Многие мои подруги перешли на обезжиренные продукты: творог 1%, сметана 2%, обезжиренный йогурт. Я спрашиваю – нравится ли вам вкус этих продуктов? Они все как одна отвечают, что главное – это польза для здоровья…   Я решила пойти на интервью к знаменитому диетологу Алексею Ковалькову, чтобы он разрешил моим подругам вернуться к нормальной еде.  А заодно спросила доктора про воду и разгрузочные дни.

Алексей, мои подруги покупают обезжиренные продукты. Это хорошо или плохо? Читать дальше»

Больше всего калорий содержится в жирах, поэтому самые калорийные продукты – совсем не углеводные хлеб и картошка, а жировые – масло, жирное мясо и пирожные с кремом.

Наибольшей калорийностью из всех продуктов обладают подсолнечное масло (900 ккал), сливочное масло (750 ккал), бекон, жирная свинина, сырокопченая колбаса (470 ккал) Читать дальше»

Здравствуйте, дорогие читатели сайта Dietplan.ru С вами снова Евангелина Полей, натуропат и ведущая программы “Народный лечебник”.  Сегодня мы поговорим о переедании.

Почему человек много ест? Что заставляет его наедаться с утра,  постоянно перекусывать на рабочем месте,  возвращаться  домой и сразу набрасываться на ужин, а потом еще и на ночь заправляться чем-нибудь? Ответ на этот вопрос, по мнению многих диетологов,  лежит в области психологии: чаще всего, бесконтрольно набивая желудок, человек заедает проблему или стресс.

Читать дальше»

Не проходит и дня, чтобы в редакцию сайта DietPlan.ru не приходило письмо с вопросом «Как мне похудеть за неделю на 10 кг?». Каким бы фантастическим не казалось на первый взгляд это желание, скинуть большое количество килограммов за короткий срок, действительно, возможно. Правда, быстрая потеря веса будет происходить не за счет жира, а за счет уходящей из организма жидкости.

Наша подкожно жировая клетчатка содержит много воды. Поэтому, обезвоживание всегда приводит к потере веса. Небольшое уменьшение объемов может дать прием мочегонных средств. Даже просто посетив баню можно похудеть на 2-3 кг за счет обильного потоотделения. Читать дальше»

Дневная норма калорий для женщин – от  2100 до 3000 ккал; для мужчин – от 2600 до 3200 ккал. Большинство наших читателей, стремясь похудеть, готовы урезать эти цифры в несколько раз, а то и вовсе, свести к нулю. Столь популярная сейчас диета на луковом супе предполагает ежедневное потребление не более 1000 ккал, японская диета и того меньше – 700 ккал.

«На самом деле, чтобы похудеть, не нужно уменьшать дневное потребление калорий менее чем до 1300-1500 ккал в день, – говорит Анастасия Павловна Пирогова, специалист по коррекции веса клиники семейной медицины «МЕДИ на Невском» Читать дальше»

«А все потому, что кто-то очень много ест!», – воскликнул Кролик, когда растолстевший от сгущенки и меда Винни-пух не смог вылезти из норки.
Эта история никогда не могла произойти в реальной жизни, и не потому что медведи не дружат с кроликами, а просто потому что, так объедаться способны только люди.

Животные не заглядывают по ночам в холодильник и не балуют себя шоколадкой, чтобы поднять настроение. Они едят, только когда в их организме критически падает уровень глюкозы, и наступает чувство голода, сигнализирующее о том, что нужно поддержать энергию. Читать дальше»

Когда я решила написать про правила похудения, на ум сразу пришла история Кати Миримановой. Мы познакомились с ней на съемках программы «Народный лечебник».  В студию вошла красивая, стройная девушка. Глядя на нее, невозможно было поверить, что еще два года назад она весила 120 килограммов!

Читать дальше»

К нам в редакцию часто приходят вопросы о так называемых продуктах с отрицательной калорийностью. Читатели спрашивают,  действительно ли можно составить рацион питания так, что с каждым приемом пищи организм будет не получать калории, а  наоборот,  терять их?

За профессиональной консультацией мы обратились к диетологу-гастроэнтерологу Шаповаловой Елене Владимировне, успешно практикующей в петербургском Центре Индивидуальных Диетических Программ IDP на Таврической 9.

Читать дальше»

Сельдерей, этот хрустящий бледно-зеленый овощ, очень любила знаменитая Мадам Помпадур, фаворитка французского короля. Говорят, что она выпивала по чашке шоколада с сельдереем перед каждым свиданием…

И сельдерей при этом действовал на нее как некая “виагра для женщин”. Но помимо своего положительного воздействия на либидо, сельдерей весьма хорош и для похудения (правда, если не употреблять его, как Помпадур, с шоколадом). То есть можно хрустеть сельдереем и одновременно и повышать свою сексуальность, и улучшать фигуру. Читать дальше»

Инна Воловичева – звезда реалити-шоу «ДОМ-2», а теперь еще и писательница. В августе с издательством «Питер» Инна подписала контракт на 5 книг. Удалось ей это благодаря диете, а точнее ее результату – за время пребывания на шоу Инне скинула 40 килограммов! Редактор сайта DietPlan.ru Марина Талагаева сама отправилась к Инне, чтобы узнать секрет ее невероятного похудения.

Читать дальше»