placeholder+image
Сайт о диетах и похудении

В каких продуктах меньше калорий

Олеся Худышка   31 октября 2012 0 

Для того чтобы худеть не нужно голодать. Можно продолжать завтракать, обедать, ужинать и даже позволять себе вкусняшки. Главное, из всего, что вам предлагают, выбирать правильные продукты, то есть, те, в которых меньше жира, сахара и мучного.

Правда, это несколько сложнее, чем морить себя голодом или сидеть неделю на овощном супе, ведь придется научиться считать калории. Но почему бы не освоить этот предмет, если в качестве награды, вы научитесь управлять своим весом?

Чем меньше мучного, тем лучше

Чем меньше мучного вы едите, чем стройнее ваша фигура. Даже жирная говяжья котлета с овощами, все равно, лучше гамбургера, потому что подается без хлеба. Любой кусок мяса легче и менее калориен, чем наггетсы или шницель в панировке. Десерт в виде мусса всегда лучше, чем пирожное, в котором слои теста промазаны масляным кремом.

Чем меньше сахара, тем лучше

Простой кефир всегда лучше сладкой Активии. Овощной сок лучше фруктового, потому что фрукты содержат много фруктозы. Поджаренный в тостере кусочек белого хлеба содержит меньше калорий, чем сдобная булочка. Обычный белый творог намного полезнее для фигуры, чем сладкие творожные батончики, в оболочке из шоколада.

Чем меньше жира, тем лучше

Белые соусы со сливками превращают пасту в калорийную бомбу. Всегда лучше выбрать томатный соус, он не такой жирный. Мясо, приготовленное на гриле, всегда легче поджаренного на сковороде, потому что гриль дает жиру стекать, к тому же, мясо готовится без масла. Овощной суп всегда легче, чем приготовленный на мясном бульоне.

Если бульон вернулся из холодильника с белыми застывшими островами жира на поверхности, лучше отдайте его тем, кому нужно набирать вес. А себе сварите постное первое блюдо из овощей со специями.

Не отказывайтесь от еды, но всегда выбирайте те блюда, которые содержат меньше калорий. Например:

Десерт Панна Кота с ягодным соусом содержит 240 ккал

А кусочек торта Наполеон 500 калорий

Тонкая пицца Маргарита это примерно 850 ккал

А в толстой пицце с пеперони 1400 ккал

В чашке черного кофе без сахара около 10 калорий

А в каппучино целых 100 калорий

В трех яблоках 200 калорий

 

А в плитке шоколада 500 калорий

Всегда будьте начеку. И даже, если вы отдыхаете, не забывайте, что

Кровавая Мэри – 120 ккал

Сладкая Пина колада – 280 ккал


Олеся Худышка
Говорит, что если однажды ты прочитал книгу "Ты - то, что ты ешь" (Джиллиан Маккейт), обратного пути уже нет: только соки, только органик, только хардкор.

Оставьте комментарий
Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru