placeholder+image
Сайт о диетах и похудении

30-дневная детокс-диета Джейн Шривнер

Маша Перцева   4 мая 2012 0 

Эту детокс диету разработала английский диетолог Джейн Шривнер, которую газета Dailymail недавно назвала топ-экспертом по очищению организма. Поскольку все топовое мы стараемся немедленно выкладывать на сайте Dietplan.ru, эта диета обязательно должна была у нас появиться.

Джейн Шривнер рекомендует почиститься в течение месяца по ее рецепту, если вас беспокоят головные боли, целлюлит, плохая кожа, боль в мышцах и суставах. Если соблюдать все правила, за месяц организм должен полностью очиститься от токсинов, которые, по мнению Джейн, накапливаются в теле из-за употребления кофеина, алкоголя, химических добавок, загрязнений окружающей среды.

Во время 30 – дневного детокса запрещены кофе, сахар и переработанные промышленным способом продукты, то есть, все что продается в упаковках, готовым к употреблению (например, крабовые палочки – это промышленно-переработанный продукт, а цельная рыба – натуральный, чипсы в пакете – переработанный, а цельная картошка – натуральный).

Эту очищающую диету очень легко соблюдать, т.к. не нужно считать калории и измерять порции. Автор дает два четких списка – разрешенные продукты и запрещенные. А также, несколько несложных правил на каждый день. Если продержитесь месяц, кожа станет чище, печень и почки оздоровятся, и поскольку мучное и мясо в этой детокс диете запрещены, с токсинами уйдут и несколько лишних килограммов.

Разрешенные продукты:

Коричневый рис, несоленые рисовые хлебцы
Орехи (нежареные и несоленые) все кроме арахиса
Фрукты (свежие и сухофрукты) все кроме бананов, апельсинов и авокадо
Семечки и проростки
Козье молоко и козий сыр
Рыба и морепродукты
Овощи (сырые и виде блюд) кроме помидоров
Свежевыжатые соки и смузи
Травяные чаи

Запрещенные продукты:

Соль
Сахар
Мясо и птица
Яйца
Молочные продукты
Кофеин
Алкоголь
Мучное – хлеб, макароны, пирожные и тп.
Авокадо, бананы, апельсины
Чечевица
Грибы , шпинат, помидоры
Арахис

В течение 30 дней вы должны ежедневно:- Выпивать утром стакан теплой воды с лимоном

- Есть три раза в день любую еду из списка разрешенных продуктов

- Есть коричневый рис

- Принимать витамины

- Пить не меньше 1.5 литров воды

- Есть продукты, стимулирующие работу печени: темный виноград, чеснок, свекольный и морковный сок, отвар фенхеля или одуванчика

- Есть продукты, стимулирующие работу почек: теплую воду с медом, клюквенный сок, дыню

Кроме того, во время детокс-диеты полезно принимать минеральные ванны (морскую соль можно купить в аптеке), полезно потеть, делать массаж, чтобы стимулировать кровообращение и помогать токсинам высвобождаться.

Через 30 дней можно снова включить в рацион запрещенные на время диеты продукты – мясо, птицу, хлеб и молоко. Но, хорошо, если за время диеты некоторые ритуалы войдут у вас в привычку, как например, теплая вода с лимоном по утрам.

Маша Перцева специально для Dietplan.ru



Оставьте комментарий
Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной dofollow ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru