Ваше фото украсит сайт
Войти | Зарегистрироваться
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяКак похудеть правильноИндекс массы тела

Индекс массы тела

Попробуйте посчитать ваш Индекс Массы Тела (ИМТ) прямо сейчас:

я женщина / мужчина
мой вес кг
мой рост м   см

для женщиндля мужчин
меньше 19 меньше 20 недостаточный вес
19 - 2420 - 25нормальный вес
24 - 30 25 - 30небольшой избыток веса
30 - 4030 - 40это уже лишний вес
выше 40 выше 40 сильное ожирение

Большинство формул для вычисления идеального веса, к сожалению,отражают лишь среднестатистические данные и не могут объективно описать именно ваш случай. Например, раньше для расчета идеального веса активно применялась формула «Ваш рост минус 100». У мужчин от этой цифры нужно было отнять еще 10%, а у женщин 15. Полученное число и было идеальным весом, к которому нужно стремиться.

В этом алгоритме, конечно, есть доля здравого смысла, но здесь не учитываются личные особенности человека – его возраст, конституция, состав тканей. Ведь два человека одинакового роста и телосложения могут иметь совершенно разный вес, хотя бы потому что мышцы весят гораздо больше чем жир.

Правда состоит в том, что идеальный вес – это тот вес в котором вы себе нравитесь и в котором комфортно себя чувствуете.

И все же, есть один показатель, который в наши дни признан самым объективным. Это, так называемый, индекс массы тела – число помогающее определить к какой весовой категории вы относитесь. Страдаете ли от излишнего веса или, вовсе, ожирения, либо недостаточного веса, либо вас вес нормален, вы здоровы и ни в каких радикальных диетах не нуждаетесь.

Индекс массы тела вычисляется по формуле «вес разделить на рост в квадрате». Т.е. если ваш вес 60 кг, а рост 1, 66, значит ваш индекс массы тела равен 21,77 – это индекс нормальной массы тела. А вот если у вас получилось число больше 25, значит вам следовало бы похудеть.

Читайте дальше:

Отзывы наших читателей: (237)

  • Your comment is awaiting moderation.

    sb19KO vusfbfdkjynk, [url=http://wwpyopjyuvyo.com/]wwpyopjyuvyo[/url], [link=http://kzgenmzwjuuk.com/]kzgenmzwjuuk[/link], http://zwxdpkhtbzry.com/

  • Your comment is awaiting moderation.

    I0k6Cq inodjucuqwby, [url=http://uiegvtosrflj.com/]uiegvtosrflj[/url], [link=http://cpapjbikyzxa.com/]cpapjbikyzxa[/link], http://wkhwqkolzybm.com/

  • Что за жуткий бред…как у меня может быть нормальны вес, когда пузо как на 7 месяце и жировые складки на спине. все ок, да

  • Это всё конечно, очень классно, однако, не учтено главное: мышцы тяжелее жира. Можно быть с ИМТ 24, но иметь 30% жира, а можно сидеть с чахлыми мышцами, дряблым животом и весом почти идеальным по ИМТ. Я, при росте 178 я вешу 71, раньше весила 76 и выглядела лучше, после травмы ноги завязала на год с велоспортом (даунхилл)и увидела на себе страшную правду: не важно, сколько Вы весите в килограммах, важно, в тонусе ли Ваши мышцы, внутренние органы и достаточна ли физическая активность. А диеты – это временно, очень временно, и жестокие около спортивные белковые сушки типа модного Дюкана могут угробить Ваш желудок. Лучше худеть год, бегая, прыгая или занимаясь, например, танцами,соблюдая правильное питание и прививая его родным и близким, нежели худеть месяц на дикой диете, уничтожая организм, чтобы потом он набрал в 2 раза больше. Так что мой ИМТ по этой таблице нормальным я не считаю, жир есть-мышц стало мало. Будем тихонько отставлять палочку и пытаться входить в тренировочный процесс

  • Ну а если я хочу узнать вес?
    Например рост 170см, а ИМТ 14.3, то какой это вес?

  • Я посчитала свой ИМТ, у меня 17,2 =это недостаточно…. у меня на этой почве резкого похудения(за 1 месяц- минус 10 кг)- произошел гормональный сбой… Огромные стрессы, истерики и военное положение …все это очень плохо отражается на моем здоровье, теперь я не знаю как прийти в норму! мой рост 159 см- вес 43 кг….

  • У меня 19.1 – это вроде нормально , но мне кажется , что я пончик . У меня рост-165 , вес-51-53 , грудь-85 , талия-60, бедра-90 , ну кость кажется тонкая , так как кисть-15. У меня 42 размер одежды , хочу 38-40.
    Не знаю как мне быть , ведь что бы я не пробывала похудкть не выходит…

  • я во время беременности набрала 30 кг!!! чувствовала себе слоном. За полгода вес вернулся в норму, с 95 до 65 при росте 171.ЧУВСТВУЮ себя легко. Когда хотела есть пила заварной кофе без сахара, ела часто и мало, желудок стянулся и привыкла.сейчас вес колеблется плюс минус 5 кг если раслабляюсь. Главное захотеть.

  • Вычисляет все правильно,173 вес 67чувствую себя комфортно,как модель.

  • Всем привет! Мне 19 лет, рост 162, а вес 63. ИМТ – 24 (небольшой избыток веса). По мне идеальный вес для меня 55 кг, когда занималась спортом так весила. Кажется лишнего веса 7 кг! У меня намечается второй подбородок, большой низ около 115 см и грудь размера 3,5! Нелепость, смотрюсь старше, а мне ведь нет еще и 20ти лет)) P.S: C 15-ти лет три с половиной года полупроф. занималась лыжными гонками, а теперь здоровье не то(( Подскажите как лучше похудеть без жестких диет?


  • Оставьте комментарий
    Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


    rubriki1
    Белки, жиры,
    углеводы
    Таблицы
    калорий
    Таблица
    раздельного
    питания
    Маргарита Королева Похудеть навсегда

    Купить эту книгу на Ozon.ru »
    Copyright 2006-2014 © DietPlan.ru Все права защищены

    Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии активной ссылки на источник.
    Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru

    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru