Комментарии на: Раздельное питание

От: Екатерина

Екатерина — Fri, 03 Feb 2012 07:57:07 +0000

Ребята,кто не понял, всё ЭЛЕМЕНТАРНО!!! Прекращаете есть всю ту пищу, к которой мы все так привыкли (плов, макароны по-флотски, тушёная картошка с мясом, калорийные бутерброды, тортики, пирожные и т.д.) Утром кашка на воде(молоко не сочетается ни с чем, его употреблять как отдельную самостоятельную пищу), между приёмами пищи фрукт, йогурт(желательно натуральный без примесей фруктов) или ещё что-нибудь лёгенькое, на обед можно съесть кусочек мяса с овощным салатиком(идеально подойдут овощи зелёного цвета) и мясо желательно не маринованное в майонезе и т.д.,а постное варёное, тушёное, а лучше париное.Не хотите мясо, можно тушёные овощи или постный супчик(без мяса),печёный картофель, кусок рыбы с салатом, макароны с салатом(без майонеза),рис с салатом. Если хотите съесть яйцо, лучше съесть его варёным с лёгким салатом или просто с солью. Вечером, конечно, лучше употреблять белковую пищу, а в обед углеводную. Перерыв между приёмами пищи должен быть у каждого индивидуальным (в зависимости от размера вашей порции) Если ваши приёмы пищи малы ( это идеальный вариант) приём пищи должен быть каждые 2а часа, напричер: 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00. Плучается 6 приёмов пищи, конечно если это выглядит примерно так – 100гр каши; яблоко; полонник супа; кусочек сыра; 1 средний картофель; кусочек мяса (лучше курица, а если вы вплотную решили похудеть, то это должна быть грудинка и и никакой шкурки!!!) на ночь идеально выпить ст кефира или молока. Если у вас стандартные порции, каждые 3-3,5часа.
Кстати, тут Аноним пишет, что диета удел убогих и слабых и самое главное спорт, дорогой товарищ, вы счастливый человек, если не предрасположены к полноте, а те люди, которые страдают этим недугом одного спорта не достаточно!!! НО, ЕСЛИ РЕШИЛИ ХУДЕТЬ, ТО БЕЗ СПОРТА НИКУДА!!! Не хватает сил на утреннюю пробежку и спортзал, запишитесь на йогу или танцы, хотя бы 2-3 раза в неделю.
Насчёт сладкого, если хотите можно выпить чашку чая с вареньем, но без булочки!
Всем удачи и будьте стройными)

От: Татьяна

Татьяна — Thu, 02 Feb 2012 08:16:26 +0000

А почему тогда везде все пишут и говорят , что если хочешь похудеть то надо есть рыбу с вареным рисом!!!!!

От: Коля дистрофик

Коля дистрофик — Tue, 31 Jan 2012 12:11:40 +0000

Спасибо! Спустя 2 месяца у меня резвилась дистрофия, это то о чем я мечтал!!!

От: Татьяна

Татьяна — Tue, 31 Jan 2012 10:46:16 +0000

Хочу присоединится к вам, кстати пояснение в картинках СУПЕР!Считала каллории 6 месяцев ела все ,сбрасывала 2 кг в мес,а затем вес остановился,да и диета ограниченная, один пирожок в день и свободен, ем одну капусту и суп с грудинкой ,тоска!!

От: алена

алена — Mon, 30 Jan 2012 19:10:09 +0000

всем привет подскажите а можно еду перчить черным перрцем?

От: алена

алена — Mon, 30 Jan 2012 19:01:07 +0000

а мне нравится за неднлю-2кг

От: Марина

Марина — Wed, 25 Jan 2012 15:44:36 +0000

Могу посоветовать систему питания, по которой уже долгое время придерживается моя подруга (сейчас эту систему много кто знает). Сама только начинаю по ней. Подруга очень похудела, стала стройной и отлично выглядит, говорит и чувствует себя лучше. И на протяжении долгого времени не толстеет.

Система: до 12 часов можно есть все (в умеренных количествах естественно), с 12-14ч. есть только фрукты, с 14-19ч два приема пиши по принципу раздельного питания, потом только воду пьешь. На этой системе питания люди даже скидывали по 60 кг.
В принципе получается все можно и ничего себя не лишаешь, а результат на лицо.
Я хочу тоже по этой системе попробовать, только хочу вечером еще кефир с отрубями выпивать. Отруби очень полезны для организма и тоже помогают похудеть (2ст.ложки отрубей заливаешь водой,как они разбухнут, слить воду, а отруби добавить в кефир или питьевой йогурт). И по больше в течении дня можно воды пить (без газов) по мимо чаев и др. жидкости.
Но по мимо правильного питания или диет нужна обязательно хоть какая то физическая нагрузка, чтобы привести кожу в надлежащий вид после сбрасывания веса, да и вообще для здоровья, хорошего тонуса и т.д. Как минимум физкультура по утрам, как максимум тренажерный зал.

От: таня

таня — Fri, 20 Jan 2012 14:19:25 +0000

Личный опыт,прошла через все диеты мира,так-же таблетки,пока сидишь на диете,таешь,а потом опять +.Умные люди сказали уменьшай порцию,клади не 2,а 1 ст.л.картофельного пюре и кусок рыбки или маленький окорочок куриный,суп наливай не в тарелку,а в кружку,а когда хочется кушать грызи морковь,капусту,огурчик или фрукты.так я и начала худеть,пью витамины,и ещё я кручу хула-хуп каждый день по 30 мин.и вечерком поднимаюсь с 1-го по 5-тый этаж пару раз.Результатами очень довольна,и ем всё,даже жареный картофель.примерно за год с 79-ти до 64 кг.

От: леся

леся — Wed, 18 Jan 2012 14:29:31 +0000

Я за раздельное питания, это здорово!!! Чувствуешь себя легко. Я не когда не была полной, я вешу 55 кг., и мне 39 лет, а раздельное питания это во благо здоровья!!!

От: Татьяна

Татьяна — Sun, 15 Jan 2012 18:21:55 +0000

я сейчас села на раздельное питание, за 10 дней скинула 2 кг+занимаюсь Вчера была в гостях и не удержалась, после 20ч съела два кусочка мяса+вермишель на постном масле(((( Утром на весах +500 кг
И что мне теперь делать? это значит, что стоит мне только расслабится, я начну поправляться как на дрожжах?