placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяФорум худеющих о диетах и похудении. Реальные отзывы.

Тема: Хочу похудеть - с чего начать?
03 июня 2011 03:14
Надя

Я хочу похудеть. С чего начать? Что приобрести?

18 августа 2011 17:18
Маша

Начать с чтения вот этой статьи "Как похудеть в домашних условиях"

Image

http://www.dietplan.ru/hudet/kak-bystro-pohudet-v-domashnih-usloviyah/

Покупать ничего не надо. Продавать тоже.

20 августа 2011 02:07
гость

Начать с того, что пересмотреть свое питание полностью. Лучше после 6 не есть. И на ночь лучше вообще ничего не жрать. Пугают до одурения люди, которые малейший позыв своего проголодавшегося желудка воспринимают как бомбу замедленного действия и думают, что не пожравши отдадут Богу душу, это же "опасно", ёлки-палки!

О, Господи, даже если вы неделю будете сидеть на одной воде, с вами ничего не случится. Организм только капитально очистится от всякой гадости, а вместе с ней уйдут и лишние килограммы.

Главное, после такого голодания потом не наброситься на торты, булки, котлеты и прочую дрянь, убивающую организм. Впрочем, кто-то живёт от диеты к диете, совершенно не понимая, что всё это понапрасну и все старания насмарку, если сидеть по две недели на диете, а затем снова начать жрать всё подряд, в надежде на то, что улетучившийся вес больше не вернётся. Глупости всё это.

Возьмите здоровый образ жизни за правило и только тогда никакие лишние килограммы и диетомучения вам не страшны. Успехов;)

21 сентября 2011 18:48
Марина

я не толстая, но вот животик -желе , на которым не стягивается молния джинс, очень меня беспокоит.((
я знаю, нужно есть меньше... но как же сложно отказывать себе в сладком и мучном! я ставлю цель - сегодня не ем сладкое. терплю .. терплю.. но под вечер не выдерживаю и опять набрасываюсь на шоколад.( кажется "немного не повредит"... но если бы немного! стоит съесть одну булочку, как я уже забываю обо всем и уминаю за обе щеки((( и так каждый день...
как выработать силу воли?? помогите, пожалуйста

22 января 2012 17:27
Lara

Почему вы говорите именно после 6 есть нельзя? За 3 часа до сна есть нельзя, потому-что в этот момент пища переваривается...Так что если к примеру вы ложитесь спать в 22:00 то после 7 тяжелую пищу лучще не употреблять...

22 января 2012 20:01
Олеся Худышка
Администратор

Дело не в том, что ты не успеешь ее переварить, а в том, что ты не успеешь потратить съеденные калории.

02 февраля 2012 00:46
Эврика

Эх :) не буду ни с кем спорить, хотя хочется :))

Начинать нужно с Мотивации! Это самое важное и необходимое при любой диете! При отсутствии Мотивации, ничто не удержит тебя от срыва! Хочешь начать худеть - сядь за стол, возьми листик и ручку и напиши чего ты хочешь (и повесь на холодильник (шутка :) ))! Ну или на компе в блокнотовском файлике, но хранить на самом видном месте рабочего стола :) Итак, если у тебя нет конкретным идей чего ты хочешь, только абстрактное "похудеть", начни с представления себя, какой ты хочешь стать. Красивое, стройной, уверенной в себе. Обладательницей красивого подтянутого тела, хорошей кожи и миллиона поклонников :) Конечно, мотивирующее письмо должно быть побольше, но главное - начать! Если начнёшь его писать, сразу появится столько требований к самой себе!

Мотивация - это самая первая вещь, которой следует заняться. Ещё до выбора диет (или похода к диетологу, вот уж кто точно плохого не посоветует) и физических упражнений.

Например, я написала о том, почему я хочу похудеть в блокнотовском файлике. Сделала на рабочем столе папку SOS и кинула туда этот файл вместе с фотографиями моделей викториа сикрет :) Когда мне тяжело, вес стоит на месте и я начинаю разочаровываться в себе, когда мне просто хочется чего-нибудь сладенького вечером и держаться нету больше сил!! Я открываю этот файл и уже после первых строк ко мне снова приходят силы и желание :)) Это очень помогает начале!

Потом будет помогать то, что начнут появляться первые результаты :)

09 марта 2012 12:47
Таисия

реально похудеть, просто пить кофе, без разницы сколько чашек в день.Но БЕЗ САХАРА И СЛИВОК, или молока.Это важно.То что говорят, что после 6 вечера не есть, это правильно.между ужином и сном должен быть 5 или 6 часов промежутка времени. Кто не любит кофе, отсчитайте количество калорий, до 1500калорий в сутки.Я люблю каши, беру 300гр, крупы, в ней почти 1000кал., варю, кладу кусочек масла.Выходит пол казанка, хватит на целый день, еще и остается. и обязательно к каше, любой салат, чтобы не в сухомятку. но знайте, чтобы вы не сорвались, нужно продержаться первых три дня. Нужно знать что желудок сокращается.Если не есть после 6, желудок пустой, ему нечего есть, и он начинает перерабатывать свои запасы ЖИР. девочки пейте КОФЕ.

14 июня 2012 09:51
Наталья

Читаю я все это читаю,только вот ответа на мой вопрос так и нет Как похудеть???????????? Мне 36 лет,рост 170,вес 74. Двое детей. Все эти советы,не есть после 6,и т.д. и т.п. Все проходила. Например,меню у меня на вчера. Овощной салат заправленый кефиром,отварное мясо со св.овощами,отварная гречка +100 грамм горошка. Вес стоит!!!!!!!! А вот желудок болит. Уже недели две точно. Я согласна на боль в этом чертовом жедудке,но вес то стоит!!!!!!!!!!!!!!! И спортом я занимаюсь,правда дома. Так у меня и времени нет куда-то ходить. Хорошо говорить-надо найти!!! А как???????? Развестись и отдать детей отцу,что б было время на себя красивую??????????? Дурдом!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я не хочу быть просто так красивой,я хочу для своего мужа!!!! А вес стоит!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

14 июня 2012 22:34
Elena

Наташа, не пробовали дробное питание: 5-6- раз в день, каждые 2-2,5 часа съедать еды по объему своего кулачка.

21 июня 2012 10:06
Lana

Добрый день, Наталья!
Я сейчас тоже худею, возможно,моя информация поможет вам! Суть моего пути к стройной фигуре - это сформировать полезные привычки. Я слушаю курс "7 секретов стройной женщины". Уже сбросила 1,5 кг. за 2 недели, хотя до этого было стабильное плато.
Я вас очень хорошо понимаю, т.к. сама в этих похудалках давно. Прошла через много диет, голодовок, булимию и прочее. Пропадали месячные, сыпь была на лице, диарея/запор. А стройности шиш. Это тяжелое время, при мысли о разгрузке все внутри сжимается.
Теперь я поняла, что нужно правильно построить стратегию пути с цели. Если вам интересно, то обращайтесь.
Зачем мне это? Просто я вас отлично понимаю, я знаю, какое порою отчаяние и депрессия нападает при видении себя в зеркале, и радость - от сброшенных кг.

21 июля 2012 17:20
Алена

При росте 175 и 97 кг у меня не получается не съесть что-нибудь, пью за час-два кефир нежирный, а в 3 часа утра встаю, как после голодовки и бегу к холодильнику -съедаю кусочек хлеба и мясо и сплю до утра-как ангелочек, результат минус 13 кг в течении 2 месяца. Ем хлеб, но только (ночью втихушку) только маленький кусочек)))) сладкое не ем, могу раз в неделю съесть мороженое. Пью раз в неделю молокочай , а кефир каждый вечер(стаканчик). В общем поменьше жрать(сори) и побольше фруктов))) Всем удачи))) и мне тоже похудеть до задуманных кг))

23 июля 2012 15:34
Галия

хочу худеть, но я не могу отказаться от пищи, что мне делать:

23 июля 2012 16:22
Елена

сначала заведите пищевой дневник и записывайте все, что съели за день. И так неделю. Затем посмотрите,что вы едите каждый день и сократите количество съедаемого, такого как сладкое, мучное, жирное, острое. соленое. Пищевой дневник ведите, он поможет контролировать то что вы едите. В идеале еще и калории посчитать за день. ну начните хотя бы с этого

07 сентября 2012 19:39
Миха

Правильно начинать надо с ограничения мучного, жаренного, сдобы, и повышенным употреблением обычной воды. резко нельзя сажать организм на диету,. это уже даст результаты: от 2-х до 4-х недель.



Похожие темы


Чтобы добавить в сообщение фотографии, зарегистрируйтесь



    

 

Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной dofollow ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru