placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяФорум худеющих о диетах и похудении. Реальные отзывы.

Тема: Хочу похудеть - с чего начать?
03 июня 2011 03:14
Надя

Я хочу похудеть. С чего начать? Что приобрести?

18 августа 2011 17:18
Маша

Начать с чтения вот этой статьи "Как похудеть в домашних условиях"

Image

http://www.dietplan.ru/hudet/kak-bystro-pohudet-v-domashnih-usloviyah/

Покупать ничего не надо. Продавать тоже.

20 августа 2011 02:07
гость

Начать с того, что пересмотреть свое питание полностью. Лучше после 6 не есть. И на ночь лучше вообще ничего не жрать. Пугают до одурения люди, которые малейший позыв своего проголодавшегося желудка воспринимают как бомбу замедленного действия и думают, что не пожравши отдадут Богу душу, это же "опасно", ёлки-палки!

О, Господи, даже если вы неделю будете сидеть на одной воде, с вами ничего не случится. Организм только капитально очистится от всякой гадости, а вместе с ней уйдут и лишние килограммы.

Главное, после такого голодания потом не наброситься на торты, булки, котлеты и прочую дрянь, убивающую организм. Впрочем, кто-то живёт от диеты к диете, совершенно не понимая, что всё это понапрасну и все старания насмарку, если сидеть по две недели на диете, а затем снова начать жрать всё подряд, в надежде на то, что улетучившийся вес больше не вернётся. Глупости всё это.

Возьмите здоровый образ жизни за правило и только тогда никакие лишние килограммы и диетомучения вам не страшны. Успехов;)

21 сентября 2011 18:48
Марина

я не толстая, но вот животик -желе , на которым не стягивается молния джинс, очень меня беспокоит.((
я знаю, нужно есть меньше... но как же сложно отказывать себе в сладком и мучном! я ставлю цель - сегодня не ем сладкое. терплю .. терплю.. но под вечер не выдерживаю и опять набрасываюсь на шоколад.( кажется "немного не повредит"... но если бы немного! стоит съесть одну булочку, как я уже забываю обо всем и уминаю за обе щеки((( и так каждый день...
как выработать силу воли?? помогите, пожалуйста

22 января 2012 17:27
Lara

Почему вы говорите именно после 6 есть нельзя? За 3 часа до сна есть нельзя, потому-что в этот момент пища переваривается...Так что если к примеру вы ложитесь спать в 22:00 то после 7 тяжелую пищу лучще не употреблять...

22 января 2012 20:01
Олеся Худышка
Администратор

Дело не в том, что ты не успеешь ее переварить, а в том, что ты не успеешь потратить съеденные калории.

02 февраля 2012 00:46
Эврика

Эх :) не буду ни с кем спорить, хотя хочется :))

Начинать нужно с Мотивации! Это самое важное и необходимое при любой диете! При отсутствии Мотивации, ничто не удержит тебя от срыва! Хочешь начать худеть - сядь за стол, возьми листик и ручку и напиши чего ты хочешь (и повесь на холодильник (шутка :) ))! Ну или на компе в блокнотовском файлике, но хранить на самом видном месте рабочего стола :) Итак, если у тебя нет конкретным идей чего ты хочешь, только абстрактное "похудеть", начни с представления себя, какой ты хочешь стать. Красивое, стройной, уверенной в себе. Обладательницей красивого подтянутого тела, хорошей кожи и миллиона поклонников :) Конечно, мотивирующее письмо должно быть побольше, но главное - начать! Если начнёшь его писать, сразу появится столько требований к самой себе!

Мотивация - это самая первая вещь, которой следует заняться. Ещё до выбора диет (или похода к диетологу, вот уж кто точно плохого не посоветует) и физических упражнений.

Например, я написала о том, почему я хочу похудеть в блокнотовском файлике. Сделала на рабочем столе папку SOS и кинула туда этот файл вместе с фотографиями моделей викториа сикретс :) Когда мне тяжело, вес стоит на месте и я начинаю разочаровываться в себе, когда мне просто хочется чего-нибудь сладенького вечером и держаться нету больше сил!! Я открываю этот файл и уже после первых строк ко мне снова приходят силы и желание :)) Это очень помогает начале!

Потом будет помогать то, что начнут появляться первые результаты :)

Не уверена, если здесь можно давать ссылки, реклама всё-таки и всё такое :) на форуме есть тема очень грамотного человека, который объясняет, как вообще проиходит процесс похудения или набора веса. Для меня это была очень полезная статья. Он также говорил, что, помимо правильного питания, необходим спорт. Спорт - это самый надёжный способ снижения веса. И наиболее полезный для этих целей - аэробные нагрузки.

09 марта 2012 12:47
Таисия

реально похудеть, просто пить кофе, без разницы сколько чашек в день.Но БЕЗ САХАРА И СЛИВОК, или молока.Это важно.То что говорят, что после 6 вечера не есть, это правильно.между ужином и сном должен быть 5 или 6 часов промежутка времени. Кто не любит кофе, отсчитайте количество калорий, до 1500калорий в сутки.Я люблю каши, беру 300гр, крупы, в ней почти 1000кал., варю, кладу кусочек масла.Выходит пол казанка, хватит на целый день, еще и остается. и обязательно к каше, любой салат, чтобы не в сухомятку. но знайте, чтобы вы не сорвались, нужно продержаться первых три дня. Нужно знать что желудок сокращается.Если не есть после 6, желудок пустой, ему нечего есть, и он начинает перерабатывать свои запасы ЖИР. девочки пейте КОФЕ.

14 июня 2012 09:51
Наталья

Читаю я все это читаю,только вот ответа на мой вопрос так и нет Как похудеть???????????? Мне 36 лет,рост 170,вес 74. Двое детей. Все эти советы,не есть после 6,и т.д. и т.п. Все проходила. Например,меню у меня на вчера. Овощной салат заправленый кефиром,отварное мясо со св.овощами,отварная гречка +100 грамм горошка. Вес стоит!!!!!!!! А вот желудок болит. Уже недели две точно. Я согласна на боль в этом чертовом жедудке,но вес то стоит!!!!!!!!!!!!!!! И спортом я занимаюсь,правда дома. Так у меня и времени нет куда-то ходить. Хорошо говорить-надо найти!!! А как???????? Развестись и отдать детей отцу,что б было время на себя красивую??????????? Дурдом!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я не хочу быть просто так красивой,я хочу для своего мужа!!!! А вес стоит!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

14 июня 2012 22:34
Elena

Наташа, не пробовали дробное питание: 5-6- раз в день, каждые 2-2,5 часа съедать еды по объему своего кулачка.

21 июня 2012 10:06
Lana

Добрый день, Наталья!
Я сейчас тоже худею, возможно,моя информация поможет вам! Суть моего пути к стройной фигуре - это сформировать полезные привычки. Я слушаю курс "7 секретов стройной женщины". Уже сбросила 1,5 кг. за 2 недели, хотя до этого было стабильное плато.
Я вас очень хорошо понимаю, т.к. сама в этих похудалках давно. Прошла через много диет, голодовок, булимию и прочее. Пропадали месячные, сыпь была на лице, диарея/запор. А стройности шиш. Это тяжелое время, при мысли о разгрузке все внутри сжимается.
Теперь я поняла, что нужно правильно построить стратегию пути с цели. Если вам интересно, то обращайтесь.
Зачем мне это? Просто я вас отлично понимаю, я знаю, какое порою отчаяние и депрессия нападает при видении себя в зеркале, и радость - от сброшенных кг.

21 июля 2012 17:20
Алена

При росте 175 и 97 кг у меня не получается не съесть что-нибудь, пью за час-два кефир нежирный, а в 3 часа утра встаю, как после голодовки и бегу к холодильнику -съедаю кусочек хлеба и мясо и сплю до утра-как ангелочек, результат минус 13 кг в течении 2 месяца. Ем хлеб, но только (ночью втихушку) только маленький кусочек)))) сладкое не ем, могу раз в неделю съесть мороженое. Пью раз в неделю молокочай , а кефир каждый вечер(стаканчик). В общем поменьше жрать(сори) и побольше фруктов))) Всем удачи))) и мне тоже похудеть до задуманных кг))

23 июля 2012 15:34
Галия

хочу худеть, но я не могу отказаться от пищи, что мне делать:

23 июля 2012 16:22
Елена

сначала заведите пищевой дневник и записывайте все, что съели за день. И так неделю. Затем посмотрите,что вы едите каждый день и сократите количество съедаемого, такого как сладкое, мучное, жирное, острое. соленое. Пищевой дневник ведите, он поможет контролировать то что вы едите. В идеале еще и калории посчитать за день. ну начните хотя бы с этого

07 сентября 2012 19:39
Миха

Просто исключите мучное и сладкое. Полностью. На 3 месяца. Увидите результат.




 

Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru