Сколько калорий в сухофруктах?
На полках супермаркетов, рядом с семечками, орехами и сушеными грибами часто ставят пакетики со сладкими тропическими смесями. В состав таких смесей могут входить сушеные бананы, манго, ананасы, сливы, изюм, другие сухофрукты и те же орешки. Из-за орехов и фруктов этот сладкий коктейль легко отнести к полезной, здоровой пище. На самом же деле, тропическая смесь - высококалорийный продукт, настоящая энергетическая бомба, и если вы хотите похудеть, пробовать ее не стоит.
Входящие в такое лакомство сухофрукты на 70% состоят из сахара. А если прочитать, что написано на обратной стороне упаковки, окажется, что в 100 гр этого продукта содержится 54г жира – больше чем в сосисках. Калорийность сухофруктов – более 600 калорий на 100 гр. И если в средняя упаковка весит 500 гр, то в ней содержится более 3000 калорий – энергетическая потребность худеющей женщины за два дня. Решительно проходите мимо таких смесей, а вместо них выбирайте однородные орешки и семечки.
Олеся Худышка Питаюсь правильно.
Но понемногу можно! Я, к примеру, ем пару фиников и пару орешков до обеда, потом обед получается в 2 раза меньше!
Удивили и расстроили(( Очень любила такие смеси,и казалось что от них только польза(( Теперь нужно выбирать другое лакомство не вредное для фигуры,может посоветуете,что безопаснее всего!?
В сухофруктах много сахара. Вы не знали? Можно их есть, но не пачками
чтобы они были съедомными,а не кислыми и горькими,их отмачивают в концентрированном аахарном сиропе
Орехи действительно лучше не стоит, там и жир и углеводы вместе, это замедляет похудание. А сухофрукты если в них гликемический индекс менее 50 можно лопать сколько хочется, только с жирной пищей не мешать. Белок+углеводы меньше 50 ГИ.