placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяПохудениеВес встал. Что делать?

Вес встал. Что делать?

Олеся Худышка  11 мая 2011 7 

Бывает так: села на диету, снизила количество калорий, начала худеть. Худела, худела, и вдруг перестала. Ем по прежнему мало, а не худею, почему? На языке диетологов это называется «эффект весового плато», а в народе говорят «вес встал».

hudeem_s_umom

Секрет в том, что к любой диете организм адаптируется, и начинает уменьшать расход энергии. Калорий поступает недостаточно, и уровень обмена веществ снижается. Человек, по-прежнему, ест мало, а организм теперь старается тратить меньше. Ведь, ему нельзя объяснить, что вы ограничиваете себя, потому что хотите стать стройнее. Ваше тело, не отличает диету от настоящего голода. Оно думает, что настали тяжелые времена, и старается сохранить себя, уменьшив ежедневный расход калорий, оставляя жиры про запас, чтобы вы смогли выжить.

Доктор медицинских наук Михаил Гинзбург говорит, что организм очень часто начинает тормозить похудение, когда человек теряет 10% веса,  Однако, бороться, по мнению Гинзбурга с этим не стоит. «Надо просто подождать 1-3 недели, а потом организм, приспособив к новым реалиям кровеносную и другие системы, худеет дальше.»

Друг нашего сайта, диетолог Алексей Ковальков, чтобы сдвинуть застывший вес с мертвой точки, заставляет своих пациентов устраивать «загрузочные дни», когда можно есть, все что захочешь. Тело понимает, что перебоев с продовольствием в стране нет, и начинает тратить калории в обычном, «мирном» режиме.

Этот же метод использует Николай Басков – пациент диетолога Маргариты Королевой. Певец говорит, что время от времени наедаясь до отвала, он обманывает организм, чтобы тот не вздумал замедлять обмен веществ. Напомним, суточный рацион худеющего Баскова не превышает 1250 калорий.

Олеся Худышка
Говорит, что если однажды ты прочитал книгу "Ты - то, что ты ешь" (Джиллиан Маккейт), обратного пути уже нет: только соки, только органик, только хардкор.

Отзывы наших читателей: (7)


  • Оставьте комментарий
    Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


    Ваше фото украсит сайт
    ВойтиЗарегистрироваться
    rubriki1
    Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
    Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru