Похудеть быстро

Как похудеть быстро? Как похудеть за два дня? Как сбросить 5 килограммов за два дня? Эти вопросы задают диетологам женщины и мужчины во всем мире. Сбросить лишний вес за несколько дней, действительно, можно, но крайне опасно.Те, кто стремительно сбрасывает лишние килограммы в большом количестве, как правило, столь же быстро их набирают.

Нормальный темп снижения массы тела – это примерно 2 килограмма в месяц. Под наблюдением врача можно терять до 4 килограммов в месяц.
Быстрые диеты и резкая же потеря массы тела чреваты проблемами со здоровьем, изменением обмена веществ и перестройкой эндокринной системы. Смена образа жизни и отказ от любимых блюд могут привести к серьезным психологическим нагрузкам, стрессу, депрессии.

Морить себя голодом опасно, поэтому нужно постепенно переходить на новый режим питания.

- Перестроить режим питания: есть чаще, но понемногу

- Отказаться от мучного и жирного

- Снизить число потребляемых  калорий до 1500 в день

- Снизив число калорий, следить за тем, чтобы организм был обеспечен белками, полинасыщенными жирными кислотами, витаминами и минеральными веществами. Это значит, не голодать, а питаться разнообразно.

Похудеть быстро можно. Но потерянные килограммы вернутся, и вы наберете больше чем имели. Если вы хотите похудеть навсегда, худейте медленно, а не быстро.