Ваше фото украсит сайт
Войти | Зарегистрироваться
placeholder+image
Сайт о диетах и похудении


ГлавнаяПохудениеСоветы для быстрого похудения

Советы для быстрого похудения

Олеся Худышка  8 мая 2013 6 

Если вы хотите быстро похудеть в домашних условиях, то вот простой рецепт от диетолога Ковалькова. Не нужно ничего покупать и никуда записываться. Забудьте все диеты, и просто выполните эти два условия:

Первое:

Чтобы похудеть быстро, перестаньте есть четыре продукта:

kak_pohudet_bystro

- Мучное

Не только булку и хлеб, а все, что содержит тесто – пирожные, пирожки, макароны, вафли и прочее. Мучное? Исключаем.

- Сахар

Не только белый песок, но и все, что содержит сахар. Кока-кола содержит сахар? Значит исключаем. И конфеты содержат сахар. Сладкие творожные батончики и шоколад. Все сахаросодержащее нельзя.

- Картошку

Жареная она или печеная, сейчас для вас не важно. Просто исключите картошку.

- Белый рис

Не верьте, что рис диетический продукт. Худеющим полезен только бурый рис, а белый, тот из которого делают суши, ничем по своему влиянию на вашу фигуру не отличается от булки. Это те же быстрые углеводы.

Исключите эти четыре продукта и все, во что они входят. Не хитрите, не делайте себе поблажек, если, действительно, хотите быстро похудеть.

Что же останется, если все это исключить? Останутся зеленые овощи, фрукты, рыба, куриная грудка, творог и кефир.

dieticheskaya_eda
Обратите внимание, рыба – это не суши с белым рисом. Это кусок цельной рыбы, без картошки, риса и мучного.

Второе:

Каждый день ходите пешком 4-5 км. Необходимое количество километров сейчас можно определить с помощью карт в вашем смартфоне.

Если вы выполните эти два условия, вы сможете похудеть на 4-5 кг очень быстро.

Читайте дальше:

Полезные советы худеющим
Худеть - совсем не значит ничего не есть или есть мало. Важно правильно выбирать продукты, ...
Ошибки, из-за которых вы не худеете
- Здравствуйте Алексей Владимирович. Никогда не думала, что придется Вам писать. Была уверена, что смогу ...
Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?
Дневная норма калорий для женщин - от  2100 до 3000 ккал; для мужчин - от ...
Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть?
Многие полные люди едят 2 раза в день, и не могут понять, почему вес не ...
Почему так сложно сидеть на диете
Зайдите на любой сайт о похудении. На чем сидят девушки? Правильно, кефир, гречка, рис, овощной ...
Полезные советы худеющим
Ошибки, из-за которых вы не худеете
Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?
Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть?
Почему так сложно сидеть на диете
Олеся Худышка
Говорит, что если однажды ты прочитал книгу "Ты - то, что ты ешь" (Джиллиан Маккейт), обратного пути уже нет: только соки, только органик, только хардкор.

Отзывы наших читателей: (6)


  • Оставьте комментарий
    Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


    Ваше фото украсит сайт
    ВойтиЗарегистрироваться
    rubriki1
    Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии активной ссылки на источник.
    Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru