Ваше фото украсит сайт
Войти | Зарегистрироваться
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяПравильное питаниеЧем полезен грейпфрут

Чем полезен грейпфрут

Олеся Худышка | 18 июня 2011 15 

Грейпфрут богат жизненно важными витаминами B2, С, Р, каротином (провитамин А), калием, кальцием, эфирными маслами, органическими кислотами, клетчаткой.

Свежевыжатый сок грейпфрута укрепляет центральную нервную систему, поэтому особенно полезен при физическом и умственном переутомлениях.
Выпитый натощак стакан свежевыжатого грейпфрутового сока помогает кишечнику быстро настроиться на рабочий лад. В грейпфруте много растворимой клетчатки – пектина, который усиливает перистальтику кишечника, способствует профилактике запора – одного из виновников нарушения обмена веществ.

Находящиеся в грейпфруте эфирные масла и органические кислоты играют важную роль в процессах пищеварения: стимулируют обмен веществ, усиливают выработку пищеварительных соков, улучшают пищеварение и усвоение пищи.

Грейпфруты отлично выводят из организма лишнюю жидкость, активируют процесс сжигания жиров, способствуя похудению и очищению организма от шлаков.

Они низкокалорийны, поэтому из них готовят превосходные десерты во время диеты и включают в разгрузочные дни. К тому же грейпфруты содержат питательные вещества, которые помогут вам при разгрузке избежать приступов вялости, сонливости и головокружения.

Белково-витаминная диета с яйцами и грейпом
Это несложная, но очень эффективная диета для тех, кому нужно быстро привести себя в форму. За ...
Полезные свойства апельсинов
Апельсин обладает антиоксидантными и омолаживающими свойствами, он выводит из организма продукты обмена и токсины, тем ...
Полезные свойства лайма
Являясь прямым родственником лимона и апельсина, лайм превосходит другие цитрусовые по содержанию витамина С, жизненно ...
Салат со шпинатом, грейпфрутом и козьим сыром
Обнаружила для себя шпинат не так давно. Странно, почему многие считают его невкусным? На самом ...
Белково-витаминная диета с яйцами и грейпом
Полезные свойства апельсинов
Полезные свойства лайма
Салат со шпинатом, грейпфрутом и козьим сыром

Отзывы наших читателей: (15)

  • Миф о грейпфруте и похудании

    Существуют такой миф об этом фрукте, якобы он расщепляет жир. Однако это совсем не так – грейпфрут при похудении практически бесполезен. Грейпфрут не расщепляет жир. И даже более того: в грейпфруте много углеводов, фруктозы, сахарозы. То есть веществ, блокирующих и приостанавливающих расщепление жиров в организме. А поскольку основное количество жиров в организме расщепляется ночью, употребление грейпфрута в вечернее и ночное время приведёт к обязательному замедлению в сокращении массы тела, несмотря на малую калорийность самого фрукта.

    А вот то, что грейпфрут понижает уровень холестерина – это правда. Причем красные грейпфруты понижают уровень холестерина эффективней желтых грейпфрутов.

    Несмотря на то что грейпфрут содержит витамины и микроэлементы, полезные свойства грейпфрута достаточно широки, но существенно повлиять на лишний вес грейпфрут, конечно же, не способен. Потому лучше избегать новомодных грейпфрутовых диет, дабы уберечь своё здоровье. А в случае необходимости следует обратиться к врачу диетологу и узнать, как можно похудеть быстро и без последствий для вашего организма.

  • как правильно есть грейпфрут? перед едой или между приёмами пищи (в перекусы например)

  • Согласна они вкусные,но не все!!!Как выбрать,чтобы был сладкий?

    Олеся Худышка:

    Красный сладкий, цвет кожуры у него оранжево-розовый. Такие можно и с пленкой есть.

  • Я кушаю грейп каждый вечер, самочувствие отличное, вес сбрасывается:) буду продолжать в том же духе. советую всем, у кого, конечно, нет аллергии.

  • эта пленка и помогает пищеварению и быстрому сжиганию жира. без этой пленки он просто фрукт!

  • да! только самим себя тоже надо любить, и чтоб мужчина который идет с вами рядом гордился, что идет рядом с женщиной на которую все засматриваются

  • Не верила в чудное действие, но третий вечер по 1 грейп.и минус 1 кг. не напрягаясь. А если добавить зарядку по утрам и чуть чуть ограничить сладкое, думаю будет супер.

  • иду кушать его.

  • вот уже неделю кушаю 1 грейп в день,чуство легкости и состояние отличное.

  • Отличная вещь! как не пыталась похудеть ничего не помогало! Как начала его кушать минус 2 кг за неделю!

  • А я вычитала рецепт “коктейля” – пишут 1 грейпфрут+1 ст.л. мёда в блендер и после еды пить, еще пишут, что почти половину съеденных калорий сжигает! Хочу теперь попробовать!

  • Слышал что горькие перепонки полезны для нейтрализации животного холестерина !

  • действительно с пищеварением помогает,худеешь очень классно,1 штука в день и за 2 недели 2 кг как не было!

  • я вот чисто случайно подсела и очень хорошо себя чувствую!!!!!!!!!!
    каждый день съедаю один грейпфрут отличная вещь и похудела уже на 5 кг а ем все что хочу!!!!!!!!!!

  • Я на ночь седаю 1 грейфрут. И утром чуствую легкость и минус 200грам от общего веса !


  • Оставьте комментарий
    Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


    rubriki1
    Белки, жиры,
    углеводы
    Рассчитать индекс массы тела
    Таблицы
    калорий
    Таблица
    раздельного
    питания
    Маргарита Королева Похудеть навсегда

    Купить эту книгу на Ozon.ru »
    Copyright 2006-2014 © DietPlan.ru Все права защищены

    Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии активной ссылки на источник.
    Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru

    Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru