Не важно, где вы находитесь – в курортном отеле на Канарах, или дома в снежной России. Везде, где есть бассейн, ищите занятия по аквааэробике – ритмичным танцам в воде, с помощью которых можно похудеть, подтянуть мышцы и даже уменьшить целлюлит, причем, сделать это гораздо быстрее тех, кто остался на берегу.

Занятия в воде намного эффективнее занятий на суше, потому что: Читать дальше»

Пилатес считают физкультурным чудом и домохозяйки, и звезды Голливуда. Комплекс упражнений, при которых мышцы растягиваются, суставы укрепляются, ум пронзает ясность, а душу наполняет умиротворение – на самом деле достоин внимания.

Система упражнений, вся «философия» пилатеса строится на правильном дыхании, через которое мы и обретаем помимо хорошей фигуры вкус жизни и светящуюся улыбку.

Как вы дышите в обычной жизни? Читать дальше»

Скарлетт Йохансон, которая совсем недавно развелась с красавцем Райном Рейнолдсом, в данный момент встречается, а точнее живет со знаменитым актером Шоном Пенном. Скарлетт уже переехала в его в дом в Лос Андежлесе и теперь папарацци ежедневно наблюдают, как влюбленные вместе выходят на пробежку.
Шон Пенн старше Скарлетт на 24 года, у него репутация человека несдержанного и порой агрессивного, поэтому внимания к их роману сейчас через край.

Читать дальше»

Главное, что вы должны знать, прежде чем начать качать мышцы живота, это то, что никакие тренировки мышц пресса не уменьшат объем жира на животе. Тонус и размер мышц брюшной полости никакого отношения к жировым отложениям на животе не имеют. И многократными сгибаниями и напряжениями мышц жировые клетки на животе растопить невозможно.

Объем жировых клеток обусловлен обменными процессами в вашем организме, вашим питанием, тем, насколько подвижный образ жизни вы ведете, но никак не состоянием отдельно взятой мышцы, даже если она находится близко к проблемной области. Если вас интересует не уменьшение жировых отложений на животе, а состояние мыщц брюшной полости, эта статья для вас.   Читать дальше»

Физические упражнения обычно связаны с потерей жидкости. Выделение пота свидетельствует о том, что мы усердно трудимся, но, более того, – это предупредительный сигнал о возможном обезвоживании. Обезвоживание ведет к потере активности, общей слабости, утомляемости и, в некоторых случаях, травмам. Чтобы избежать возможных проблем, потерю жидкости нужно восполнять водой или изотоническим напитком.

Читать дальше»

Лучше всего, если комплекс упражнений вам подберет специалист-инструктор, обязательно в индивидуальном порядке. Однако в действительности это часто происходит совсем иначе: упражнения выбираются из журналов, из просмотренных телепередач и т. д. Подобранные подобным образом, комплексы упражнений не оказывают должного эффекта, а чаще вообще никакого действия не оказывают. Почему? По той же причине, по которой красивое платье для коктейлей из модного журнала подходит не каждому типу фигуры. В идеале каждое из упражнений, входящих в комплекс, должно быть направлено на конкретную цель, то есть устранение конкретного недостатка телосложения.

Читать дальше»