код на скидку iherb.com
Ваше фото украсит сайт
Войти | Зарегистрироваться
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяКак похудеть правильноИндекс массы тела

Индекс массы тела

Попробуйте посчитать ваш Индекс Массы Тела (ИМТ) прямо сейчас:

я женщина / мужчина
мой вес кг
мой рост м   см

для женщиндля мужчин
меньше 19 меньше 20 недостаточный вес
19 - 2420 - 25нормальный вес
24 - 30 25 - 30небольшой избыток веса
30 - 4030 - 40это уже лишний вес
выше 40 выше 40 сильное ожирение

Большинство формул для вычисления идеального веса, к сожалению,отражают лишь среднестатистические данные и не могут объективно описать именно ваш случай. Например, раньше для расчета идеального веса активно применялась формула «Ваш рост минус 100». У мужчин от этой цифры нужно было отнять еще 10%, а у женщин 15. Полученное число и было идеальным весом, к которому нужно стремиться.

В этом алгоритме, конечно, есть доля здравого смысла, но здесь не учитываются личные особенности человека – его возраст, конституция, состав тканей. Ведь два человека одинакового роста и телосложения могут иметь совершенно разный вес, хотя бы потому что мышцы весят гораздо больше чем жир.

Правда состоит в том, что идеальный вес – это тот вес в котором вы себе нравитесь и в котором комфортно себя чувствуете.

И все же, есть один показатель, который в наши дни признан самым объективным. Это, так называемый, индекс массы тела – число помогающее определить к какой весовой категории вы относитесь. Страдаете ли от излишнего веса или, вовсе, ожирения, либо недостаточного веса, либо вас вес нормален, вы здоровы и ни в каких радикальных диетах не нуждаетесь.

Индекс массы тела вычисляется по формуле «вес разделить на рост в квадрате». Т.е. если ваш вес 60 кг, а рост 1, 66, значит ваш индекс массы тела равен 21,77 – это индекс нормальной массы тела. А вот если у вас получилось число больше 25, значит вам следовало бы похудеть.

Читайте дальше:

Отзывы наших читателей: (256)

  • я во время беременности набрала 30 кг!!! чувствовала себе слоном. За полгода вес вернулся в норму, с 95 до 65 при росте 171.ЧУВСТВУЮ себя легко. Когда хотела есть пила заварной кофе без сахара, ела часто и мало, желудок стянулся и привыкла.сейчас вес колеблется плюс минус 5 кг если раслабляюсь. Главное захотеть.

  • Вычисляет все правильно,173 вес 67чувствую себя комфортно,как модель.

  • Всем привет! Мне 19 лет, рост 162, а вес 63. ИМТ – 24 (небольшой избыток веса). По мне идеальный вес для меня 55 кг, когда занималась спортом так весила. Кажется лишнего веса 7 кг! У меня намечается второй подбородок, большой низ около 115 см и грудь размера 3,5! Нелепость, смотрюсь старше, а мне ведь нет еще и 20ти лет)) P.S: C 15-ти лет три с половиной года полупроф. занималась лыжными гонками, а теперь здоровье не то(( Подскажите как лучше похудеть без жестких диет?

  • Рост 1.65 вес 55 Ваш имт 20.2 – это нормальный вес, но я быстро похудала уже и не хочу больше хочу даже чуть набрать

  • Все правильно этот индекс показывает! Считала с разными вариантами своего веса-все корректно. И по весу, и по ощущениям. и по объемам)))

  • Люди!!!Ваш вес не всегда соответствует вашим объёмам…Ваш жир это не вес!

  • Я согласна с ИМТ.(28,1)
    Мой рост 160 вес 72. Я считаю, что лишние у меня 10кг.
    Кто хочет худеть до “косточек” – это их право.

  • неточный индекс. Очень странно высчитывает.
    рост 175
    вес 65
    Это много! Нужно сбросить как минимум 10 кг

    а индекс 21.2

  • Немного брехни , имт у меня 19,6 если в росте то 1.63 а весе 52 чувсвую себя не очень в таком теле , живота нет , есть бока небольшие и бедра широкие . Пародокс в том худею диетами и спорт ,ноль результата мккс 2 кг , однажды из за стресса (ничего вообще не ела _попала в больницу ) похудела до 38 ладно ,потом набрала 7 кг все супер но бедра и бока все равно остаются спорт не помогает к сож , в течении года ,как бы я не старалась поттдерживать вес мои 52 кг вернулись (чуствую себя не много тежело ) п.с не ем после 20.00 (тк ложусь в 2_3 ) ,шоколад редко ,сахар только в редком случае ,картошку жареную не ем и не ела ,мучное _максимум кусочек хлеба и то редко ,мясо это в основном отварное редко запечанное , люблю есть овощи и фрукты и не много например диетный рацион никогда полностью не могла сьесть . Любая другая уже бы была хрупкой малышкой ,а я страдаю с своими 85=58=89

  • Хм… у меня нормальный вес но при этом жир то я в зеркале вижу…

  • Скажите, при весе 55 кг, а росте 1,54, сколько в день нужно употреблять калорий?

  • У меня вообще дефицит массы тела. Рост 173, вес 53.. на диетах не сижу, много занимаюсь спортом, исключила сладкое, копчённое и картофель из рациона. Девчонки, всё в ваших руках.

  • Мне нельзя есть ничего, что содржить кальций. Из-за фосфатных камней в почках. Гемоглабин – 90. Как я могу похудеть, если у меня вес 97 кг, рост 164 см, мне 55 лет.
    Зелень, овощи, молочное, фрукты мне сказано исключить. Особенно молочное – исключить полностью.

  • Мне кажется, все эти индексы хороши для медицинского использования. А для вычисления именно вашего идеального веса прекрасно работает формула рост минус 110. ИМТ НЕ вычисляет вес в кг. Он лишь показывает не страдаете ли вы предожирением, ожирением и тд. Бесполезно.

  • Мария! Вы не умеете пользоваться мышкой и клавиатурой? Или Вы не видите надпись “Попробуйте посчитать ваш Индекс Массы Тела (ИМТ) прямо сейчас”? У меня замечательная новость, я сделал это для Вас! Компьютер выдал результат: Ваш ИМТ равен 21,3, а это значит, что у Вас нормальный вес! Поздравляю!

  • у меня вес 63кг при росте 172, на сколько мне нужно похудеть?

  • а при росте 172, 63 кг веса- это нормально?

  • Мне 29 лет, при росте 160см. вешу 51кг., занимаюсь фитнесом, фигура отличная, талия, бедра, все как надо, при этом мать двоих детей. Были проблемы после рождения второго ребенка, набрала 13 кг., смотреть на себя не могла, немного восстановилась после родов и прямиком в зал, на тот момент ребенку было 6 мес., еще кормила грудью, по-этому на диете сидеть нельзя было, думала одни тренировки не дадут результата. И в итоге за две недели скинула 10 кг, я просто на глазах худела, животик, бока просто растаяли. А все потому что вовремя, затянула бы с этим хотя бы на год и уже тяжело было бы скинуть лишнее. Спорт и только спорт, диеты-результат временный!!! Сначала тяжело, потом привыкаешь, сейчас без фитнеса жить не могу. Всем удачи!!!

  • Часто слышно что нельзя кушать после 18:00, просто смешно, это МИФ(!!!), можно и ночью кушать, не мучайте свой организм голодом…

  • рост – 166см.
    вес – 48 кг.
    это нормально?


  • Оставьте комментарий
    Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


    rubriki1
    Белки, жиры,
    углеводы
    Рассчитать индекс массы тела
    Таблицы
    калорий
    Таблица
    раздельного
    питания
    Маргарита Королева Похудеть навсегда

    Купить эту книгу на Ozon.ru »
    Copyright 2006-2014 © DietPlan.ru Все права защищены | тел. +79062701032 email: glavred@dietplan.ru  

    Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии активной ссылки на источник.
    Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru

    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru