placeholder+image
Сайт о диетах и похудении

Книга «Методика доктора Ковалькова: Победа над весом»

Маша Перцева   1 мая 2013 0 

Сколько снято телепередач, сколько написано книг о похудении. Но среди большого потока информации (иногда не совсем правдивой) выделяется одна книга и автор ее написавший – я говорю о диетологе Алексее Ковалькове и его методике.



Алексей Ковальков врач-диетолог, который сам когда-то страдал лишним весом и смог похудеть на 70 килограммов. В 2011 году доктор выпустил книгу «Методика доктора Ковалькова: Победа над весом». На более чем 600 страницах содержится масса полезной информации о питании, а главное, описаны процессы, происходящие в нашем организме, понимая которые, вы больше не будете тратить силы на методы, которые не работают.

В своей книге Ковальков очень много внимания уделяет ошибкам худеющих. Он развенчивает многие мифы, например, о необходимости заниматься на тренажерах, или пить для здоровья апельсиновый сок. Силовые тренировки сжиганию жира совершенно не способствуют, а фруктовые соки резко повышают уровень сахара в крови, что ведет не только к ожирению, но и к развитию сахарного диабета.

Очень подробно диетолог Ковальков рассказывает о биодобавках. Причем, анализирует он самые актуальные средства, которые только-только появились на Западе. Мало, кто из наших местных докторов вообще слышал название DMAE, а Ковальков оперирует результатами последних исследований и, как медик, рекомендует принимать этот БАД всем, кто забоится о здоровье. Необходимой биодобавкой при снижении веса Ковальков считает L-карнитин. Всем худеющим известно это вещество, однако принимают его часто бездумно, не понимая принципа действия, и в результате, простите за тафтологию, не получая никакого результата. В своей книге Ковальков подробно описывает в каких дозах и в какое время нужно принимать Л-карнитин, чтобы он, действительно работал, то есть помогал сжигать жир.

Очень много внимания диетолог уделяет мотивации для похудения, так как без мотивации, как всем нам хорошо известно, «каши не сваришь». Излагая свою методику, он призывает не ломать свой организм, мучая его голодом и различными диетами, а попробовать «договориться» с ним, что гораздо гуманнее и разумнее.
Прочитав книгу, вы откроете для себя много нового и полезного, а возможно некоторая информация перевернет ваше представление о похудении, БАДах, витаминах, количестве и качестве употребляемой воды, детском питании и питании в целом. Главное, что эту книгу писал не «доморощенный» диетолог,  а действительно врач, который много учился, работал с пациентами, много ездил и которому можно доверять.

В 2012 году доктор Ковальков выпустил сокращенную версию своей первой книги: «Методика доктора Ковалькова: Худеем с умом!».

Это более краткий вариант, акцентирующий свое внимание непосредственно на самой методике похудения. Эта книга содержит пошаговую инструкцию, описание проблем мотивации и многое-многое другое. Если вы хотите стать «самому себе диетологом», научиться понимать, что происходит с вашим телом, уберечь себя от типичных ошибок худеющих, лучше прочитать первую книгу Ковалькова. Тем, кто ищет простые инструкции, подойдет второе издание.



Оставьте комментарий
Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru