placeholder+image
Сайт о диетах и похудении

Чем хороша дыхательная гимнастика оксисайз от Марины Корпан

Среди многообразия спортивных программ и направлений я бы хотела выделить не совсем обычную, но уже ставшую хитом,  дыхательную гимнастику под названием оксисайз.

Создатель данной системы тренировок Джил Джонсон и ее последовательница Марина Корпан утверждают, что оксисайз – лучшее средство похудения из всех видов фитнеса.

 

korpan

 

Что особенно привлекательно в оксизайзе, так это то, что он не потребует от вас сверхусилий или покупки дополнительного оборудования. Для занятий достаточно собственного тела и всего 20 минут в день, а первые результаты будут видны уже через неделю.

Любые дыхательные упражнения полезны для здоровья. Активное насыщение тканей кислородом улучшает их работу, продлевает молодость и делает ваш вид свежим и сияющим. В оксисайзе дыхательные упражнения сочетаются с гимнастикой, направленной на коррекцию наиболее «проблемных» женских зон – живот и бедра.

 

Как работает оксисайз?

Процесс расщепления жира невозможен без участия кислорода, только он способен при определенных условиях (низкокалорийное питание + физ нагрузки) вызвать уменьшение жировых клеток. Достаточное поступление кислорода ускоряет обменные процессы, в том числе и сжигание избыточных отложений.

Кроме того, особая техника дыхания (животом), производит своеобразный массаж внутренних органов, благодаря чему улучшается пищеварение, тренируются мышцы живота и все органы начинают работать лучше. Если же дыхание сопровождается еще и упражнениями, то похудение пойдет гораздо быстрее.

 

Освоим правильную технику дыхания

Прежде чем приступить к занятиям, необходимо освоить технику дыхания. Дышать нужно животом, как это делают маленькие детки. Сначала сделайте глубокий вдох, наполнив живот воздухом, потом сделать три коротких дополнительных вдоха, после чего выдохнуть и сделать три «довыдоха», чтоб полностью опустошить живот. В это же время необходимо делать несложные на первый взгляд упражнения, в основном статические – напряжение мышц живота и удержание их в таком положении. Всего в комплексе оксисайз около 10 упражнений, каждое нужно делать по три раза, что займет 20-25 минут в день.

Утверждают, что для похудения достаточно просто трижды в неделю делать упражнения по системе оксисайз и все – вы сбросите лишние килограммы без ограничений в еде и часов, проведенных в спортзале. На деле же не все так просто, занятия потребуют от вас немалых усилий, как моральных, так и физических. Втягивание и «надувание» живота – занятие не из легких, и некоторые даже жалуются на головокружения во время тренировок.

Сами упражнения делаются в статическом режиме, то есть мышцы нужно удерживать в напряжении, да и про ограничения в питании забыть не выйдет. Поэтому попотеть все-таки придется, но результат того стоит. Объемы действительно уйдут, появится талия и нормализуется аппетит. Кроме того, оксисайз улучшает цвет лица, помогает бороться с отеками. В общем, как и любой другой вид фитнеса, он также является полезным и оказывает существенную поддержку в нелегком деле обретения красивого тела.



Оставьте комментарий
Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru