Газировка

Газировка содержит углекислоту, которая стимулирует выработку желудочного сока, поэтому при гастрите и язве пить газировку нельзя.

Опасны могут быть и бутылки, в которые эти напитки разливают. Чаще всего их делают из поливинилхлорида (маркировка на бутылках ПВХ или PVC), который со временем начинает выделять в воду канцероген. И практически вся пластиковая тара содержит бисфенол А и флаталы, повышающие риск возникновения рака груди и отрицательно влияющие на репродуктивную систему. Если уж решили пить газировку, ищите стеклянные бутылки.

Кока-кола

Кроме углекислоты в коле полно сахара – шесть чайных ложек на стакан. Сахар гасит аппетит, вы откладываете обед и объедаетесь вечером. От колы-лайт не толстеют, зато она больше вредит здоровью. Вместо сахара в нее добавляют аспартам (в больших дозах он вызывает головную боль и аллергию, не рекомендуется детям и подросткам) и ацесульфам калия (ухудшает работу сердца, оказывает возбуждающее действие, не рекомендуется беременным и кормящим женщинам)

Квас

Настоящий квас, полученный в результате брожения, содержит витамины группы B и молочно-кислые бактерии, нормализующие работу кишечника, в нем мало сахара и углекислоты. Такой квас продается в розлив и хранится всего пару дней. Все остальное – квасные напитки разной степени натуральности. И, если в их составе есть ароматизаторы или подсластители, значит, под видом кваса вам предлагают газировку.

По-настоящему полезный напиток – это домашний лимонад, смесь минералки с натуральным лимонным соком в пропорции 10:1. Можно добавить в стакан листья мяты и немного свежевыжатого сока имбиря. Это полезный, совершенно натуральный напиток. Он хорошо утоляет жажду и тормозит чрезмерное потоотделение. Настоящий лимонад можно пить хоть по 2,5 литра в день – благодаря содержащемуся в нем витамину С этот напиток бодрит и даже снимает головную боль.  Можно добавить в него немного сахара, а  лучше – меда, он обогатит напиток витаминами и микроэлементами.