Как худеют в разных странах

Генетическая предрасположенность к лишнему весу давно доказана с помощью множества научных изысканий. Причиной того, что мы набираем вес, даже пытаясь изменить привычки питания, может являться даже национальность. Диетологи связывают это с культурными традициями в использовании в пищу определенных видов продуктов. Мы решили помочь вам правильно сбалансировать свой рацион и зажить более здоровой жизнью. Итак, давайте узнаем – почему они не толстеют?

Китай

Китайские женщины во все времена очень придирчиво следили за своим весом. И сегодня поддержанию своего тела в отличном физическом состоянии они уделяют и много времени, и много сил. Для того чтобы не подвергать свой организм опасности жировых отложений и связанных с ним болезней за тысячи лет китаянки выработали особый рацион питания, состоящий из продуктов переработки злаков, хлеба и овощей. В блюдах традиционной китайской кухни – минимум жиров и очень мало мяса. Рацион включает много блюд из капусты, ферменты которой очень активно участвуют в процессе расщепления жиров. И, конечно, спорт (велосипед) для здоровья, которым очень увлекаются многие женщины в Китае.

Япония

Японские женщины менее всего подвержены проблеме лишнего веса. Объясняют они это тем, что рис, который составляют основу их питания, они готовят без жира. Поэтому он полностью расщепляется в их организме и совершенно не дает жировых отложений. Но зато их рацион богат белками из даров моря: рыбы, креветок и водорослей. Порции блюд очень маленькие и в них самое минимальное количество жира и сахара. Прием пищи японки обставляют со всей возможной тщательностью и совершенно не едят на улицах.

Бирма

Женщины Бирмы очень строго относятся к напиткам. Для того чтобы долго сохранять стройность своих фигур, они пьют только овощные бульоны и едят очень мало мяса. Как и у японок у бирманок основу большинства блюд составляет рис. В дополнение к нему в блюда кладут морепродукты и разнообразные овощные салаты. Основную часть пищи жительницы Бирмы стремятся съесть в первой половине дня. Поэтому спать они ложатся с легким желудком. До самых седых волос бирманки сохраняют стройность фигуры и ясность разума.

Швеция

Жительницы Швеции употребляют в пищу много картофеля. Но не жарят его на масле, как это любят делать наши женщины, а делают из него пюре с добавлением молока. Но порции готовят небольшие и стараются употреблять картофельное пюре с рыбными блюдами. Кроме этого шведки очень любят хороший сыр и морепродукты. Такой сбалансированный по белкам рацион способствует долголетию и не дает возможности отложиться в организме шведских женщин лишним килограммам.

Франция

Для французских женщин одной из основных идей в питании считается употребление качественной питьевой воды и вина. Женщины этой страны любят блюда из продуктов переработки зерна и хлебобулочные изделия. Но до глубокой старости сохраняют стройность фигуры. Сами они утверждают, что этому способствуют кисломолочные продукты и йогурты, которые любят все француженки. Бактериальная микрофлора, присутствующая в йогуртах, активирует иммунную систему человека и способствует правильному пищеварению без образования токсичных продуктов распада пищи.

Греция

Гречанки готовят свои национальные блюда с добавлением только оливкового масла, содержащего активные природные антиоксиданты. Приготовленная на оливковом масле рыба и морепродукты. Обилие свежих овощей и фруктов, способствует естественному оздоровлению организмов греческих женщин и значительному снижению в их среде проявлений ожирения и избыточного веса.