placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяПохудениеЙога – лучшее средство для похудения

Йога – лучшее средство для похудения

Юрий Токмин  10 августа 2010 0 

Кто такие йоги? Ответ на этот вопрос ясен нам с детства – худые мужчины индийской национальности, предпочитающие спать на гвоздях. Кстати, есть им тоже необязательно – это ли не лучший способ похудеть? Однако не стоит бояться – мы вовсе не заставляем вас полностью отказываться от еды. А вот занятия йогой – действительно, один из самых коротких путей к похудению.

Идея убрать избыточный вес и начать жить здоровой жизнью время от времени посещает каждого человека, проводящего значительную часть своей жизни в неудобной позе за монитором компьютера или, наоборот, очень удобной позе вечером у экрана телевизора, но обязательно с чашкой кофе или чая, и бутербродами с ветчиной, колбасой или сыром. То есть мы хотим вкусно кушать, не нервничать и поменьше двигаться и при этом не набирать лишние килограммы.

Без настоящего желания похудеть сделать это нереально. Нужна такая привлекательная методика, которая по мере ее освоения быстро начинает давать минимальные результаты. Безусловно – это занятия йогой. Человек, который начнет заниматься этими упражнениями, при отказе от занятий сразу начинает ощущать, что ему чего-то недостает, он ощущает дискомфорт. Возвращаясь к занятиям йогой, организм снова входит в тонус, нормализуется энергетика, вес начинает падать. Происходит это не стремительно и без ущерба для здоровья, а именно за счет потери воды и лишних жировых отложений на талии и бедрах.

Прежде всего, при занятиях йогой человек начинает учиться правильно дышать. Дыхание обеспечивает ткани организма кислородом и в них активизируются обменные процессы. А при правильном сочетании дыхания и статических поз, которых в йоге большинство, клеточное потребление липидов возрастает многократно и вес человека неуклонно снижается до нормального значения. Улучшается психоэмоциональное состояние человека и его мировосприятие. Человек становится более гармоничным и радостным, отступают хронические заболевания, жизнь у него становится более активной и насыщенной.

Для наиболее эффективной потери жировых запасов во время занятий йогой, нужно освоить несколько специальных  упражнений, которые направлены именно на ускорение распада липидов и утилизацию продуктов их метаболизма.

• Упражнение «поза воина» предполагает вертикальное расположение тела и поочередное поднятие ног так, чтобы голень составляла с поверхностью пола угол в 90о. Руки подняты вверх, ладони соединены. Нога удерживается поднятой максимально возможное время, а затем ноги меняются.
• Упражнение «30-60-90 градусов» выполняется лежа на спине путем поднятия ног сначала на 30 градусов, затем 60 градусов и 90 градусов. После поднятия ног на определенный угол они удерживаются в таком положении (2-3 вдоха-выдоха).

После каждого упражнения человек должен отдыхать в положении сидя на коленях и максимально вытянув вперед руки. Эти упражнения дают возможность эффективно расстаться с ненужными килограммами и привести свой вес в норму.


Оставьте комментарий
Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru