placeholder+image
Сайт о диетах и похудении


ГлавнаяПравильное питание

Как хлеб с отрубями помогает похудеть

Часто в магазинах продавцы их путают и на этикетках отрубного хлеба пишут цельнозерновой. А это не одно и то же Читать дальше»

Какое растительное масло выбрать

Первое, что следует сделать при выборе растительного масла, это определиться, для чего вы будете его использовать?  Читать дальше»

Пищевая ценность яиц. Что лучше белок или желток?

Что полезного и вредного содержится в белке и желтке яиц Читать дальше»

Полезные свойства сыра тофу

Несколько причин полюбить и начать постоянно есть заморский сыр тофу.  Читать дальше»

Сбалансированное питание на каждый день

Сколько и чего нужно организму на самом деле. Правильный баланс белков, жиров и углеводов для человека 21 века Читать дальше»

Можно ли есть блюда из сырого мяса?

Можно ли есть карпаччо и тартар? Чем сырое мясо лучше термически обработанного? Правда ли, что красное мясо…  Читать дальше»

Шоколад как лекарство от стресса

Какой шоколад покупать, и как лечить шоколадной плиткой тоску-печаль рассказывает специалист клиники “РиммаРита” Ольга Перевалова.  Читать дальше»

Польза и вред куриного бульона

Чем полезен куриный бульон, и как его правильно варить, чтобы уменьшить количество жира и вредных веществ Читать дальше»

Какие продукты богаты кальцием

Теперь вы знаете, где искать кальций, и как он лучше усваивается.  Читать дальше»

Продукты для повышения гемоглобина

Простые рецепты для повышения гемоглобина от диетолога. Доступные продукты вместо искусственных витаминов.  Читать дальше»
Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Белки, жиры,
углеводы
Рассчитать индекс массы тела
Таблицы
калорий
Таблица
раздельного
питания
Правильное питание, даже если ваша цель - похудение и снижение веса, все это не диета, а образ жизни. Никаих "я села на пп, я держу пп" и прочее быть не может. Правильное питание - это всего лишь соблюдение базовых принципов - отказ от вредных продуктов и увеличение в рационе доли полезных продуктов. Кроме того, режим и постоянный контроль за тем, чтобы не превышать разумные цифры калорийности. Все принципы правильного питания и советы диетологов вы найдете в этой рубрике. И если вы все сделали, как написано, если в вашем меню мало пустых углеводов, если вы едите много овощей и фруктов, стараетесь есть пищу, богатую ценными микронутриентами, пьете свежевыжатые овощные соки, ограничиваете сахар и жирное, и избегаете пищи с вредными химическими добавками, то все в порядке - вы питаетесь правильно. И вес должен начать снижаться.
Маргарита Королева Похудеть навсегда

Купить эту книгу на Ozon.ru »
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru