placeholder+image
Сайт о диетах и похудении

Базовые упражнения

Олеся Худышка   17 июня 2009 0 
Упражнение Область воздействия
Жим на скамье
Мышцы брюшного пресса, трапециевидные
мышцы, трехглавая мышца плеча (трицепс), мышцы плечевого пояса, грудные мышцы
Жим ногами Мышцы ягодиц, мышцы нижней части спины, четырехглавая, мышца бедра, двуглавая мышца бедра
“Мертвая тяга”
Мышца нижней части спины, мышца брюшного пресса, мышцы плеча и предплечий, трапециевидная мышца, четырехглавая мышца бедра, мышцы ягодиц, двуглавая мышца бедра
Приседания

Мышцы брюшного пресса, мышцы нижней части спины, двуглавая мышца бедра, мышцы ягодиц, четырехглавая мышца бедра

Олеся Худышка
Говорит, что если однажды ты прочитал книгу "Ты - то, что ты ешь" (Джиллиан Маккейт), обратного пути уже нет: только соки, только органик, только хардкор.

Оставьте комментарий
Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной dofollow ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru