placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяФорум худеющих о диетах и похудении. Реальные отзывы.

Тема: Хочу похудеть на 10 кг
21 июня 2015 20:58
maksim86
Новичок

Цитата tanushatata9 04 мая 2015 13:47
Подскажите, пожалуйста. :) Мне 21 год. Мой обычный вес был 48-50 кг при росте 161 см.После поступления в институт в 2012 г. я заболела тиреотоксикозом, за год набрала 17 кг,стала весить 67 кг (2013 г.). Начала пробовать всевозможные диеты "Любимая", диета Дюкана, 14-дневные, 7-дневные, но вес возвращался, так ещё и ухудшилось состояние здоровья. 4 июля 2014 г. сделала операцию тиреоидэктомию (полное удаление щитовидной железы), за год (от момента операции и до сегодняшнего дня) с горем по палам скинула до 55 кг. Сейчас думаю перейти на правильное питание и спорт. Подскажите, пожалуйста, что исключить из рациона и чем и когда питаться???? В объёмах осталось скинуть по 3 см (талия и бёдра).Я жуткая сладкоежка, раньше такого не было, началось с поступления в институт и болезнью. Думаю питаться по времени 7 часов утра (я всегда рано встаю), 10 часов, 13:00, 15:30 и 18:00.

здравствуйте. Я хочу вам посоветовать начать взвешивать продукты на кухонных весах, тк это удобней легче и эффективней , чем считать калории. Взвешивайте продукты в мясо в сыром, а крупы в сухом, то есть продукты должны быть не готовые. Лишний вес набирается из углеводах, значит вам нужно просто каждую 2-ю неделю убирать по 50г крупы(греча , овсянка). Начните с 200 г. углеводов. В день вы кушаете только эти 200 г не больше не меньше и 300 г. мясо(рыба, индейка, грудка куриная, говядина) и салат из овощей. Кушаете обязательно часто (каждые полтора часа) но маленькими порциями. последний прием пищи должен быть в 18.00 . Этим самым мы разгоняем свой обмен веществ, и в процессе худеем. каждые две недели убираем по 50 г углеводов но мясо кушаем так же 300 г. Но опять же не даем организму стресс , те не спешите убирать углеводы( 2 недели прошло убрали 50г , еще 2 недели прошло убрали 50 , И НА ТРЕТЬЕМ КРУГУ ПРИБАВЛЯЕМ +50 г углеводов) это нужно чтобы организм не блокировал жиросжигание.. вечером если вам сильно будет хотеться кушать, то скушайте лучше 1 банан или выпейте кефир ряженку. Да и пейте 2 литра воды в день, это важно для похудения. Если будут какие вопросы то пишите )

05 августа 2015 18:54
ГАНЕША

Привет, стройнеющим!
Стартовала в направлении мечты 3 августа. И условия к тому самые благоприятные - муж уехал в командировку...а значит, прощайте, продуктовые сумки и комплексные обеды! здравствуй, выключенный холодильник!
мне 31, рост 160, сегодняшний вес 65...мечтаю весить 55.
3 числа было первое взвешивание - 65,5 кг.
Поскольку, начать и втянуться - это самое сложное, решила, что моя любимая гречка поможет мне войти в похудительное русло) итак, гречку заливаю холодной водой на ночь, так все полезности сохраняются, а жевательные мышцы радуются)
первый день: гречка с отварной грудкой без соли, много воды, кофе.
второй день: гречка с молоком, много воды, кофе.
сегодня: гречка с сырыми овощами и зеленью без соли, много воды, кофе.
сброс - 1 кг ровно.
дополнительные меры: вчера начала пить МКЦ
2 дня крутила обруч с шариками по 30 мин в день...с непривычки набила себе синяков на бока, сегодня крутить не буду - оч больно!
вчера чуть ладони себе не стерла)) растиралась скрабом (срочно надо купить массажные перчатки!)...кстати, делюсь рецептом: сода, морская соль, мед и кофейная гуща, лавандовое масло...ооооооочень, порадовал и впечатлил эффект!!
очень надеюсь к 1 сентября быть хотя бы 60 кг...веду сына в школу впервые!))

14 октября 2015 07:23
Баина

Хочу очень сильно похудеть везде и быстро хотя бы за неделю. Пожалуйста помогите. У меня вес 80 кг. при росте 1.67
Неля здравствуйте,у меня был вес 85 кг,мне подруга посоветовала редуксим обычный 30 капсул по 15 гр. Он по рецепту продается, потому что это препарат,а не бад или любая пищевая добавка,но можно купить в некоторых аптеках. Нужно в день пить одну капсулу,я принимала по две. Эффект очень быстро заметен,я за неделю похудела 5 кг. Он стоит около 2000, к нему нужно ещё купить витамины.

здравствуйте!я провизор,так что мое слово означает плане медикаментов.редуксин назначают врачи,и то оооочень редко при алиментарном ожирении. вместе с успокоительными,т.к. действие на ЦНС крайне вредное.если Вы пьете пейте,но советовать нельзя,Вы же не знаете какие могут быть заболевания у этого человека.

теперь про себя лично

24 августа первый раз взвесилась и чуть не упала в обморок: 100!!!кг...дней 10 пребывала в шоке и раскачивалась.потом помог случай,отравилась какой-то фигней,три дня ужаса при обильных месячных.отвес 2,5 кг.это вдохновило.стала считать калории,примерно 1200 в день съедаю.сегодня вес 93.никаких физ нагрузок,постоянная нагрузка на работе))пью поливитамины дня с 5го.чувствую себя замечательно. и не пью много воды,а даже мало.как пишут.потому что не лезет((может кто даст дополнительные советы,буду признательна.

04 декабря 2015 00:22
гость

Я тоже хочу похудеть быстро,я вешу 80 кг и хочу сбросить 20 кг . Хотелабы знать постой и хороший способ.

Белковая диета вам в помощь, только не перегните палку. За 4 месяца строгой диеты скинете до 10 кг.

22 декабря 2015 22:44
гость

и особо то я не придержывалась никаких диет и здорового питания,ела что хотела и когда хотела,просто физические нагрузки увеличила,мне нужно ещё похудеть на столько же,и я буду самым щасливым человеком в мире,а вы бы лучче не сидели в интернете и не обсуждали как похудеть и шли и занимались спортом

Это совершенно верно- не нужно сидеть в интернете! Это наш бич! Вот попа и становится в два раза больше!

23 января 2016 14:34
Катя

Помогите, я весила 65 кг пошла в роддом 88 кг, родила стала 73 кг а щас вещу 77 кг ребёнку 3 месяца грудью ни кормлю как мне стать снова 65 кг что мне делать

26 января 2016 13:18
Aa111

Цитата tanushatata9 04 мая 2015 13:47
Подскажите, пожалуйста. :) Мне 21 год. Мой обычный вес был 48-50 кг при росте 161 см.После поступления в институт в 2012 г. я заболела тиреотоксикозом, за год набрала 17 кг,стала весить 67 кг (2013 г.). Начала пробовать всевозможные диеты "Любимая", диета Дюкана, 14-дневные, 7-дневные, но вес возвращался, так ещё и ухудшилось состояние здоровья. 4 июля 2014 г. сделала операцию тиреоидэктомию (полное удаление щитовидной железы), за год (от момента операции и до сегодняшнего дня) с горем по палам скинула до 55 кг. Сейчас думаю перейти на правильное питание и спорт. Подскажите, пожалуйста, что исключить из рациона и чем и когда питаться????

здравствуйте. Я хочу вам посоветовать начать взвешивать продукты на кухонных весах, тк это удобней легче и эффективней , чем считать калории. Взвешивайте продукты в мясо в сыром, а крупы в сухом, то есть продукты должны быть не готовые. Лишний вес набирается из углеводах, значит вам нужно просто каждую 2-ю неделю убирать по 50г крупы(греча , овсянка). Начните с 200 г. углеводов. В день вы кушаете только эти 200 г не больше не меньше и 300 г. мясо(рыба, индейка, грудка куриная, говядина) и салат из овощей. Кушаете обязательно часто (каждые полтора часа) но маленькими порциями. последний прием пищи должен быть в 18.00 . Этим самым мы разгоняем свой обмен веществ, и в процессе худеем. каждые две недели убираем по 50 г углеводов но мясо кушаем так же 300 г. Но опять же не даем организму стресс , те не спешите убирать углеводы( 2 недели прошло убрали 50г , еще 2 недели прошло убрали 50 , И НА ТРЕТЬЕМ КРУГУ ПРИБАВЛЯЕМ +50 г углеводов) это нужно чтобы организм не блокировал жиросжигание.. вечером если вам сильно будет хотеться кушать, то скушайте лучше 1 банан или выпейте кефир ряженку. Да и пейте 2 литра воды в день, это важно для похудения. Если будут какие вопросы то пишите )

13 января 2017 14:04
Светлана

помогите,скажите пожалуйста можно ли похудеть в бедрах(ляшках), если не есть после 6.

Нет...если вы Сбрасывание,то скидывает везде,но...Если вы добавите упражнения,то укрепить свои бедра и ляшки

23 января 2017 01:50
гость

Чтобы быстро и грамотно похудеть с утра каша а весь остальной день белки ( творог нежирная говядина можно кефир)

Белки конечно хорошо, но если у вас повышен прогестерон то вы так не похудение, белки его ещё повышают.

19 декабря 2017 10:25
daniel

Я не поняла кто именно хочет похудеть на 10 кг. Вы? Я считаю, что только если не будет никакого дискомфорта от неедения после 18.00, то только тогда можно не есть, но пить обязательно.

27 декабря 2017 02:27
Мира

Минус 10 кг - это около двух месяцев нужно постараться. Похудеете за такое время и вес не будет возвращаться, если конечно снова не пуститесь в разнос.)))

19 мая 2018 12:27
Инга

Мы с подругой бегаем последние пару месяцев. По еде; сладкого по-меньше и мучного, пьем много воды (литра по 1,5-2/день). Пьем билайт для похудения. сейчас еще лето, ну по весу могу сказать так, в начале вес у меня был 59,3, сейчас вот порядка 52. В принципе, при моем росте-168 думаю нормально, хотя все равно кажется, что я немного пухлая

07 сентября 2018 13:21
Елена

Девочки, наверное также как и большинство здесь присутствующих, за последние 5 лет я перепробовала столько всевозможных диет и прочих способов для похудения, что в один прекрасный момент я окончательно отчаялась в этой затее. С весом в 105 кг. очень сложно найти наладить личную жизнь (мужчины не обращают внимания), постоянные насмешки за спиной и очень большая нагрузка на сердце. В середине 2017 года я случайно узнала об одном хироманте, который в свое время разработал коррекционную методику работы с линиями на руках человека, которая в последствии приводит к стремительному похудению. Честно говоря, сначала скептически к этому отнеслась, а потом подумала, а почему бы не попробовать? Что я теряю? По сей день благодарна Денису Хироманту за его работу в коррекции веса моего тела. Прошло пол года и сейчас мой вес стабильно держится на уровне 60кг. Его контактов сейчас под рукой у меня нет, но, если кому-то нужно, то напишите в гугле Хиромант Денис и гугл выдаст вам его сайт.

07 сентября 2018 23:56
Валентина

Ой, я чего только не перепробовала!!! И турбослим, редуксин, и не ела после 18, и вообще не ела, и пп соблюдала, итог у всех один не долгий и срывалась на еду, было плохое самочувствие! И набирала в итоге ещё больше!!!! Но я смогла похудеть за 25 дней и не просто похудеть , но и обрести правильные пищевые привычки!!! Я за 20 дней избавилась от 5 кг. Рост 168, объемы по 3-4 см потеряла, я бегала такая счастливая!!! В общем я знаю , как похудеть, за это денег не беру!!! А наоборот помогу ещё и контролировать себя все 20 дней, по своему опыту!!!!!

24 октября 2018 00:42
Вика

25 дней после Линдакса, пропало 7 кг :) парень заметил, сказал, что худая стала)) но я все равно продолжаю)) Хочется скинуть ещё несколько. Кстати незначительные побочки были вначале, но ушли)) сплю хорошо, в депрессию не впадаю))

Похожие темы


Чтобы добавить в сообщение фотографии, зарегистрируйтесь



    

 

Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru