняют стройность фигуры. Сами они утверждают, что этому способствуют кисломолочные продукты и йогурты, которые любят все француженки. Бактериальная микрофлора, присутствующая в йогуртах, активирует иммунную систему человека и способствует правильному пищеварению без образования токсичных продуктов распада пищи.

Греция

Гречанки готовят свои национальные блюда с добавлением только оливкового масла, содержащего активные природные антиоксиданты. Приготовленная на оливковом масле рыба и морепродукты. Обилие свежих овощей и фруктов, способствует естественному оздоровлению организмов греческих женщин и значительному снижению в их среде проявлений ожирения и избыточного веса.

Елена Малышева предлагает последователям своей диеты примерное меню, с помощью которого можно эффективно сбросить лишний вес. Однако примечательно то, что в рамках диеты можно употреблять и другие продукты, главное – чтобы калорийность рациона не превышала установленные границы. Так, на завтрак в 8 часов утра можно съесть овсяную кашу, залитую кипятком, с молочными продуктами – к примеру, простоквашей или обезжиренным йогуртом. На полдник в 10.00 и в 16.00 Елена Малышева рекомендует фрукты – это могут быть два яблока или мандарины.

В 12.00 наступает время обеда – в это время, когда организму нужен белок. Поэтому стоит отдать предпочтение мясу, яйцам, рыбе – пище, богатой белком. Однако такие блюда должны быть приготовлены с минимальным добавлением соли, таково основное требование диеты Елены Малышевой.

И, наконец, последний прием пищи в 19.00. Ужин должен быть достаточно легким – это может быть салат, кефир (разумеется, обезжиренный), или, например, вареное яйцо.
Придерживаясь этих довольно мягких требований, можно сбросить вес надолго – результат от диеты сохранится на 1-2 года. Однако сидеть на диете нужно достаточно продолжительное время – 2-3 месяца, но безвредность такого режима питания и эффективность его применения вполне компенсируют ограничения в еде.

Кроме похудения, для гидроколонотерапии существует множество показаний. Но решение этого вопроса возлагается на врача проктолога, который должен провести обследование пациента. При обследовании обязательно учитывается возраст пациента и общее состояние его организма. При обследовании проводится осмотр прямой кишки и части сигмовидной кишки, ирригоскопия (рентген толстого кишечника, после его предварительного заполнения взвесью рентгеноконтрастного сульфата бария), а также определение опасной микрофлоры. Тщательное обследование позволяет исключить процедуры для людей с опасными заболеваниями прямого кишечника (опухоли, полипы и т.п.) и установить число необходимых процедур гидроколонотерапии.

Среди показаний – хронические запоры различного происхождения, стойкие и длительные расстройства работы кишечника, избыточный вес. После процедуры у пациента происходит очищение организма и у него восстанавливается правильный обмен веществ. Кишечник начинает правильно и активно работать, для питания человеку нужно меньше пищи и его вес начинает естественным образом приходить в норму. Кишечник после процедур уменьшается в размере, а, следовательно, подтягивается передняя стенка живота. Массаж зон кишечника воздействует на наши внутренние органы, и способствует нормализации работы всего организма, его оздоровлению и омоложению. Несмотря на кажущуюся неэстетичность процедуры все не так страшно: современное медицинское оборудование сделает сеансы максимально комфортными.

Но не стоит забывать и о оборотной стороне медали. Противопоказания для гидроколонотерапии – это опухоли кишечника, прободения, недавние операции на кишечнике, беременность. О всех них знает врач, который и будет проводить процедуры. Он должен обязательно предостеречь пациента от проведения лечения, если оно ему противопоказано.

К счастью, вы можете самостоятельно отнести свою фигуру к тому или иному типу. Согласно современной классификации, их на сегодня существует ровно три: «яблоко», «груша» и «банан». «Фруктовые» признаки довольно точно соответствуют областям излишних жировых отложений. Дамы-«яблоки», например, страдают от почти полного отсутствия талии – лишние килограммы откладываются на животе. У «груш» выражена талия, а также широкие бедра. Лишние килограммы, как правило, накапливаются именно на бедрах и ягодицах – в нижней части тела, что часто является причиной появления целлюлита. У обладательниц фигуры типа «банан» риск приобрести лишний вес меньше, чем у других, хотя слабо выраженная талия, высокий рост и отсутствие характерных для женской фигуры изгибов также может составлять проблему.

Встаньте перед зеркалом и примерьте на себя все вышеперечисленные критерии. «Яблоко» вы, «груша» или банан – неважно: зная свои особенности, вы можете выбрать для себя оптимальный план приобретения идеальных форм. Так, женщины типа «яблоко» должны обратить внимание на свое питание. Им нежелательно употреблять в пищу сладкое и мучное, стоит отдать предпочтение фруктам, овощам и блюдам из круп. Придерживаясь такого низкокалорийного рациона, женщины-«яблоки» смогут держать под контролем лишний вес и избавиться от складок на животе. Особенностью «яблочек» является то, что даже интенсивные упражнения для укрепления пресса вряд ли помогут – без диетического питания сбросить лишние килограммы на животе не получится.

Женщины с фигурой типа «груши» тоже должны тщательно следить за количеством потребляемых углеводов. Их избыток в рационе может привести к появлению нежелательных жировых отложений на ягодицах и бедрах. Если вы «груша» – занесите в черный список адреса всех фаст-фудов в вашем городе! Сладкая газировка для вас – хуже не придумаешь, а отсутствие физических нагрузок с каждым днем приближает к запущенному целлюлиту. Чтобы избежать всех этих неприятных вещей, вам нужно отказаться от избыточного потребления углеводов и отдать предпочтение низкокалорийным блюдам с обилием зелени. Обладательницам фигуры «груша» также можно выполнять несложные упражнения для бедер и ягодиц, чтобы поддерживать эту часть тела в тонусе. Кроме того, им хорошо подойдет массаж бедер и ягодиц, чтобы усилить кровообращение в этой области и избежать появления целюллита.

Если счастье – есть, то женщин с фигурой типа «банан» можно с уверенностью назвать таковыми. Они без зазрения совести могут включать в свой рацион продукты, богатые растительными маслами и жирами. Дело в том, что шанс испортить фигуру жирными продуктами невелик, зато ваше тело обретет более аппетитные и привлекательные формы. Мясо – да! Выпечка – пожалуйста! Сладости – сколько угодно, если не боитесь кариеса. В общем, ешьте, что захотите, но не забывайте – все хорошо в меру. Излишнее увлечение животными жирами, сахаром и «быстрыми» углеводами мало кому идут на пользу – хотя бы из-за риска высокого холестерина. Ведь фигура фигурой, а беречь здоровье необходимо всем вне зависимости от телосложения.

Но производитель подчеркивает, что препарат имеет большое количество противопоказаний и вызывает множество побочных воздействий. И если противопоказания связаны с наличием у человека серьезных заболеваний глаз, печени и почек, и человек знает об этом, и сам не будет рисковать своим здоровьем, то побочное действие мазиндола не всегда очевидно, и может сказаться через определенный промежуток времени. Особенно неприемлемо то, что мазиндол, через несколько недель его применения, вызывает привыкание и его анорексигенное воздействие стремительно падает.

Особенно озабочен применением препаратов с мазиндолом Госнаркоконтроль России. Ведомство утверждает, что, по его данным, это сильнодействующее вещество запрещено к употреблению у нас в стране, так как вызывает зависимость от него и устойчивое привыкание к применению. Приобретая на неконтролируемом рынке, неизвестно какими путями попавшие туда препараты для похудения, покупатель должен помнить, что мазиндол дает ему только временную отсрочку. Сегодня человек теряет несколько килограммов веса, а завтра у него разрушается печень, почки и центральная нервная система.

Бьют тревогу и эксперты. «За прошлый год мы изъяли по всей России 12 тонн препаратов для похудения со смертельно опасной начинкой», – говорит замначальника Управления по контролю за легальным оборотом наркотиков ФСКН России Михаил Фонарев. – «Они содержат не только мазиндол, но и фенфлюрамин, сибутрамин и псевдоэфедрин. В отличие от корректоров веса на травяной основе они действительно позволяют быстро сбросить килограммы, при этом стремительно разрушая жизненно важные органы. Отдельная тема – тайские таблетки. Их продажа вообще запрещена на территории России! Однако их продолжают продавать через Интернет, частные лица. Завозят эту отраву из Таиланда. Из-за приема БАДов с психотропными веществами погибают люди: мы знаем около десятка случаев смерти – и это только за последнее время».

Поэтому прежде чем решаться на похудение с помощью препаратов, содержащих мазиндол, стоит тщательно взвесить все «за» и «против». Ведь погоня за легким снижением веса часто оборачивается длительным расстройством здоровья и потерей работоспособности.

Так вот, каждая из таких групп имеет свою теорию причин появления у человека жировых отложений. Это и генетическая предрасположенность, и психологические особенности личности, и влияние неблагоприятных факторов окружающей среды, и множество других теорий – но в некоторых причинах этого явления ученые единодушны. Современные опыты свидетельствуют – число полных людей напрямую связано с их увлечением…диетами. Низкокалорийная диетическая пища приводит к тому, что ее потребители начинают питаться чаще и большими порциями, то есть начинают потреблять больше калорий в течение дня. Кроме того – полнота заразна! Чем больше рядом людей, пренебрегающих рациональным питанием и игнорирующим спорт, тем больше вероятность проблем с весом. Мы уже не говорим о том, что ученые нашли связь между раком груди и диетами – из-за изменения гормонального баланса во время голодания.

Философия «похудения 2.0» – поиск безопасных средств для избавления от лишнего веса. Исследователи затрачивают много сил и средств – некоторые ученые делают ставку на таблетки, например, модификации ксеникала или хитозана. Однако при всей эффективности, модернизированные препараты не лишены ряда существенных недостатков – они ухудшают усвоение витаминов из пищи. Но кое-чего светила науки все же добились, открыв особенные химические соединения. Имейте терпение – названия читать тяжело, зато эти вещества помогут в недалеком будущем действительно избавиться от лишнего веса.

Итак, надежда номер один – среднецепочечные триглицериды (СЦТ). Содержатся такие вещества в кедровых и в кокосовых орехах (октеновая кислота). Многие исследователи возлагают на них очень большие надежды, ссылаясь на то, что они ускоряют метаболизм липидов в организме человека более чем на 30%. Более осторожно настроенные ученые уточняют – чтобы человек начал худеть, СЦТ должны составлять не менее 50% его рациона. Беда в том, что большая доза октеновой кислоты оказывает токсичное воздействие на центральную нервную систему человека. Но в целом направление перспективное – если не средство для похудения, то уж обезболивающее получится точно.

Второе – гидроксилимонная кислота (ГЛК). Добыть ее можно из плодов гарцинии камбоджийской. Она эффективно влияет на активность ферментов, ответственных за обмен в организме жиров и холестерина. Она тормозит выработку лептина – белка, который отвечает за возникновения чувства голода. Благодаря приему препаратов с ГЛК объем порций пищи людей в контрольных группах во время эксперимента снижался на 30%. Самое правдоподобное средство из всех представленных.

Третье – препараты с соединениями хрома. Для тех, кто не любил в школе химию с биологией, будет интересно узнать – хром препятствует превращению глюкозы в жир. Действие препаратов основано на том, что они могут влиять на работу поджелудочной железы и регулировать выделение инсулина, тем самым изменяя уровень глюкозы в крови. В результате растут мышцы, а не жир – они же быстро расщепляют жировые депо, используя их в качестве источника энергии.

Это не полный перечень биодобавок, над которыми работают современные ученые. Исследователи продолжают свои эксперименты и можно ожидать в ближайшем будущем новых открытий в этой сложной, но очень важной отрасли науки.

Но все вышеперечисленное – это еще полбеды. Быстрое похудение опасно не только проблемами с волосами и ногтями. С медицинской точки зрения быстрый распад жиров на глицерол и жирные кислоты приводит к повышению вязкости крови – а это уже достаточно опасно даже для Вашей жизни. Быстрое похудение опасно еще и тем, что в результате количество циркулирующей в теле крови повышается примерно на 30% за счет воды. Это чревато проблемами с сердцем и почками, которые не смогут быстро справиться с повышенным количеством жидкости. Если не хотите проблем – лучше следовать советам врачей, и не терять более трех килограммов за месяц.

Таким образом, резкая потеря веса скажется не самым лучшим образом на состоянии вашего здоровья. Конечно, худеть месяцами, а то и годами, сможет далеко не каждый, но, в крайнем случае, стоит использовать разработанную диетологами сбалансированную программу похудения, включающую в себя все нужные организму питательные вещества. Причем такие диеты обязательно применяются в сочетании с физическими нагрузками. В этом случае вы сведете все опасности быстрого похудения к минимуму и обретете желанный внешний вид.

Исследователи составили для владельцев каждой группы крови перечень тех продуктов, которые обязательно должны присутствовать в их диете, а также нейтральных и вредных для данного человека пищевых ингредиентов.

Людям с первой группой крови полезно питаться мясом, но без жиров, дарами моря и нежирной рыбой, обязательно употреблять разнообразные фрукты и овощи. Следует ограничить употребление ржаного хлеба и круп. Им противопоказаны: кукуруза, маринованная пища и капуста.

Тем, у кого вторая группа крови, показано вегетарианство, поэтому им лучше всего в диету включать овощи и фрукты, а также крупы. Нужно избегать употребления молока, сахара и рыбы, и полностью исключить из рациона капусту, кукурузу.

Владельцам третьей группы крови нужна очень сбалансированная диета, в состав которой может включаться мясо, но только не птицы, кислое молоко, а также крупы, за исключением гречневой. Желательно не кушать морепродукты и свинину.

Если у человека четвертая группа крови, он может включать в свою диету мясо кролика или баранину, рыбу и кисломолочные продукты, сою и немного оливкового масла, и отказаться от гречки и кукурузы, а также от перца и оливок.

Таким образом, в результате обследования нескольких тысяч пациентов, установлено, что группа крови может указывать на определенные особенности строения пищеварительной и иммунной систем человека. У людей с разными группами крови, прослеживается четкая взаимосвязь между тем, что они употребляют в пищу и их весом и состоянием здоровья. То, что для одних полезно и необходимо для других является токсичным и способствует быстрому и не контролированному набору веса.