placeholder+image
Сайт о диетах и похудении

Заменители пищи для похудения

Юрий Токмин   11 апреля 2010 3 

Главный принцип любой диеты – есть меньше, чем обычно. И не только меньше, но и однообразней, ведь выбор продуктов в условиях любого строгого режима питания сужается.  Но, обделяя организм питательными веществами, мы наносим ущерб своему здоровью и внешности. Что же делать?  Ответ прост – использовать современные заменители пищи – растворимые белковые коктейли и батончики, в которых содержится полный набор питательных веществ, но при этом минимум калорий.


Изначально заменители пищи использовались в системе спортивного питания. Богатые белком, низкокалорийные витаминизированные смеси позволяли спортсменам быстро избавиться от жировых отложений, не теряя форму и энергию.

Очень быстро питательные смеси попали на заметку к диетологам, и сегодня применение заменителей пищи в снижении веса получило одобрение врачей.  Как правило, ими заменяют один из приемов пищи: завтрак, обед или ужин.

Достаточно развести две столовых ложки  коктейля в воде, молоке или соке – и у вас на столе полноценный по содержанию витаминов и белка обед. А главное – некалорийный и не содержащий жира.

Недостатки заменителей

По деньгам такой продукт обойдется вам гораздо дороже, чем еда обычная. Упаковка качественного «коктейля» стоит не дешевле 1000 рублей. Самые распространенные и заслужившие популярность заменители – «Нутриентум», «Shapeworks». Они содержат большое количество белка из молочной сыворотки, полезного для организма.

Второй момент: заменители пищи могут содержать красители и ароматизаторы. А значит, возможны аллергические реакции.

f1

Существует соблазн заменить некалорийными коктейлями весь дневной рацион. Делать этого ни в коем случае нельзя. На каждой упаковке присутствует предостережение – «продукт не может не может быть единственным источником питания». Название «заменитель» говорит само за себя – этот продукт должен стоять на втором месте после натуральной еды.

Выберите самое калорийное блюдо в своем сегодняшнем рационе и замените его коктейлем или батончиком. Например, вместо макарон с сосисками выпейте на ужин белковую смесь и съешьте легкий зеленый салат. Вместо бутербродов с колбасой используйте для перекусов белковый батончик. Вы значительно снизите калорийность дневного рациона. при этом получите белки и витамины.

Читайте дальше:



Отзывы наших читателей: (3)


  • Оставьте комментарий
    Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


    Ваше фото украсит сайт
    ВойтиЗарегистрироваться
    rubriki1
    Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной dofollow ссылки на источник.
    Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru