placeholder+image
Сайт о диетах и похудении
ГлавнаяДиетические рецептыКлубнично-банановый шейк

Клубнично-банановый шейк

Наталия Маслюк  3 мая 2012 0 

На улице уже достаточно тепло и можно побаловать себя шейками! Такими вкусными, ароматными, свежими! Единственное условие – приготовим их из фруктов.

Шейки – популярные фруктовые коктейли. Чаще всего их делают с добавлением молочных продуктов и льда. Иногда встречаются шейки на основе мороженного. Готовить такие коктейли невероятно легко и интересно!

Лучше всего использовать натуральный йогурт. Я делаю йогурт сама с помощью специального прибора – йогуртницы. Получается домашний вкусный йогурт, без сахара, консервантов и прочей гадости, которой напичканы фабричные йогурты.

Готовить йогурт в таком приборе очень просто. Надо подогреть молоко до комнатной температуры, добавить закваску (ее можно купить в супермаркетах или в аптеке или баночку натурального йогурта (греческого) без добавок, размешать, разлить по баночкам, поставить в йогуртницу, включить прибор и оставить на 8-12 часов.

Если у вас нет такого прибора или вы не планируете его покупать, приобретайте в супермаркетах только натуральный йогурт без добавок, можно еще встретить название – греческий.

 

Что нужно (на 2 порции):

1,5 банана

1,5 чашки замороженной клубники (я беру замороженное клубничное пюре)

2 чашки натурального йогурта*

листочки мяты, молотый миндаль для украшения

* можно использовать молоко или кефир. От того, какой молочный продукт вы будете использовать, зависит консистенция будущего шейка.

1. Банан очистите и нарежьте кружочками. Сложите в плоский контейнер и поставьте в морозилку минимум на 2 часа.

 

2. Сложите замороженный банан в блендер, добавьте замороженную клубнику и влейте йогурт.

3. Измельчите в блендере до однородного коктейля. Если необходимо, долейте еще йогурта или молока. Шейк по консистенции должен быть довольно густым.

4. Перелейте в высокие бокалы, украсьте листочками мяты и молотым миндалем. Подавайте сразу.

Приятного аппетита!

П.С. В сезон клубники можно использовать свежую ягоду. Тогда добавьте в шейк кубики льда.  По желанию можно использовать и другие ягоды: малину, чернику и т.д.

Наталия Маслюк
Наташа живет в Киеве. Ест здоровые блюда, которые готовит сама. В ее руках самые обычные продукты превращаются в что-то фантастическое. Многие читатели называют Наташу "волшебницей".

Оставьте комментарий
Если хотите комментировать с вашей фото, зарегистрируйтесь


Ваше фото украсит сайт
ВойтиЗарегистрироваться
rubriki2 rubriki1
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru